Volumetrics 有害事件- 二个潜在的结果
有害事件与Volumetrics
巴巴拉・劳易斯劳莱斯博士是一位很好受尊敬的营养师在美国。Volumetrics 反射她的激情和专门技术。这是容易随后而来的平衡和滋补饮食。
期限"Volumetrics 的" 意思有一些时候是。我能记住我的爸爸谈论吃食物以高"湿气" 内容。食物容量的概念作为手段丢失重量迅速下跌在厚待外面和由脂肪含量替换了。在最近2-3 年之内食物容量做了回击。
它是重要为消费者了解, 有唯一几次临床试验使重量专家得出结论从和提出适当的建议。
例如, 它是我的看法, 丢失的重量不是您的问题。我喜欢学习为什么您增了重和寻找解答保留它从再发生。所以我做在肌肉的许多参考。
当您变老, 您丢失肌肉和增重。我判断一个减重产品从那透视: 产品导致肌肉损失吗? 如果那样, 那不是一个健康减重产品。
我推荐, 您找到您 喜欢 的一个专家并且忠心于她。只要"平衡了营养" 是在某个方面单独她的哲学, 您将是在好手里。
这是好饮食尽管我谈论在这篇文章里的二个潜在的问题。一些也许同意并且一些也许不同意, 但那是这篇文章的原因-- 辩论和交流想法。
Volumetrics 不是新的
Volumetrics 运用食物容量(水含量) 作为方式制约卡路里。总之, 食物以水位高内容是较少能量密集。填装在大容量, 低能量密集的食物帮助您丢失重量有二个潜在的问题。 饱足也许发生太及早在哺养期间。这有二个结果... 一些节食者将开始snacking 或将狂欢吃
几名节食者将结果在非常低热值饮食- 潜在地太低。
节食者也许完全地消灭碳水化合物进水闸。 制约整个食物种类的饮食不是健康饮食。
它会想避免的每饮食有潜在的问题和结果。我的文章是关于饮食的二个可能的结果的讨论。如果他们可能被避免, 这是好饮食。
Volumetrics 不是 Atkins 饮食的变异。劳易斯劳莱斯博士概述如果适当地随后而来将导致肥胖损失的一个减重计划。减重由丢失是好饮食的肥胖和保持的肌肉- 。
这是正义水
容易的方式对批评饮食将建议那饮用水以各顿膳食实践Volumetrics 。我实际上喝2-3 杯水以各顿膳食并且它保留我从over-feeding 。
我认为它比肥胖是公平认为, 那食物戏剧水含量在Volumetrics 和纤维的一个更大的角色。这意味着, 减重是从卡路里制约。丢失的重量由吃较少将导致您的身体丢失油脂和肌肉。这不是优选的方式丢失重量。唯一的可接受的机制为减重是由运用被存放的油脂。肌肉应该被保存。
卡路里制约单独, 不是一个理想的方式丢失重量。
丢失肥胖和不是肌肉要求油脂正确的组合和比与蛋白质, 不仅卡路里制约。
劳易斯劳莱斯博士说, "食物以一个水位高内容有对饱足的大冲击。但您无法简单地喝许多水, 止干渴没有心满意足饥饿。"
她继续, "为什么水是很有用的在控制卡路里? 它稀释卡路里在指定的相当数量食物。"
实际上, 这也许是其它问题和不是好处。以被稀释的卡路里, 容量上升并且您充分成为在消耗适当的相当数量之前卡路里、维生素, 和矿物。
吃油脂正确比与蛋白质是重要的在这类型饮食, 如果您想要 防止重量获取。饮食的主要目的将设定减慢增重的过程以年龄的一个内部环境。卡路里的严厉制约是一种坏方法对防止重量获取。
我确信无疑您能吃较少和充分感觉的。食物有容量, 主要从它是水含量。减重这样真正地下来到制约的卡路里到一个非常低水平。很少做那个结果在健康减重。
记住, 好饮食防止重量获取由保存肌肉。活跃肌肉组织是您的最佳的保护免受增重。简而言之, 丢失重量由丢失油脂和保留它由保存肌肉。
"Volumetrics 将教您怎么消耗少量卡路里当享受食物的一个令人满意的部份。" 介绍劳易斯劳莱斯博士新书, Volumetrics 。
多远个体推挤卡路里制约是某事观看。如果您消耗少量卡路里没有macronutrients 正确比率, 您将丢失肌肉。如果您丢失肌肉, 饮食无法在防止重量获取它的主要宗旨。
Volumetrics 不被设计严厉地制约卡路里。我认可它作为一个潜在的问题。
Volumetrics - 一个清楚的道路向Atkins 饮食
这不是潜在的或可能的结果, 它是真正和个人的为我。
我尝试了容量饮食几岁月前。我不记住怎么或它发生了但我最终吃着没什么但肉。
如果这发生在节食者的一个重大数字在Volumetrics, 饮食不再会是健康的。减重Atkins 的方式介入在某种程度上肌肉损失。
尽管高水平流通的氨基酸在Atkins 的节食者的血液, ketosis 导致迅速地划分肌肉的一分解代谢的声明。
被瞄准的分解代谢这个状态有持久的作用在开始它的最初的ketosis 之外。这是一个重大问题为Volumetrics 。
Volumetrics - 一前点
Volumetrics 是滋补饮食。它安排两三个潜在的问题但所有饮食做。
出版者相当很好说它, "Volumetrics 被设计帮助您安全地, 有效地, 和永久地丢失重量没有感觉饥饿或被剥夺...
... Dr 。巴巴拉・劳易斯劳莱斯, 拿着被资助的Guthrie 椅子在营养方面在宾夕法尼亚州立大学, 度过了超过二十年研究饥饿和肥胖病和确定的因素怎么我们吃。"
我的前点开始以以下段从劳易斯劳莱斯博士书:
"饱足是缺掉成份在重量管理。削减卡路里由简单地吃较少, 并且您将感觉饥饿和剥夺。您也许能黏附对这样饮食为短期, 但获得成功在终身重量管理, 您将需要让您充分感觉以少量卡路里的吃样式。"
我完全地同意。但我有一点增加。只要您继续吃营养恶劣的食物(被处理的食物没有维生素和矿物), 驱动over-feed 不会停止。
它需要起作用的您的身体将继续over-feed 得到维生素和矿物。
结论
Volumetrics 是平衡的滋补饮食
如果跟随适当地, 健康减重可能达到
是记住严厉地制约的卡路里和避免开始Atkins 饮食
文章由迈克尔・A. 史密斯, 医师和医疗顾问博士。史密斯博士训练了在二诺贝尔Learettes 之下在油脂和胆固醇新陈代谢在得克萨斯大学, 西南医学院, 在达拉斯。
他的书在节食和减重, 自然身体盟友是适当在2005 年4月。
请参观他美满的富有的网站在 http://www.Weight 损失Professional.com
寄发评论到 drmike@weight 损失professional.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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