以您的代谢控制：增加肌肉快速提示，更快燃烧脂肪，和能源
因此，许多人在谈论他们的新陈代谢非常缓慢的原因是他们需要开始采取最新的饮食补充诈骗但他们甚至不知道如何人体新陈代谢的作品。所以，我什至之前如何划分 加快你的，我想先去以上的basics.What一些是新陈代谢？虽然有许多科学的方法对我解释，我可以使它看起来真的很喜欢在所谓的专家最混乱 这样做，但我不会。我要我给你非常简单，易于理解的定义...新陈代谢的速度，你的身体消耗热量，以维持飞也应该注意，你的身体，是你的， 燃烧卡路里，每天24小时，每天？不管你是否锻炼。请记住，你的身体需要能量的时候，甚至当你睡着了，这就是为什么跳过餐是绝对最糟糕的事情 你可以做，如果你的目标是减肥（脂肪）。之前，我们去进一步让我们来谈谈什么影响新陈代谢...哪些因素会影响新陈代谢？你觉得有你的新陈代谢最大的影响？活动 水平？你的甲状腺？年龄？错误！错误！和错误！活动水平，甲状腺功能，和年龄确实会影响新陈代谢但远远不如...任何想法？它的肌肉组织！肌肉越多，你有更多的热量 不管你烧你是如何积极，你多大年纪，等它的活组织和它的存在对你和燃烧卡路里工作24小时？每一天！以下是对一些影响因素清单 代谢的影响最大，以最少：肌肉组织（你已经知道为什么这次关于列表的顶部）喂食的次数（之间的时间越长你去吃饭更新陈代谢减慢保护 能源）活动水平（重要的，但不作任何区别，如果你不符合你吃你的支出）的食物选择（如低脂肪的饮食往往会导致较差的激素而导致生产放缓 代谢）水化（超过70％的身体机能参与水的地方？没有足够的水使您的所有系统放慢和不必要的压力）遗传学（有些人比其他人高代谢？你 不能改变基因，但你仍然可以赢得这场战斗！）激素的生产和功能（认为你有一个缓慢的甲状腺？这不太可能？在你去责怪它在甲状腺先稳定你的血糖和丢弃 在一些逐步行使每周2-3次），压力（压力也可以通过将缓慢增加压力和对众多系统的压力新陈代谢。与此同时，许多人往往吃得过量时，“强调了”）为什么 虽然减慢了？有多少次你听到有人说，“只要你打30的新陈代谢减慢”？也许你说。我知道我听到这一切的时候，我听它了，所以我也有点累 研究发现，代谢不显着放缓，由于老化但无法由于肌肉缺乏。而且，你不迅速失去肌肉因老化要么但由于缺乏减少或物理 stress.So，一个新陈代谢减慢的主要原因是3倍...你肌肉由于缺乏身体stressyour身体肌肉cannibalizes需要能量时，但你不会提供任何因为你 “节食”，以及跳过mealsyour活动水平呈下降趋势，你得到olderSo现在，我们知道这个问题...如何解决？ 3解决这些问题！我发现，经过多年的经验帮助 数以百计的人，增加新陈代谢，做好了体内多余的脂肪往往有时会很容易摆脱！然而，你会听到这些专家告诉你，是多么困难，为什么您需要购买的 新的饮食节目，补充，或健身contraption.It氏并不难，它没有被迷惑，你并不需要任何的废话！您所需要的是了解你的身体是如何工作和意愿 使一些小changes.Here氏您开始新陈代谢：第1步-停止新fatIt存储没有任何意义，我的基本公式跳启动一个锻炼计划，如果你仅仅是结束了以后增加了新的脂肪 这一天。这是一个问题，这是非常人与人之间谁开始试图失去weight.See这个问题提供了锻炼的是这个...我们不发胖由于缺乏锻炼？我们得到脂肪，因为我们的供应 与身体消耗更多的热量比在给定时间的需求。因此，解决方案无关演习？这是你吃的！而且我不是说你必须吃低脂肪，超洁净和健康饮食的组成 沙拉和豆腐只。您仍然可以吃的食物，您是否可以给身体只相当于其needs.The的关键在于使身体的能量需要，但只想这一数额，而不是一堆额外的，因为额外的 是额外的，是额外的，并不重要它从。沙拉可以存储为脂肪，芹菜可作为脂肪储存在哪里？如果在加时赛的结果可作为脂肪存储。我还要指出，并非所有多余的能量储存在 在脂肪细胞，我会谈谈这later.So忘记试图烧掉的脂肪，除非你可以先停止储存的脂肪！同样，你做了你的饮食相匹配你的活动水平。这意味着小， 均衡的正餐或零食每2-3小时，每个饲养卡路里量应取决于你在这个活动的day.Step 2时间呢？攻击现有fatThis需要一个组合的方式 组成的稳定血糖/能耗水平，逐步心血管/有氧运动和力量training.We已经有多么重要稳定血糖和能量水平交谈，以及如何匹配 吃你的活动水平，现在我想支付的演习equation.In秩序工作的一部分，甚至是值得您花时间，必须确保它的进步。仅仅因为你在跑步机上运行 30分钟，每周3次，这并不意味着你的身体已经烧掉不需要的脂肪！你必须迫使身体作出改变和改善，唯一的办法就是始终提供一个 刺激或压力是比身体是用来to.Here是关于如何使您的工作进步和生产的一般准则：强度trainingChange更大的演习频繁（每2-4 周）增加resistancePerform通过执行众多activitiesFor更多更多repsSlower repsAdvanced techniquesCardiovascular trainingIncrease速度/ resistancePerform intervalsIncrease距离traveledCross列车 具体方法请查阅了所有的新陈代谢和健康状况的免费资源，在我的网站在这里部分大文章：http://www.achieve-fitness.com/free_resources.htmI也应该说是 极为重要的是你有一个深思熟虑和详细的计划，以落实。你不能只是说“OK，现在我知道该怎么做”，然后尝试的小本在这里很少有。你需要一个 路线图。如果你认真地实现自己的减肥和健身目标，我强烈建议你得到专业的帮助。这是否表示，在一个接一个，个人健身培训或只是做自己动手 健身计划？你成功的机率会大大greater.In最后，请记住，它没有被混淆。希望这些信息显示你有多么容易，如果你知道你在做什么。如果你 有任何疑问或想了解更多关于如何能保证您的健身成功，请访问我的网站http://www.achieve-fitness.com或者你可以给我一个电话240-731-3724。虽然我的your'e 网站一定要注册我的免费电子邮件的实时通讯，健身成功的消息？它是伟大的文章，技巧全面，健康食谱，竞赛，以及其他有关的AuthorJesse坎诺！是经过认证的个人健身 教练，后康复专家，营养学家，和全民健身的主持人。他也是燃烧脂肪很快，新娘指南的作者快速健身+除了许多其他流行的健身减肥 的文章。他以他的冲击力和点式，并提供了一个伟大的自由电子报称为健身成功的消息，您可以订阅他@实现website.jesse - fitness.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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