低碳水化合物饮食：时尚，谬误，或事实？
最常见的在过去两年流行的饮食时尚，无疑是低碳水化合物的饮食。它有许多追随者，英国和美国，以及各种名人的支持，特别是 最有名的版本，阿特金斯饮食法，无疑起到了受欢迎的很大一部分。难道仅仅是另一种时尚饮食旨在钩我们中间的饮食瘾君子和提供食品更多的机会 制造商能够响应“需求”又一个新的产品？也许它就是，它实际上是一个失去控制体重的健康和有效的方法呢？的“饮食整个概念” 基础。生活在欠发达国家的生活水平和生活饮食上的生活将完全莫名其妙的观点，即“饮食”是少吃手段，以便减肥！然而，在贪婪 西方世界和吃得太多，我们也没有把握，我们吃得太多对我们的要求，或我们缺乏自我控制少吃。此外，我们正充斥着吃美味的机会，在对待诱惑 相对较低的成本，而这些项目往往是最高的热量content.Many的研究表明，减少我们的碳水化合物摄入量，不仅是有效地控制体重，但也有一部分 发挥在减少2型糖尿病，其发病的危险也显示，近年来，令人担忧的增加。这将是一个相当简单的步骤只是为了减少碳水化合物量（面包，米饭， 土豆，例如），我们吃每天。随着时间的推移，我们将失去weight.From无疑对我们的长期健康的角度然而，我们必须采取更科学的态度，看看 在“良好的关系碳水化合物”和“坏”的。在西方世界上最常见的食用碳水化合物，特别是英国和美国是简单或精制碳水化合物。这些 包括糖，白面粉，马铃薯，白米饭和从这些原料生产的产品。他们通常是很低的纤维和nutrients.On另一方面，复杂的碳水化合物，其中包括范围 全谷物，许多水果和蔬菜，豆类一般都是高纤维和营养物质，可以作出宝贵贡献，我们的健康和幸福。这将是消除这些误导 “好”碳水化合物我们在短期的利益，减肥饮食。当然最好是我们适应了长期吃的途径，其中包括一个复杂碳水化合物的范围， 除其他因素外，并在必要时就少吃？乔恩戴维斯让你在低碳水化合物的食物，饮食及食谱低跌，这样你就可以制作自己的聪明和形成的决定使用
文章来源: Messaggiamo.Com
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