丢失一磅
丢失一磅油脂? 它采取什么? 不吃一天? 不吃一个星期? 吃较少? 多少?
专家说, 它采取3500 卡路里为了疏松您存放在您的身体的一磅油脂。那简单地意味, 您必须减少您的卡路里进水闸为3500 cal 每星期, 并且这里您在吗? 一磅。
好, 它不是那简单。
在真正的生活中疏松一磅的过程是复杂的。不同的个体有不同的身体类型、新陈代谢活动的率、水平, 等。当您投入自己在饮食您宽松不仅肥胖而且水和肌肉。您不想要疏松肌肉因为每磅肌肉烧大约60 卡路里每天, 实际上, 增加一磅肌肉会帮助您烧一部分的那3500 卡路里。
总结, 3500 是唯一一个可能使用为了保留他/她的肥胖损失在控制之下的略计。减少卡路里进水闸确定地是好步往疏松, "绝缘材料" 在您附近, 但您并且需要认为: 心脏工作- 主要因素在肥胖损失, 力量行使- 那帮助您定调子您的身体和得到反过来烧卡路里的那块精瘦的肌肉既使当您睡觉, 并且最后- 吃和健康食物。
如果您有任一另外的问题或关心, 请参观您能问问题和几乎发现适当的答复在任一个健身主题的我们的健身论坛, 包括肌酸一水化物。
关于作者
负担在俄国, 希腊的公民, 从Cal 州立大学毕业了与BA 在心理学方面。Sport/Fitness 热心者自1991 年以来。创建者: http://www.proteinhealth.com & http://www.creatineworld.com
director@gympharmacy.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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