选择失去-减肥的简单理解情绪饮食
永久减重不在于饮食。如果您正在寻找最新的药丸，迷魂汤或者一些名人的惊人秘密，那么你来错页。然而，在某些时候你会回来 因为在某些时候你会发现，除非您解决的原因和你的饮食习惯你最终的快乐了真相木马了。有许多产品和服务的美妙前景 结果。有些是好的，大多数是平均，通常他们的成本比他们更多价值，有的干脆危险。减肥是一种可以减少热量摄入或增加能量输出简单的事情。 大多数人结合起来，以实现快速results.Most人开始尝试这种方法通常足以知道它的作品，我发现，大多数节食者了解食品比其他任何人。我的主要目的是要解决 体重增加和创造新的习惯，原因很多重点，以实现永久性减肥maintenance.I一次在一种非常新颖的减肥诊所工作。该方案重点 营养，放松技巧，和心理学。我是当时参赞和工作了近10年。虽然我是作为专家的工作，我觉得我从我的客户比我来自我的 教科书。本人劝告多年来数千人变得很明显，我觉得他们都有很多共同之处。他们几乎无一例外地都有感情上的联系，或有关食物。他们的 饮食习惯已成为一种自动的反应。他们都知道一个关于食物和热量，他们都知道如何减肥很多。他们都失去了重量，又重新赢得了多次。这是我们所称的 “溜溜球症”。如果你恰巧是极少数的人谁不明白饮食之一，我会轻轻触摸它，让您在减肥速成班。最重要的是我对饮食教训 在减肥的关系是：没有一个育肥food.No一种食物是增肥或减肥不是这回事。正是这种简单：食物含有的热量，热量单位能量。没有脂肪 卡路里热量或薄，2000年蛋糕热量是相同的热量为2000芹菜。燃烧热量由身体产生能量。刚刚开始燃烧卡路里活着。然而，更积极的身体 烧越大。如果你烧同样数量的热量，你吃那么你的体重保持不变。如果你吃3000卡路里和2000年燃烧然后千顷存储。 （胖）这是银行一样，如果你把100元 在您的帐户，只花$ 80，然后20元，被保存。如果您没有为10个星期，然后200美元将被保存。超重的人不一定吃的食物或一大笔的巨额资金，'坏食物'，他们只是 消耗更多的卡路里比他们的需要。未使用的热量，然后储存在体内的脂肪。如果你把太少的卡路里，身体会储存的热量（脂肪）和使用能源，从而，创造 重量loss.I我不会去任何不厌其详地讨论这些网页的食物或饮食。这是我的经验，超重的人知道，就像我对食物和热量做。如果您想了解更多的食物 或营养上也有很多书。 （见链接页面。）有一点我想就食品是：维生素，矿物质，蛋白质，碳水化合物，脂肪等，是至关重要的保持健康。食品愈合，建立 和修理。食品平衡新陈代谢，产生能量和福祉。你不会发胖吃月饼，喝苏打水，但是，如果您是热量，很少或没有的营养成分推杆， 你会感到疲劳，情绪低落，无心，最终很sick.When您决定使用能源您将减肥脂肪储存。正如上述银行的比喻，把减少和使用更多的，那么你会燃烧 了balance.Let氏说你的体重保养需要2000卡路里的情况。您决定在1000年投入1天，你的身体，然后抢走1000的脂肪。这是食物的选择是最重要的。因为你 是减少1000卡路里的摄入，你必须很努力获得了从食品你eat.Most饮食重点新鲜水果，沙拉，烤或水煮鱼，或营养好处最高金额 鸡等;不是因为这些食品是变薄，而是因为他们的食物值（营养的calories.High营养食品）最多，给你的活力和福祉。低营养食品会 使你感到疲倦，脾气暴躁，和无心（使之更容易暴食）。减少热量就会让你的理想体重。此网页的目的并非为了激励的饮食，这是对看 长期习惯和改变这些习惯，让你的未来将成为自动的行为，没有意识的思想或意志力。按照下面你将失去的重量，保持它关闭，这些准则 保持健康，活力和良好的being.Your重量可以对很多事情或很多事情的组合。暴饮暴食可能是问题的一部分，但什么是暴饮暴食的原因？你的原因可能是独一无二的， 但常见的原因很多：厌倦，抑郁，恐惧，疲劳，孤独和Tension.Many方面都与身体形象，自尊，甚至性issues.You可在一个非常合理的水平，渴望 瘦体。但是，您会联想下意识正在正常，或与你的母亲，兄弟姐妹，或朋友形状舒适。如果您是自己的妻子或母亲，您可能会下意识地认为自己的身体 形象不建议你是单身或可用女人。有时成为一个妻子和母亲的冲突，而造成性吸引其他男人。也许是一个好妈妈母性的样子？一些 人们感到更加安全或更加强大，并可能受到更大的恐慌或觉得没有安全感，他们失去了重量。有时，重量可以被看作是'大'。如果你有一个备受欺凌的历史，或就觉得小 在某种程度上可以使用这个'作为大图'。超重通常可以用来抑制性欲。十几岁的女孩往往发现恐吓性挑逗和分意识地重了一个障碍，而 继续在整个life.If你的性生活是不能令人满意你会不自觉地用作关掉你的体重。也许你对自己的体重，使自我意识，你否定自己的性行为。一些妇女谁 经历过性虐待将利用性辩护或个人barrier.Binge吃他们的体重通常为惩罚，这是非常高的成绩普遍。 （病患及Bulimics往往在这 类的。）Bingeing即将要得到它的完美，然后销毁所有的努力，如果有轻微下滑了。这是在'全部或无方法'。暴食也很普遍，与 经前综合征。经前期综合征可以导致妇女成为情感脆弱。他们的思想可以模糊，他们的身体可能会保留自己的身体流体意义肥或臃肿的感觉。目前在胃部不适， 糖的渴望是常见的。如果你认真地长期保持体重你必须有所准备。你必须选择的行动计划;就像善待自己，更灵活，自我爱和原谅。 保持一个日历，并准备在上路之前危机point.Eating情绪。有些人觉得他们是有感情的食物。如果你是奖励表现良好糖果或发送到你的房间 无不良行为的晚餐，你很可能被当作奖励或惩罚的食物。你的饮食习惯可能已经批准或disapproval.If与您的家人混乱的，穷人你可以等同于食品 与繁荣或successful.For被大多数人的胃部，是身体的情绪的中心。压力，担心，恐惧和不愉快的紧张会造成那里。经常暴饮暴食是一个自动反应 释放这tension.Observe几个星期走走，你会发现多么容易和普遍，是推动食品下到你的胃部紧张时，你可以使用食品stressed.You释放和 拉伸面积，这一点尤其明显，一吃session.Food可以培育和食品可以提供舒适的狂欢。由独立观察你对自己的学习和你的饮食习惯很多。眼看着自己 没有判断的几个星期自己，你会在多久你喂养emotionsI惊讶，我只是谈到了一些问题掉以轻心这里。我希望这个信息可能会导致你考虑某种 在许多方面创造一种习惯。有些问题是大多数人共同的，或者至少让你开始思考自己的独特心理，up.By了解你的饮食行为，您将 更好地为实现永久的变化和丧失，但大effort.There体重有一些需要加以解决和探索的基本原则，如果你真心想减肥和保持 off.Food吃得好意味着提供最高的营养价值，你的身体。如果你的营养需求得不到满足，你很快就会厌倦，不高兴，不舒服。食物的权利帮助重建和修复 你的身体，提高能源，提高免疫功能，解毒，肌肉组织建设，杜绝浪费的产品。最重要的是，你吃的食物能够影响你的感受。你觉得如何影响你的行为。 在短短两个星期，你可能会更加快乐，充满活力，更有动力渺茫。从这一点食物的事情变得更加容易和easier.The您选择的食物必须愉快。有许多的选择1 种类繁多的选择。不要吃东西你恨只是因为它们是低热量。你的钱节省一些事情可以放回更昂贵的，愉快的options.If您减少数量则增加 质量;换成小龙虾香肠，饼干芒果。如果你喜欢就买海鲜牡蛎，虾，熏鲑鱼和昂贵的鱼。不要只是吃生菜，胡萝卜，探索所有的水果和vegetables.Make 你的食物美味和特殊;与草药和香料煮熟，大蒜，辣椒，紫苏，或到一些香菜等转到普通食品special.Keep在厨房里的那个时代一个很好的素食主义者，汤时，你会 累了，寒冷和饥饿。汤快，热，filling.Eat少，更频繁。大型膳食扎普你的精力。过多的食物，特别是在动物脂肪或太多高蛋白质的组合，将几乎使你 睡觉。请记住，身体疲倦或精神将成为最大的敌人你success.Diet使然。节食是世界上最容易理解。我曾指出，你需要把 或更多的精力出更少的热量。吃高营养，消除或大大减少空calories.Eat 5，符合蔬菜，每天至少有2果粒。尽量减少或消除脂肪，糖和面粉。多么 简单的是什么呢？所有的饮食将在他们的内容的信息，但销售一本杂志，药丸，药水，视频或书籍可以让您一些'旋转领导科学研究'和一些奇特的谈话理由要求 值得。这不是你，这是关于出售product.For的儿童。你们都不需要有'垃圾食品在您的家庭'。如果你有意识地决定吃垃圾食品，那么至少让自己走出去 你的方式得到它。如果您需要步行到商店获得巧克力那么您可能只需要一点时间来重新考虑它。没有人是如此强烈意志，他们不会去冰淇淋就一项臭 热天。谁不会品性抓住一块蛋糕，如果是在冰箱每次打开它坐？如果是你会吃impulse.If你真的想要它，有意识地决定吃了它在你的家， 享受它，然后忘记it.But不只是抓东西只是因为它的存在。几乎每一个跟我谈过的节食者说：“我需要为孩子们在那儿。”您的孩子的饮食习惯会成为吃 习惯，他们会终其一生。你真的要你的女儿，通过你们的经历如何？你剥夺你的糖果的孩子，还是要剥夺你的成人肥胖的孩子？如果您 被放弃吸烟或喝酒，你会不会离开香烟和苏格兰威士忌中以防万一孩子们可能会喜欢他们的瓶？请问你的理由，仅仅因为你戒烟这不公平，使 您的孩子去他们可能不喜欢的东西呢？习惯，孩子们在儿童学习习惯，是他们为life.When携带您的二十五岁的儿子是在医院冠心病躺在病房，你真的 说，“我还以为你给予我被对待呢？”当你30年生的女儿是百磅超重，不会留下任何更多的房子，你说服她，你被别人爱？心脏病，糖尿病， 更年期，肥胖和不孕现在被视为在非常年轻的人，通过出西方世界最医生将在1点的原因：Diet.Habit手指。习惯是一种行为，这种重复 的程度，在潜意识心计算的信息的完整，并创建一个自动的行为。饮食习惯，通常在儿童时期形成和变化，需要自觉意识，替代 反应，和新的行为再次发生。最终您的新的饮食习惯将成为新的自动behaviour.The的目标是让，以至于你对吃的并不认为在所有。食品和数量 食物的类型是用来已设置的习惯。在一天你吃的时间也是你可能没有以前的探讨habit.What的情绪习惯，驱动你的决定。食品可接你时，你 感到疲倦或不快，食物可以你冷静下来或焦虑时强调，食物可以取代无聊或孤独。食物是作为庆祝活动，奖励，一个舒适和友好的表现。食物可 还可以用来作为punishment.Most人们不要打破他们的饮食是因为饥饿。大多数的饮食都打破，因为失去情感拐杖的感觉。从某种意义上说，粮食已成为终身的朋友，不少 经常节食像失去friend.To成功改变和保持一个习惯的感觉，你必须了解你的情绪连接并制定更好的选择了。食物是短期转移，并在 一两个小时的紧张或无聊仍会有加的失望和悔恨有failed.Seriously，粮食不减少焦虑，会掩盖一段时间，但除非你针指向您的问题 你会在这方面继续cycle.Stress自己需要在不是在危机point.Don'吨吞吃掉你的愤怒开始讨论！想想看：每个体内脂肪很可能是英镑的重量和形状上 今年的disappointments.Body图像。你的身体是最宝贵的财富也越多。它比任何一台电脑更聪明，没有科学家，医生，化学家能够愈合，修复或保护自己的身体一样，您可以， 这是你的家庭和你的汽车。没有任何人，任何事情在这整个宇宙，将服务或保护自己的身体像你。你的生命，自由，幸福，快乐，活力，健康是所有礼品 从你的body.The最令人惊奇的是你认识到，大多数人不尊重，有时甚至恨自己的身体。许多人毒害自己的身体。当然，在我们的文化，我们在一定程度上将采取大 脂肪是对我们一会儿bodies.Stop现在你的态度，并考虑到你的身体。是否有一种羞耻感？当你想到或你的身体在说话，有没有尊重和钦佩或自我厌恶， 批评和冷漠？如果您应用了真理和逻辑，你就会知道（或者你会知道），你的身体是最迷人，聪明，而且拥有宝贵的have.You可能会花费您对您的大部分收入 在您的房子和汽车，但也不会比你的身体。你可能设计，改造和维护家庭无限的承诺，但你不会考虑你的身体多么少问你多少钱 身体does.Your身体需要空气，水，食物，睡眠和运动，而这一切，想想你的身体会为你做的那几个简单的要求回报。你填写你的车用糖？是你的房子 与有毒物质和垃圾填补？多少时间，精力和思想到去dÃÆ'ƒÀSA公司对您的家庭©心病相比，自己的身体考虑？当然你可以看到 什么我saying.How很多机构不尊重现实，你的体重产生的？想想unloving想法和你在你的body.Weight针对感情实在太高了身体脂肪存放于仓库，它没有大 交易！你有没有真正停下来考虑你的身体内的美妙过程的数十亿还是你只需把注意力放在你的脂肪和离婚，从自己的身体？饮食谎言。谎言，或BS，我们亲切地指 他们，是最肥的事情你曾经swallow.In过去学士学位，已成为事实，实际上不再被认为是几十年。我们大家都conned，以为我们自己的自我价值的创造 我们如何看，我们的生活做我们多少收入。广告，媒体和营销接管真相和常识。如果有责任作出，那么，营销人员可以说服任何我们。 研究如何轰炸我们与美丽神话变成。我们饿死自己，手术去除身体部分，执业行为的自我在美丽的beauty.Be滥用伟大的追求，你会很乐意和重视。 垃圾！需要2分钟时间考虑5个你生活中重要的人。考虑其价值的原因，我相信，作为漂亮的薄甚至没有进来it.There是很多钱 必须由别人从你以为你是没有吸引力，接受或不可爱。想想看，谁在他们的脑子会买了一瓶香水500美元只是为了勾引男人？当是你最后一次 闻润肤，并经性欲取代？我们用在医疗矿泉数千美元，并说服自己，轧泥巴会令我们美丽。看看你的化妆品柜，看到了 花的钱，就所有这些药剂。你喜欢看电影明星？想想书籍，药丸，补充，俱乐部成员和你购买机器失去weight.Don'吨，让你的自我价值被操纵 通过宣传和聪明marketing.Stop时候卷入一个或两个小的缺陷。更改的事情，只有你自己决定工作。不要对自己采取的其他人神经质的概念。如果 你失去了自己的理由，体重，用自己的价值观和在自己的真理，这将是easy.When减肥了你一份礼物给自己，因为你爱自己，这将是实现费力
文章来源: Messaggiamo.Com
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