正面想象为减重
形象化是可能帮助您做持久的生活方式变动的一个强有力的技术。在"天以前作梦", 您能极大改进您的机会在达到您的目标。
形象化一个伟大的减重工具和它一样简单象形象化您的身体因为您要您的身体看起来。这个精神图象的你自己然后转移到您的下意识头脑, 反过来开始从事您的身体, 塑造它与您的精神图象符合如此减少您的重量。
这意味着那如果您编程您下意识以一个精神图象的你自己作为一个更加亭亭玉立的人, 通过您的头脑将认可它和将援助您的身体依照这个精神图象的坚持。
一旦您的头脑被编程以适当的精神图象, 它将开始运作在协助您对丢失的重量。我无法注重足够多么重要它是使您相信您的形象化目标。您必须放弃通过节食的失败和拒绝愿意考虑进入您的头脑的所有消极图象。
如果您能形象化您的身体在它完善的重量和比例, 下意识头脑将运作做它成为现实。它然后将开始正面地加强您的身体入援助新陈代谢和吃习性。编程您的头脑入相信, 您能丢失重量, 和形象化自己在您理想的重量是重要性。
设法认为一个另外图象的你自己, 然后让您下意识完成工作为您。如果您一直认为您自己的体脂肪和是出于形状, 下意识头脑然后将发现办法做它如此。
下意识照看所有所有您的重要作用, 这是所有您的好和坏习性的起因, 和并且调控肌肉(肌肉由下意识控制) 并且身体肥胖构成在身体, 并且后者是那个我们是最感兴趣。
如此取乐尝试形象化您的身体作为倾斜如果您会喜欢, 并且您的头脑将研究那个图象。头脑可能是一个了不起的伙伴在丢失的重量。
摆脱坏营养习性
坏习性是象第二自然和被获取在一个长的时期。坏习性被编程入下意识并且"意志" 单独不会摆脱它。许多设法使用各种各样不同的方式打破它但没有成功。
肥胖病是坏营养习性的结果并且一些起因是乏味、重音、紧张和不同的复合体。食物成为代替为这些起因并且在太长期之前, 肥胖病持续。多数人民变得关心, 他们肥胖, 吃更多并且一个狠毒周期建立。
唯一的方式为持续永久减重将打破这些坏习性和用正面新的替换他们, 并且唯一的方式做这是以形象化。形象化投入您负责您下意识所有这些坏节目被存放的地方。
所有意愿力量在世界不打破这些坏习性除非你有帮助他们下意识。
放松
放松最佳的方式到达下意识, 将减速头脑, 关闭外部世界以便定调对某人的内在自已。最佳的时代为这些会议是早晨和后在夜权利, 在去之前睡觉。
设法执行二个会议, 一个在下午(主要) 并且其他在去之前睡觉(次要) 但一天一次是相当充足的。会议通常持续20 分钟, 不费时特别是当采取在好处被接受。
这被阐明, 一个这些会议与2 个小时是等效的深刻的睡眠并且在醒来您将感到复苏和充分能量。相信我而不是担心时间限制; 您盼望下个会议。
当您开始您的放松会议, 确定您不会被干扰- 锁门, 采取电话逃脱并且松开所有衣物。现在发现一个舒适的位置, 是否它躺下或坐在一把舒适的椅子。
开会也许是更好的如同您可以睡着如果您变得太舒适。您想要神志清楚和不睡著为了轻拍入您的下意识头脑。
设法完全地呼气所有空气从您的肺和然后呼吸通过鼻子。需要十秒用空气(不是对容量, 但舒适) 举行填装肺十秒和慢慢地然后呼气通过鼻子另外十秒。
每一个这些呼吸的周期持续30 秒, 完成五个周期并且在您感觉越来越的各个周期之后放松了。
如果您坐, 张开您的眼睛和看得直向前。如果您躺下, 张开您的眼睛和凝望天花板。在几分钟以后, 慢慢地闭上您的眼睛。
有到达这个镇静轻松状态开始您的形象化。供给您的情感动力的被汇集的图象。使他们活和五颜六色。尽可能使场面一样真正和想象自己作为亭亭玉立和定调子您将照看成功的减重的方式。
生动描述自己十个星期从现在起海滩, 轻快地走并且确信地对您的喜爱斑点, 您呼吸是正常和放松。您微笑对你自己; 您能继续走象这样英哩没有感觉被疲劳。
您放置您的毛巾和开始采取您的衣裳显露企业, 被定调子, 很好被适应的身体。您买了正义星期的一件全新的游泳衣在会在在您的壁橱等待被使用之前。
扫视在您附近注意海滩是繁忙的, 您吸引某人的目光相反性, 他们对您微笑并且您微笑。您确信地走到水和游泳二三个百围场没有问题或疲劳。
或尝试这:
形象化您的家庭和朋友恭维您关于怎样好您的身体看并且怎样亭亭玉立您看。设法观看场面照原样不在将来发生这瞬时- 在礼物, 。
使用这些形象化您能修建在您的头脑里渴望的任一个场面。看见自己行使, 交往, 在朋友陪同下。设法和听见人恭维您关于您亭亭玉立的新身体, 和观看他们敬佩的扫视。尽可能使精神图象一样真正。
6A"4a· 记住集合一个目标为您理想的重量
6A"4a· 您必须想要丢失重量
6A"4a· 形象化自己在您理想的重量
6A"4a· 使用正面图象在每个机会
每天实践这些会议并且在十个星期中您将是在您的途中变得履行, 更加愉快和更加精瘦。
加利是几本e 书的作者, 包括"最高重量损失在十个星期" - 完全e 书和省时解答为燃烧的去不需要的油脂, 和"最高重量获取在十个星期" - 易使用和跟随担当一本指南对于肌肉成长必须"居住在体操里" 的技术。
参观加利的网站在 http://www.maximumfitness.com/
文章来源: Messaggiamo.Com
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