烧伤油脂不是糖!
您宜人地惊奇! 多数人民认为, 为了丢失重量您必须做吃力锻炼, 连续, 和许多它! 很好, 猜测什么? 不真实!
我知道您认为? 那是疯狂的! 它没有任何道理! 我认为同样事, 当我第一次听见了这。但它全部下来到了解怎么您的身体运作。
由行使20 分钟每天平均, 您能减少您的热衷为起因于您的生活重音的这错误食物。如此我们探索那个概念的怎样身体真正地运作! 您的身体有二种方式创造能量。您的身体可能把油脂变成能量, 或它可能把血糖, 葡萄糖变成, 能量。但它无法同时做两个。任何时候, 您的身体是或燃烧的油脂, 或血糖。当您的能源需求是降低, 您的身体烧油脂。当您走, 工作在您的书桌, 驾驶汽车, 和均匀睡觉- 能源需求是降低因此身体烧油脂。但当您的活动程度增加- 您的身体转向血糖因为油脂无法被转换成能量足够迅速。
我们采取例子。您走在街道下到公共汽车站(燃烧的油脂), 并且您看见您的公共汽车开始关闭门和准备离开。您开始跑- 并且非常迅速您的心率和您呼吸将增加, 并且您的身体将开始烧血糖代替油脂。恒定的吃力锻炼适应您的身体烧血糖, 代替油脂。哇! 那是令人瞠目事件, 是吗?
这些类型吃力锻炼是伟大的为心脏、肺, 和循环, 并且您可以想要做这些在您丢失重量之后。到那时, 尝试不增加您的心率的绝氧锻炼。尝试长, 缓慢的步行, 因为他们烧油脂当您走- 而是作为增加的奖金, 您适应您的身体烧油脂, 开放肥胖灼烧的系统, 灼烧的卡路里, 和修造肌肉
举重是其它巨大锻炼为丢失的重量因为它将修造肌肉并且肌肉烧油脂。是, 那是真实的。更多肌肉您有更加肥胖您的身体烧伤每天。不要得到我错误- 我与大约20 分钟谈容易举重, 譬如以5 或10 磅重量, 和限制这每天, 每隔一天。供选择走和举重在星期期间- 采取星期天。它真正地是那简单! 起动您走的节目容易也是。开始以5 分钟, 和然后回来。随时间增加到10 分钟, 和然后回来; 然后15, 然后20 。20 分钟和20 分钟每隔一天支持- 40 分钟总。然后逗留一致!
有吃力锻炼的最大的问题的当中一个是, 人们在初期有时伤害自己在节目, 并且那然后是结尾的它! 所有您需要做将走和衡量推力- 轻的锻炼。并且一旦您开始了, 一致地做它。这个容易的锻炼节目与节目营养, 信息, 和个人教练被结合可能是正义的您的票, 到永远摆脱那些不需要的磅。
Michelle 是将穿过节食炒作和将帮助您到达您的目标重量的一位个人健康教练。没有公众' 称ins, 简单地花费您金钱或风尚... 结果您的会议将爱! 您能接受自由咨询。
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文章来源: Messaggiamo.Com
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