个人化的减重计划 -- 中断不合格的饮食的溜溜球周期
除非个人化的减重计划变得更加可利用，节食将继续发生故障多数节食者。 为一个大规模市场设计的饮食将发生故障，因为饮食假设一切恒定或同样在节食者之间。 不那么。
因为每名节食者的个人习性、想法和目标用于饮食的设计，个人化的减重计划有成功的一个更好的机会。
它下来对， “什么有益于您不可以有益于我”。
个人化的减重计划 -- 正面
个人化的减重计划，不管饮食类型，由于各种各样的原因是成功的。 比较个人化的计划的规范化的计划的到目前为止一项持续的研究节食者和节食者展示以下：
1). 节食者忠心于个人化的计划。
越长的您是在重量损失节目越多重量您将丢失。 趋向(统计分析迄今未执行)建议个人化的计划保留节食者长期刺激了。
这也许帮助节食者克服第6个到第8个星期小丘 -- 减重是容易早期的，但是在星期附近8变得困难。
2). 个人化的计划的节食者正常化吃。
要是成功的，人必须学会重结合吃以饥饿。 学会减速允许饱足跟上吃是一种方式影响这变动。 这就是为什么狂欢食者倾向于有与丢失的重量长期的最少成功，即使许多将看上去很好做着及早在饮食。 个人化他们的饮食，并且他们有更好的长期成功的机会。
3). 个人化的计划修造支持网络的节食者。 有个人化的减重计划的节食者比规范化的计划的节食者经常通常寻找辅导者、指南或者朋友的帮助。
他们倾向于建立支持网络。 为什么？ 个人化的计划的节食者成功。 这自然地导致更多刺激继续和调查其他大道帮助继续他们的成功。
4). 个人化的计划的节食者是完全活跃的。
从90年代初期的一项研究认为，锻炼帮助长期减重，但是不短期。 我说没事。 最终，适当地被设计的一项足够大研究表示，锻炼在任何时候在生活中是有利的。
这不可能被注重足够…锻炼是至高无上的对您的成功。 节食者更行使与个人化的减重计划。
最佳的种类是在需氧运动和抵抗训练之间的混合。 结果是被定调子的肌肉和保护免受与年龄有关的重量增加。
5). 个人化的计划的节食者有控制。
gene Ogden博士在她的研究中在1993由新陈代谢或遗传学发现相信他们的重量问题的妇女造成的是由他们自己的选择，而不是，更加成功的。 他们相信他们是由他们的重量控制，并且，因此，相信他们可能丢失重量。 个人化的减重计划给节食者控制。
个人化的饮食计划(PDP)研究 -- 家庭同事在达拉斯，得克萨斯。 调查主任是史蒂夫・ Walters博士。 根据Walters博士，有大约每条胳膊的25名超重患者，并且那充分的出版物在2005年8月前期望。
这篇文章不代表最后的统计结果亦不是它与家庭同事相关。
有趣地，节食者认为由于在之外的情况他们的控制，他们不可能丢失重量。 责备在他们通常被安置“减慢”新陈代谢、他们的爸爸的大框架或者饮食。
解答…个人化的减重计划。 投入节食者在控制，让他拥有它，然后观看他成功。 现在，这不让节食者设计他自己的饮食，反而，扭捏他选择适合他的生活方式的饮食。
帕梅拉Peeke、M.D.、英里/小时。，战斗油脂助理医学教授在马里兰大学的在巴尔的摩和作者(北欧海盗2000)说的四十， “您必须相信您将投下一些重量然后开始那次旅途。 一旦您相信成功是可能的，您将感觉威逼由挑战”。
健康生活!
迈克尔A.史密斯， M.D。
其它信息是可利用的在减重专家
史密斯博士是减重专家网站的主要医师和顾问。 他的兴趣包括预防医学，肥胖病基因原因论和几其他太众多对名单。 请参观他的网站在http://www.weight-loss-professional.com并且告诉他什么您认为。
文章来源: Messaggiamo.Com
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