大发谎言
超过三分之二的美国人体重超过三分之二，其中有一半被认为是肥胖。大部分剩余的大约三分之一的美国人超重越来越关注！虽然我们痴迷避免的食物， 高脂肪，美国有其人口可疑的区别拥有的世界上任何国家超重的人比例最高！英国是第二！最常见的和有害的一 误解是误传（说谎），我们是因为我们吃脂肪过多的脂肪。虽然吃多余的脂肪可以促进，对体内多余的脂肪和罪魁祸首许多退化性疾病，如心脏病 疾病，癌症和糖尿病是没有吃高脂肪的食物，但吃太多碳水化合物和糖，特别是结合脂肪，如薯条，玉米或土豆片。人们在高 碳水化合物，低脂肪的饮食一般比较不健康，携带更多的体内多余的脂肪，不活的long.Putting刹车的新陈代谢！是什么造成体内多余的脂肪比其他任何事情，是一个高比率的 对蛋白质和脂肪碳水化合物，碳水化合物和具有高转换率，特别是某些类型的脂肪。当一餐的比例（不只是这一天）的高糖或碳水化合物（1 糖分子的长链），更多的粮食将被转换而不是作为能量（卡路里）燃烧脂肪。其效果是把你的新陈代谢，降低能源，结果刹车 和更大的储存脂肪。显然，这是不是您想要的！另外，在这吃了一个恶性循环的集合。一旦碳水化合物转化为脂肪，你得到一个血糖下降，让您渴望 更多的碳水化合物。所以，你吃更多的提高血糖，整个恶性循环重复！不久之后，你胖了，感觉更像是对血糖研究所，许多failure.According 在“无脂”食品更比前育肥的脂肪被移除了，因为增加了食糖（常常伪装），以补偿低脂肪！这是因为碳水化合物和 糖，特别是一些碳水化合物，刺激胰岛素的生产。胰岛素指示你的身体转化为脂肪的食物，并存储为脂肪而不是仅仅作为能源燃烧它。为了测量这种脂肪的转换 和储存的影响，食品，即所谓的血糖指数评价。指数越高，该食品和它吃其他食物，将被转换为脂肪的比例更高，无论脂肪 在food.So内容举例说，像烤土豆吃高糖食物，米糕，玉米片或煮熟的燕麦是低脂肪，比吃多汁的牛排或冰碗育肥 奶油！高脂肪转换FoodsThese同其血糖指数数字的一些常见的食物，尤其是在这个指数高，从而刺激脂肪储存：普通糖（蔗糖）-92通心粉和奶酪- 92 马铃薯（土豆泥- 100; - 107薯条，烤- 121，薯片高）玉米78，爆米花- 79，玉米片- 105，玉米片- 119比萨- 86白米- 83，糙米- 79白和小麦面包- 101冷谷物（最）。例如： 生活- 94; Grapenuts - 96，麦片- 106，共109熟谷物（如小麦奶油- 100，燕麦- 87（钢削减较少）香蕉- 77和所有最果汁饮料和汽水（97）甜品（冰淇淋- 87）;甜甜圈- 108 不含脂肪的瓶装“轻型”的敷料（由于增加玉米糖浆和麦芽糊精）。高果糖玉米糖浆，麦芽糊精89 - 150（添加到许多食品，但看似不是糖算！）您是否注意到 这些食品有些不如纯糖？这是明智的节制地吃这些食物。当你吃，吃了them.Fat燃烧的低指数的食物这些食品，平衡膳食的血糖指数全 FoodsHere都是那些被视为低血糖指数：果糖- 32 Trutina Dulcem（水果糖15倍甜度比普通糖）“超级糖”（glyconutrients）甜菊级，但部分食品 而不是“被FDA批准”作为甜味剂，它经常被用来作为这种高蛋白质食物（如鱼，肉和蛋）大部分蔬菜，包括甘薯，山药豆- 40沙拉低鳄梨低石材地面 面包和发芽谷物低大麦- 36黑48最面食，不同的，面条- 59（但营养价值非常低），浆果低樱桃- 32苹果，桔子54 - 63桃子- 60梨- 53乳制品;全脂牛奶-39（有 前面提到的）豆奶- 43种子和坚果，低至21人（花生）黄油（适度，其他方面远远优于人造黄油）橄榄油黄豆- 25芹菜，非常非常lowThere另外一个巨大优势 除了使用低血糖控制体重的食物：长寿！按照协议，由T.票一项题为“胰岛素曝光与衰老理论”在老年学杂志- 1997年; 43:182-200，高胰岛素水平，其结果 从消费高糖食物，促进加速老化。双方热量限制和低血糖指数的饮食似乎是长寿的重要，但低血糖饮食，更有效的比 为longevity.This文章热量限制发布的Lori威尔顿和Ray格鲍尔。洛里和雷的商业伙伴。雷写了许多书籍，文章，以及对健康的关注，个人小册子 发展和成功。洛里威尔顿是一个独立的健康顾问，专门从事glyconutrient谁教育，并克服的理解和实践自己良好的卫生挑战 营养原则。她和她的丈夫克林顿是在俄勒冈州的教会部。洛里是大学毕业的Michigan.To得到您的免费报告，题为“十大致命的健康神话21
文章来源: Messaggiamo.Com
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