atkins节食-分离事实从小说
您祝愿饮食您哪里整天吃了烟肉、鸡蛋、红肉、黄油和香肠？ 惊奇! 它不是Atkins饮食。
Atkins饮食是现有30年和在过去几年享用在大众化的浪涌。
作早期工作在由罗伯特・ Atkins博士，在Atkins饮食之后的理论是简单的。 您的身体喜欢为能量运用碳水化合物(例如在五谷、谷物、面包等等)，并且首先在体脂肪之前烧他们。 通过剧烈裁减在您的饮食的碳水化合物，您迫使您的身体烧能量的油脂。
减少在您的饮食的碳水化合物放您的身体入称“酮症的状态”。 这个词从您的身体使用为能量的“酮”获得，当糖或气化器不是可利用的时。 当您是在酮症时这个状态，您的身体由为能量被烧的您的油脂生产酮。 酮本质上是从这个过程的残羹剩饭和在糖位置使用在身体。
关于酮症的更多信息，去
http://www.ketosis-ketoacidosis-difference.com/
其中一关于广泛报告了的Atkins饮食的主要误解是您或应该一直吃极端不健康，多脂食物。 这实际上不是真实的。 atkins博士建议您限制食物(即黄油、香肠、烟肉等等)的这些类型您的入口和集中于健康油脂例如橄榄油、鱼油、坚果等等。
Atkins饮食有同它联系在一起的许多正面和阴性。 某些正面包括：
迅速减重-，虽然几天第一对夫妇重量失去的多数是水，您的身体变得高效率在油脂燃烧，并且您丢失油脂。
减少的心情或能量摇摆-吃碳水化合物(含糖特别是那些)可能导致心情和能量摇摆。 这经常被看见作为岗位午餐时间或下午能量崩溃。 当您消灭气化器时，您消灭这个问题的来源。
被提炼的食物的减少的消耗量-高度被提炼的食物是许多健康问题的来源。 越被处理食物的是，营养素通常在它。 Atkins饮食鼓励在自然状态食物的消耗量的一个焦点例如菜、瘦肉、鱼、鸡蛋和健康油。
同Atkins饮食联系在一起的某些阴性包括：
迅速收复失去的重量-这可能发生，当人结束Atkins饮食时。 他们收复所有重量他们丢失。 其中一个此的主要理由是，当您从您的饮食时间时长期以来消灭气化器，您的身体变得敏感对他们。 当您回到不可以是伟大开始)的您的规则饮食习惯(您的身体强烈起反应到在食物的糖和气化器，导致重量增加。 这重量增加可以被缓和减少Atkins饮食逐渐而不是被赴宴在碳水化合物。
缺乏食物选择-发现是低碳的事吃可以是难的。 多数杂货店主要库存与碳水化合物装载食物，并且它可能得到多次吃同样东西的乏味。 幸运地，与Atkins饮食和其他低碳饮食的大众化，有可利用许多可口的食谱帮助缓和这乏味。
Atkins饮食不也许是为您，但是通过合并某些在它的原则，例如降低您的碳水化合物入口和吃更多自然状态食物，您可以发现您能达到巨大结果，而不必制约自己。 它也许花费很多时间，但是结果更加永久，虽然它比饮食更多生活方式变动。
关于作者
尼克Nilsson是BetterU， Inc.、网上锻炼、健身和个人训练公司的副总统。 检查他的最新的eBook “您从未听说”在http://www.thebestexercises.com或参观http://www.fitstep.com的最佳的锻炼。 您能与他联系在betteru@fitstep.com或订阅BetterU新闻，他的在betterunews@fitstep.com的健身时事通讯。
文章来源: Messaggiamo.Com
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