我认为我有饮食失调和想要停止
饮食失调是经常要求专业协助和支持克服的生活威胁的情况。如果您认为您有饮食失调它是重要的, 您寻找帮助和支持您需要克服您的情况。
摔打饮食失调可能证明非常奖励和打开您从未作梦机会的新大道。您将由食物不再栓下来并且您情感并且身体健康和福利极大地将改善。经常第一步对改进您的健康将了解饮食失调的起因。
我怎么认识我有饮食失调?
有是表示的饮食失调的许多标志和症状。
考虑问以下问题:
- 您占据心思关于食物和吃吗?
- 您时常否认自己食物既使当您感到饥饿?
- 您从社会活动经常让步介入吃吗?
- 您经常感觉油脂既使您不是肥胖或超重?
- 您过份地行使在饭食以后或对问题的痛苦或伤害吗?
- 您清洗(呕吐) 在吃以后吗?
- 您通常使用泻药或利尿药控制您的重量吗?
- 您无法控制地经常吃食物的大容量吗?
如果您是回答了对一个或更多这些问题, 您可以有饮食失调。
厌食和善饥癖
厌食是类型为使经常描绘挨饿稀薄的饮食失调。厌食的人们经常不允许自己吃超过500 或较少卡路里每天。
Bulimics 倾向于吃很大数量食物和然后清洗他们, 通过呕吐或通便用途。
anorexics 和bulimics 也许过份地行使。有其它类型饮食失调包括狂欢您多次消耗很大数量食物的饮食失调但必要不清洗。
何处去为帮助
如果您感到您可以有饮食失调它是重要的, 您寻找帮助。认可, 您可以有问题实际上是第一步往补救。
好消息是您可能吃不要求的健康和好的平衡的饮食您跟随一个严密或刚性惯例。灵活的饮食将帮助您保留适合和正常重量。营养师或营养家能帮助您开发容易随后而来的一个健康和好的平衡的膳食计划并且将帮助促进您的精神。
饮食失调经常起因于被变形的考虑你自己, 您的身体图象并且方式其他人察觉您。一部分的恢复从饮食失调要求, 您认为您的身体不与您的身分有关并且二实际上是分开的。您可能需要专业帮助区别在二之间和辨认导致您参与被变形的吃样式的触发器。
许多饮食失调简单地是方式掩没您的情感痛苦。如果您有饮食失调, 不要保留它秘密。与朋友或家庭成员谈话或寻找协助从您的医疗保健提供者或一个网上支持社区。有可能帮助您服务通过您的情感痛苦和开始您的旅途往愈合的许多小组网上。
S.A. 史密斯是发表有用的新闻、要诀, 和文章为家庭 和个体应付 厌食、善饥癖, 或其它饮食失调厌食善饥癖帮助资源站点的一个自由职业者的作家、通讯员, 和撰稿编辑。
文章来源: Messaggiamo.Com
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