学会怎么成为一个好输家
搜寻到达您理想的重量
是晚在天和我第一次会遇见的我的下名患者。因为妇女进入我的办公室在介绍我由她的对我的问题的反应惊奇了怎样她听说我。她说它是通过她读一张地方报纸关于教练变得知名为使他的客户成为好输家的文章。一旦我们采取了位子在我要求她的我的办公室, "什么可能我今天做为您?" 她回答了, "能您帮助我丢失重量?" 我的反应使她震惊, "是, 所有您要我做?"
您看见许多时间一个潜在的客户集中于开始并且不是在将是什么结束。她说, 节食成为了第二事业。她通常自我描述是非常好的在丢失的重量上, 但不管饮食她尝试了没什么工作为非常长期并且重量总回来了, 以几额外磅标记使事态更坏。她和微弱, 缺乏在学科和她的自尊是在废墟看见了自己。我敬佩她的决心; 这里她准备好再尝试, 平静希望在所有那些岁月失败以后。她说, "我尝试了一切; 有某事错误以我。" 我反应了, "您没有错。您是在是错误的饮食。我们不无法在饮食, 饮食未通过我们。
在过去十三年期间我遇见了上千群众在同样固定。当他们来到我的时候, 一位营养师在私人开业和对我的客户已知作为肥胖损失教练, 他们是在每饮食能想象。他们的经验已经证明, 饮食不运作, 但是他们不了解为什么。他们来到我寻找新饮食, 当什么真正地被要求是一种新生活方式。为什么他们需要一位营养教练? 他们变得好在是上超重和信仰和行为支持它。它采取更多比知道什么做; 您必须开发行为, 继续您做什么您知道。
那是我问的原因如果丢失的重量是所有, 她要我帮助她做。您看见, 丢失的重量单独不是足够。做它权利, 我们会需要保证她丢失的重量是肥胖的, 没有精瘦的肌肉损失和带来平衡给她的新陈代谢。她评论了, "我认为我的新陈代谢是死的。" 在笑以后, 我反应了由说, "她会必须打破从传统观念, 我证明了不是非常明智的, 新陈代谢是更多比灼烧的卡路里。我解释了, 我会教她区别在促合成和分解代谢的新陈代谢之间。在简单的期限促合成手段加强或修理组织和分解代谢提到划分组织。到达她会需要学会怎么平衡促合成和分解代谢的过程的她的渴望的理想的重量。我指出了, 那每次她由节食丢失了重量; 她的身体变得陷进在分解代谢的方式下。不幸地, 所以所有饮食似乎运作只在起点。
有她节食的问题, 因为她丢失了重量, 是油脂和肌肉损失。肌肉损失发生了因为她的新陈代谢成为了设陷井在分解代谢的阶段。她的身体关闭因为它是在哺养之下。她作战与数以万计几年荷尔蒙演变, 那当在重音在之下吃之下身体想要存放油脂。我说, "您与不容易击败的对手, 它战斗很多更加容易工作以您的身体的化学比反对它。"
她的下个反应告诉我她开始风行。她说, "是您告诉我我是一个超重在之下食者。我微笑和反应了, "九丧失我遇见的十个新客户是正惊奇作为您, 当我告诉他们他们是在之下食者不是在食者。" 她说, 我害怕吃, 我花费我的天在计算机前面并且我担心一个工作以低体育活动意味我不应该一次和不非常经常吃更多比少量"。我说, "食物没有您的问题, 它将成为您的解答。我将教您, 秘密对处理您的重量谎言在三个变化在饮食行为上。控制您的荷尔蒙反应您必须吃正确的类型食物, 在适当的部份, 至少四次每天。这将控制您的血糖水平和对什么的胰岛素、胰高血糖素和氢化皮质酮反应您吃。象多数客户, 您遭受偷看和谷在您的血液水平。在偷看胰腺发布许多胰岛素并且精瘦的组织或肌肉over-fed 并且剩余被存放作为油脂。在谷有太胰岛素的一点生产并且精瘦的组织现在不喂饱。这是什么导致您的欲望为后snacking 在谷期间和您暴饮暴食在天。当您吃太小的数额这增加激素氢化皮质酮的生产由于重音, 导致增加的肥胖存贮, 与增加的胰岛素水平结合这在偷看期间在血糖里并且肥胖存贮是主要在胃肠区域。
丢失的油脂没有丢失的肌肉从是太进取的或极端开始以碳水化合物的您的减少。您需要碳水化合物管理, 不是碳水化合物排除。碳水化合物必须被控制用二种方式, 首先是糖血症索引, 提到多快做碳水化合物轮对血糖或葡萄糖。其次是糖血症装载, 提到多少葡萄糖它把变成。在过去十三年期间, 运作与超过10,000 个客户我由减少发现了碳水化合物根据20% 每日需要和在48 个小时之内重新补充糖朊(葡萄糖和水) 在肌肉由吃100% 每日碳水化合物要求, 考虑到肥胖损失, 没有肌肉损失。实质上您有二肥胖灼烧的天, 然后一补救天。将由做这您有最佳两个世界。您将体验平均在1-2 磅之间每周的肥胖损失, 当肌肉很好被哺养。有现在将是平衡在促合成之间, 改建和修理, 和分解代谢, 划分和排除。您吃在您的补救天的适当的相当数量卡路里将保留多数节食者体验的畏惧的高原。
她最后的问题惊奇, 她不是说, "这所有牌子感觉, 但怎么我能让开我丢失的油脂? 我从未能保留它。" 我的答复然而采取了她由惊奇。我说, "您不丢失油脂, 您收缩它。您不消灭您使他们更小的肥胖细胞。如果您认为您失去某事, 那么您不必须处理某事您不再有。所以您从未做了它您的生活方式。" 学会什么吃是一半使命得到对您理想的重量并且呆在那里, 您必须并且开发成为您吃字符的新吃习性。处理您的重量是生活方式, 它是某人您成为, 并且不是某事您尝试。我将帮助您形成信仰、学科和激情处理您的新知识吃。我帮助数以万计成为他们理想的重量从里面。共同努力我们能得到您对您理想的身体构成由变换您的想法和磨练您的习性入生活方式。
由查尔斯・Remington
营养师
2 次康涅狄格先生
charlie@thefatlosscoach.com http://www.thefatlosscoach.com
Charlie 是卖了100,000 个单位自1995 年以来一个营养软件程序的作者。他全国性担任主角在一个广播电视名人导购节目1997 年由乔丹惠特尼报告认可作为二十五普遍的infomerical 的当中一个在美国。Remington 先生的专门技术和激情很好被展示了在几个全国电视脱口秀, 并且地方新闻广播。他有是特色客人提供食物不是问题, 它是解答全国和地方无线电脱口秀的他的消息。他被认可了在出版物、收音机和电视里作为一位专家在营养方面。
文章来源: Messaggiamo.Com
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