饮食-为何大幅不起作用
你是如何呢？你度过圣诞季节吃理智，同时锻炼和避免了通常的季节性过剩？或者，你坐在你的办公桌阅读和疑惑为什么您所有的 腰带紧张？在北半球，冬季和圣诞节是社会过剩和舒适的饮食传统的时期。在短短几天削弱时，我们自然会考虑和金额 英镑有一个打桩on.We使新年饮食的决议，这些在路边，几个小时内，通常属于可怕的习惯。我们相处的美好饮食旋转木马轮你还记得呢？一个与 马的走，就像我们weight.Our机构及其职能，上下都是由一个奇妙的平衡机制，称为内分泌系统，它是由腺体和激素的各种行动。正是这种 系统指导我们代谢率，而且这一速度是在确定了我们如何有效地处理卡路里我们eat.The内分泌系统的平衡被破坏很多事情巨大作用 -污染物，人工合成激素，紧张和疾病。溜溜球节食了这个系统的饥荒肆虐/节日的经验并不耐受性良好。在饥荒（饮食）天，我们的新陈代谢率降低到 商店节省燃料和能源。不幸的是，这个速度并不然后立即加大对节日，使我们能够把以上的内分泌系统ever.Sometimes腺体重量停止功能 他们设计的。一个典型的例子是甲状腺。一个甲状腺减退会导致体重增加，包括各种问题。卵巢可能故障，再次引起其他症状之间的体重增加。 值得得到任何不明原因的体重让医生进行调查。如果你知道你吃明智（保持食品检查日记本），而且你要经常运动，但体重仍在增加，我促请 您就医advice.Experience表明，传统的医学学校有时没有更新与当前的思想，内分泌的问题，特别是甲状腺，因为患者均会 喜欢和期望他们会。如果你怀疑你有问题，但发现您的医生缺乏同情心有几个优秀谁在这一领域的专门补充从业人员。问问周围的建议; 看看关于这个问题的书籍，做一些自我发起网络上的研究;做任何你可以确保你的知识是最新的，而且你有能力使您的医疗知情选择， care.If你背着盈余超过体重14英镑最好是有一个例行的身体检查之前，任何减肥计划开始了。这将包括糖尿病和血压检查 levels.We知道我们需要为我们的身高体重和年龄适当的数额，如果我们要健康和积极的。问题是，如何实现这样的理想呢？首先要考虑的是不成立的恐慌 反应在您的身体的任何自动化系统。通过引入的微小变化，慢慢地，仔细，身体会适应不关闭。重要的是不要在一个激进的变化太多，快去吧， 主要有两个原因：1。从心理学的你会感到被剥夺，然后将斗争保持being.2的新方法。生理学，如果它认为是一个威胁，你的身体会改变其系统，以保护 本身，这将意味着转换的热量越多，您到fat.Once你准备好开始，燕子，实现一个或两个转变你的饮食每星期。根据您现有的生活方式你可以 决定下列之一： -切出到您的一天所有油炸食品，吃健康早餐吃水果5每天，纳入适当的运动部分，切出拿走，准备准备饭菜， 增加“露出水面种植”你吃的蔬菜数量，增加选择全麦面包和通心粉，而不是白巧克力确定的金额是确定纤维各级你吃 每一天，都只是量喝一公升的水每dayDon't受到诱惑，彻底改变您的饮食过夜。这是，你会喜欢伸出一个橡皮筋-只要你放松，即使一分钟， 单元放回被旧的方式。温柔与你和你的身体，将一个新事物，每星期的等待，直到这之前已经推出别的舒适。采取一时间，一步到位 改善实现和保持完美的重量和享受相关的健康benefits.Know，额外的重量你履行并不是一夜之间出现的机会，所以理所当然是不 消失在匆忙。善待自己和你的身体。采取一time.Donnie哈里森这一步是一个总部位于英国的教练和业务顾问。唐尼与客户谁面临着生活的过渡，谁 不想面对自己了。她形容对change.In旅途伴侣除了自己，唐尼与个人谁是设立或建立一个专业性的工作，专门 实践特别是在医疗部门， -无论是传统的，替代或补充。更多信息可在http://donnieharrison.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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