是低碳水化合物真的要走的道路？
的最新趋势领域的体重减轻是低碳水化合物饮食，如阿特金斯饮食法。由于有这么多有相互矛盾的信息的营养和体重下降，难以为一般人，不仅找到 什么工作，而且还知道如何适用it.In为了帮助清除空气，我要消除一些神话的浮动，并给您周围的一些事实的支持与真正的科学的人力就如何 人体代谢food.First实际上，我们谈论为什么低碳水化合物的方式是如此的流行。有几个原因，但最常见的是，人们终于认识到low-fat/high碳水化合物的做法， 促进了数十年来只是不工作！它不仅是使我们肥胖，这也是负责几十疾病和illnesses.It的真的吗？ ..大多数美国人吃太多碳水化合物和有缺陷的 健康的饮食脂肪。但是，看来，它已成为一个极端或其他人在这个国家。所以，现在许多人都减少碳水化合物和避免他们像瘟疫，这是一样bad.But 等待？ ..你说，它的作品？也许你或你知道有人试图低碳办法，发现体重明显减轻。是的，如果减少碳水化合物会使您失去的重量，但没有多少实际的体脂肪，如果有的话在 全部。那么，为何大多数人减肥如此迅速？这是因为人体内拥有二点四克的水，每1克碳水化合物消耗。减少碳水化合物和所有你要做的就是持有较少的水！这种人为的重量 亏损的主要原因是，许多人会低carb.So ，不仅之后，低碳水化合物的饮食导致您失去的水，但它也消耗肌糖原离开你的感觉呆滞试图活跃 或锻炼。请记住，碳水化合物的糖原储存在肌肉和肝糖是什么用于燃料您muscles.Another问题严重限制碳水化合物是大脑利用碳水化合物的能源，没有足够 碳水化合物，你不会100 ％的精神。虽然我同意，人是不同的，有些人做的更好的较低的数额的碳水化合物，大多数人会觉得废话后一两个星期没有或低carbs.But所有 健身和营养'大师'说，碳水化合物是储存脂肪，对不对？错误的！任何多余的能量（食物或饮料）可以储存脂肪？不管它的炸薯条或沙拉！额外额外额外！要我的 知识，没有发生过，但一项研究表明，实际测量身体脂肪后的个人低碳水化合物之前和之后都看到多少脂肪损失。另外，本研究基金资助 阿特金斯博士！另外，有相当多的研究表明，碳水化合物，不仅确定了吃饭，但他们也含有重要营养素，不能在其他foods.A最近所做的研究法国和 加拿大研究人员发现，食用碳水化合物少量没有抑制脂肪燃烧，只有约4 ％是储存脂肪。这是个人谁也没有exercising.They评估 碳水化合物的影响表现在个人谁轻至中等强度锻炼和发现，小碳水化合物膳食导致没有脂肪储存，并没有抑制脂肪燃烧。另外，即使是 大量碳水化合物膳食不影响脂肪的燃烧和所有它直接向肌肉补充糖原和修复tissue.Just想象会发生什么事时，你做了艰苦的锻炼！所以这是什么意思的 简单易懂的英语？基本上，碳水化合物的罚款数额小，中度（即使你不运动）和天你演习，碳水化合物会被储存在肌肉，而不是作为fat.So所有这些人 还有谁认为，吃碳水化合物将导致他们被储存为脂肪，这是关闭;脂肪燃烧，我有好消息吗？ ..你终于可以有大一碗意大利面条和肉丸您已经 渴求！所以你怎么能套用这个你饮食和健身计划？这里有几件事要记住： 1 。你需要碳水化合物？恰到好处数额的权利和typeSo什么是正确的类型？专注于饮食 碳水化合物是高纤维，如蔬菜，豆类，水果和整个grains.2 。不同的数额碳水化合物的基础上你如何积极您areFor例子吗？天你不锻炼，少吃碳水化合物，也许各不相同 在types.3 。一时间，您可以去碳水化合物疯狂是正确后，您exerciseFor例子吗？如果你想欺骗和冰淇淋的最佳时机后，将很难workout.Focus饮食平衡？碳水化合物， 蛋白质和脂肪;再次，调整数额的基础上每个如何积极您和计划be.I也建议你这样做自己的研究和了解程度并不亚于您可以对人的新陈代谢和健全的营养。 以下是一些重要的资源： http://www.westonaprice.org/nutrition_guidelines/whats_wrong.htmlhttp://philkaplan.com/thefitnesstruth/atkins1.htmhttp://www.chekinstitute.com/articles.cfm?select=42You可以还找到了一些 巨大的资源和文章在我的网站浏览： http://www.achieve-fitness.com/free_resources.htmI希望您发现此文章内容丰富，我希望你最好的。请记住，你越是知道你会好 be.About的AuthorJesse Cannone是一个认证的个人健身教练，后康复专家，营养学家，以及全民健身主持人。他还撰文烧伤脂肪快速和新娘的快速指南 健身+减肥除了许多其他流行的健身文章。他将很难打和点式，并提供一个巨大的免费电子邮件通讯所谓健身成功的新闻，您可以
文章来源: Messaggiamo.Com
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