控制体重：一天一次
我们大多数人都知道一次。对“有一天，机管局公理”它涉及任何长远的目标-集中力量采取正确的步骤和旅程将自己照顾自己的秘密。酒精一样面临谁 喝的欲望动不动，过重的fataholic还必须引导通过诱惑滩涂和食品广告，无处不在的得来速，社交场合致命的轰击一个狭窄的通道， 和办公室treats.While没有人会建议政府收回酒精已容易，简单的事实是，控制饮食，是比较困难，因为我们不能阻止冷火鸡，至少不是永久的基础。我们 必须吃生活（但我们当中有多少活吃？）其他死于starvation.Sometimes，冷火鸡似乎是最简单的方法去。任何人谈话谁一直快速，他们会热情地描述了如何在 大约3天，他们甚至不再想吃，觉得没有饥饿，并享有从food.But幸福甚至禁食支持者的自由和独立的新的意义上会承认，在一段时间内，食一定 恢复，最好是在一个测量，控制序列。回到现实生活中可以是一个震动！这是我们需要的是真正的世界中生活，我们并通过每天与尽可能少的失误，并要求1 武器库，以帮助我们打击对我们强大的，无所不在的敌人打硬仗：fat.Here一些工具来帮助你度过每一天。混合，匹配，添加你发现别人的needed.1。一致 Awareness.Never，任何时候都（是强大的吗？足够）允许甚至通过种子而不自觉地意识到这一点你的嘴唇。你可以选择吃东西，或者你可以选择跳过它。重要概念 你是作出决定前，你控制的选择。我们中有多少流行的东西到我们的口中心不在焉，几乎我们在做什么不知道？你有多少次的Cookie设置，当你一边 达到它，它不见了？我们甚至不记得吃了，所以我们不能说，我们很喜欢。什么是浪费既是无辜的Cookie和愉快的品尝它provided.2 - 。代替denial.It拖延，有时 实在很难说没有。如果是你在情绪，告诉自己你稍等一会儿，并且它。机会是，您的心情会有所改变，你会更好的自我，重新夺回优势，你会选择不 拥有它。 （如果你吃它，做充分的认识，并确定在你的日记记录您的情感状态）.3。避免热按钮situations.If你的同事猪肉午后进行对待， 安排您的时间让嘴和去散步。你会感到那么善良和重新由新鲜空气，当你回到你的办公桌，即使是剩下的废料将不值得第二glance.4活力。避免公开 discussions.Don'吨下降到与同事讨论您的饮食习惯。每个人都似乎，每个人都尝试不同的东西是减肥。您知道它之前，利弊正在认真 讨论的，禁止和允许食品辩论，整个机组完全集中在食品-一肯定会导致（原谅灾难的双关语）！我们希望您能集中精力，世界很大一部分是 绝对无关吃。不要以为食物时，不要谈论食物时，不要想象的食物，吃的增加dramatically.5避免的可能性。过去的硬盘驱动器，throughs.No此事的营销 索赔，快餐不应该属于你的饮食，任何饮食。即使是沾满了沙拉酱的脂肪狡黠的额外增长。其他的都是油炸-在动物脂肪，基本上没有改变它的熟食 化学成分转化为人体脂肪。如果你被困在路上，找到一个很好的deli.6。远离脂肪people.In远离一些办事处，其中有工作人员统一超重整个部门。存在 围绕fatties保证把这种压力吃饭，让步，放弃自己的目标和梦想。寻找出skinnies -你会感到失望时，你看到他们吃不乱的可怕后果 你受苦，但是你会变硬的决心，争取他们的外观以减轻你的自我对自己的臃肿jib.7削减意识。卡罗维您routines.We是习惯的动物。如果我们不具备 习惯，使我们能够实现不加思考的基础知识，我们就精疲力尽了刺激了，太多，太多考虑采取任何行动。吃，虽然是一个方面，我们要引导 清晰的习惯（因为，如果你还记得，我们想知道和控制）。没有思想，我们陷入了一个关于如何工作，或者与奶酪在我们的书桌，或饮料面包圈时习惯鸡蛋mcmuffin 我们回家，疲惫的一天，比要求的。如果可能的话，尝试将您的工作时间，吃饭时间，起床和就寝程序，并与朋友的定期会议。这种变化会增加你识别 不知情的你在你的旧schedule.8开发舒适习惯。找到你的第二job.Some，毫无疑问，正在动摇你的头是您的时间，目前要求的思想已经压倒。如果 你的日子已经挤满了你的工作，你的孩子，学校，家务-你没有一个百无聊赖和您的暴食基础问题，必须寻求其他地方。你们中有许多人，说实话，长期以来 晚上伸展出来之前，只与电视填补（吃），社交（吃），购物（和餐饮），或消遣-工艺品，电脑，音乐，阅读（和餐饮）。如果您填写的空余时间， 其中蚕食织机大胆吸引了兼职工作（有薪或志愿者），你可以大大降低您的每日允许摄入量，同时带来了一点钱或获得帮助感到自豪 等等。您可以随时退出，并采取轻松，但后来改变可能会帮助你的饮食突破，报答你handsomely.9。不要吃的bed.The共同专家意见是，只能在餐厅吃饭， 让每一餐的事件。有时是有效的，但在我们生活中常常被送往行不通。但是，划出自己的底线：床睡，使爱你的减肥目标比，更好的替代品 午夜冰箱raids.10。学会与我们leftovers.Many不愿看到任何浪费。儿童遗留希望或母爱的训练只是年使我们畏缩在投掷思想 非常好的食品了。孩子这么聪明-他们吃的只是他们想要什么，而纯粹的休息。我们不能忘记，所以我们清理自己的盘子，确保我们发送昂贵的餐厅吃饭没有回 厨房，或小吃，我们对食物塞进冰箱的残余仔细心不在焉。问问自己：当是你最后一次扔掉了一个半全包的芯片？巧克力的一块？的最后一块 蛋糕？不，我们整理，以避免浪费感情上的痛苦，并在这个过程中提高我们的周长。一旦你的孩子或完成，试图让在立即抛出了习惯，其余的将是一个十分棘手的垃圾- 桶能避免的诱惑，以后检索废料。在视线停留较长的食物，你就越可能是围巾下来。如果是这样痛苦的垃圾给你，去拯救环境，而不是在你的剩菜 表中还从来没有取得它在China.Virginia博拉阿挨饿的孩子是经过授权的心理学家和承认饮食狂热。她专门在治疗重新规划的态度和动机的影响 个别目标。在门口的狼作者：失业生存手册，并免费E锌，这名工人的边缘，她最近完成了心理上的控制体重的图书的态度：饮食：
文章来源: Messaggiamo.Com
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