对肥胖病说不
肥胖病仍然依然是其中一几个疾病情况的最共同的能避免的起因。 经常比没有，它是错误习性或生活方式的结果。
肥胖病是横跨种族、颜色和性别切开的案件。 肥胖病有几个小平面，它严密地同几疾病，最惊心是联系在一起它在它的受害者可能有的高血压，糖尿病，并且最致命的是心理作用。 由于肥胖病，少年今天自杀。
糖尿病和高血压
密切的关系存在高血压和肥胖病之间。 实际上被相信多数hypertensives是超过10%超重。 在树干或腹部的肥胖储积不仅与高血压，而且与糖尿病和hyperlipideamia (在身体的多于脂肪有关)。 肥胖病可能造成高血压用几个方式。 首先，因为心脏必须抽更多血液供应剩余组织，肥胖病导致血液更加伟大的产品。 增加的心输出量可能然后提高血压。 对于另一件事，肥胖高血压个体有更加伟大的僵硬(抵抗)在身体中的周边动脉。 终于，肥胖病在身体也许同肾脏的一个倾向联系在一起能保留盐。 减重也许帮助反向问题与肥胖病有关，虽然同样降低血压。 估计血压可以是每1kg的(2.2pounds)减少的0.32mmHg减重。
肥胖病和糖尿病。
估计四分之三(ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚ ¾)所有乙型糖尿病患者是肥胖的。 疏懒和富有生活方式倾向于造成此。 被相信10kg重量亏损可能由50md/dl几乎减少斋戒的血糖水平。 与频繁锻炼的一种活跃生活方式也知道增加胰岛素敏感性。
观看您的重量
测量的超重和肥胖病的国际标准根据称身体容积指数的价值(BMI)。 这价值通过划分体重获得(在公斤)由高度正方形(在米)。
i.e. BMI =体重(Kg) /Height2 (米)。
注： 1ft = 0.305metres。
对于成人， BMI较少比25kg/m2更喜欢。
25 ？ 29kg/m2被认为超重和在30kg/m2之上是肥胖病。
小心
惯座正常个体有肥胖一个更高的倾向成为，当与非常活跃个体比较。 行使烧光多余的体脂肪，降低血压并且为30增加对葡萄糖的身体的用途，例子动态锻炼例如轻快走或跑步，赶走游泳或者的自行车？ 45mins日报或3-5times每星期可以低血压多达5 ？ 15mmHg. 通常，锻炼的特殊类型开始和随着时间的推移逐渐加强了一个令人满意的水平。 规则练习减少血压，徒然地烧光油脂并且使身体更加健康。
除那么许多今天开发的惯座生活方式之外，那在肥胖人口导致了这巨大上升，我们面对今天是食物我们吃的另一个问题。 有许多快餐联接那里的那忽略他们是几乎不可能的。 不甚而与繁忙的日程表您和我现今跑。 我们想要我们可以旅行的最快速的事。 看见那哪里有主角我们。
是仔细和注意的是相当必要的什么我们吃。 当后果出现时，避免吃错误套食物比停止吃是相当更加容易的。
虽然，有某一位遗传性例如附有肥胖病，吃正确的食物，居住活跃生活，并且您将高兴您做了。
应付预防健康Kazeem Adefemi的先生流通文章。 目前您能接触邮寄他在yemupz@yahoo.com。
文章来源: Messaggiamo.Com
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