永久地丢失重量并且最大化与新的饮食&锻炼习性的健康
我是我看见人讲道的病所有时尚饮食，好象事关的唯一的事快速地丢失很多重量。 由于对节食和锻炼习性的永久变动我们需要集中于永久减重。 除非您有极端有力自我克制力，这可以是一项坚韧任务完成。 一种被证明的解答将从是不仅您的朋友的其他人民得到支持，但是必须是在同一个情况您是; 他们必须正确地知道什么您审阅今天。 认为这个小社区作为您的减重伙伴。
我在哪里可以找到我的减重伙伴？
饶恕自己从设定减重支持的一个meetup小组的重音、时间消耗量和尴尬。 在今天繁忙的世界，它有更多道理加入网上论坛。
然而，跑论坛的人民有时得到位太控制，造成很多紧张。 所以我创造我自己的论坛解决问题和安全地帮助在丢失的重量的人焦点。 检查什么我们的朋友Cyn必须说关于PhenForum.com ：
“这个论坛每天变得更好! 伊恩真正地做汇集这个地方的一个美妙的工作。 我真正地爱提供得这里的所有信息。 我不认为我寻找供应信息伊恩的其他委员会。 了不起的工作伊恩!”
什么再是网站？
您应该来拜访我们在PhenForum.com。 您是受欢迎的加入和开始您自己的每日进展日志。 讲话日志，我开始为我的胃照相和每星期一张贴他们、星期三和星期五帮助记录我的减重进展和我的目标。 我不可能等待让您在这加入我们。
什么是最佳的方式丢失重量？
我没有答复对那个问题，但是我知道哪些方法似乎是最有用的为永久减重和长期健康。 这您能使用五个巨大技巧的总结，并且您不要是单独的在这中？ 请来加入我们在支持的， PhenForum是否记住您需要任何东西。
1. 通过限制垃圾食物等等慢慢地减少卡路里入口。
2. 做所有心血管锻炼例如走在外面附近或者走或者跑步在踏车。 我喜爱做两个，我每次感觉很健康和活。
3. 利用您在做心血管锻炼以后得到的好感： 它应该帮助减少您的热衷。 特别是如果您的家庭不健康地，吃做一个杂货列出和挑选您自己的膳食的健康成份。
4. 吃简单的菜并且倾斜象鱼和切的火鸡的蛋白质，设法平衡每顿膳食，因此您有说…
a. 8克油脂
b. 16克蛋白质
c. 22克碳水化合物
5. 限制多少您吃(但是不接近于挨饿你自己)似乎是一个巨大，健康方式丢失重量。 认为您的身体作为恰当地只运行的机器，如果您在它投入正确的平衡和相当数量营养素。 ：)
有一了不起的天和好运! 我希望看您在PhenForum!
复制权(c) Shoppe.MD和伊恩泥工2004-2005
学会更多关于健康，节食并且行使在我们的减重论坛。
PhenForum.com是为减重节目的普遍的论坛，饮食忠告，并且打翻帮助您烧油脂。
所有最好，
伊恩泥工
文章来源: Messaggiamo.Com
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