解放您的设置自尊和减肥
你是'外观和失去'迪特尔？你学过创造每饮食，饮食数不胜数读的书，但仍与你的体重不满意是否已对你的节食圣杯追求成为替代 其实在必须采取从您目前的饮食如果是这样？的不良状况的改变，您可能没有意识到，你的想法是关键你的幸福和success.Do你看看你自己说，“我胖”，或“我的臀部 太大“？我们中的许多照照镜子，并立即比较自己的'完美'人类标本，我们在电视上看到每一天在杂志，在newspapers.Often我们交谈，并自属 借口，“这是我的基因”，“我太忙碌得到适合”，“我喜欢我这个”，作为保护了我们现在看到自己的方式，我们希望我们自己的方式be.If要真正面对自己 大多数人是希望失去了几磅-如果我们只知道how.The的好消息是，您可以实现对自己权利的思想，是如何获得最佳营养了解您想要的体形， 健康的饮食习惯，以及如何将其纳入自己的生活方式的活动，让您的肌肉toned.But最重要的是，您需要定期的心理锻炼，让您自我shape.Self图像图像密切 连接成功或您选择的任何目标，寻求，但没有更多的目标，以便让自己适合和healthy.So你如何去加强你对自我形象的失败？那么幸运的你 自我形象，就像你的肌肉，能踊跃到正常工作了。实际上，你可以增强你的自我与一些日常exercises.Exercise一个形象-自我ExaminationStart汇编所有的名单 消极的想法你有关于你自己吗？我不守纪律，我不能管理自己的时间，我让大家失望，我不能成功，我不足够运动。你将需要决定，然后再开始此过程，你不会 气馁？。这些事情，你会承认自己，但他们肯定没有控制你的life.Next，编译第二个列表，包括一切，你对自己喜欢。这将保持到 名单已经超过了第一个列表你编译。您可能包括诸如事情，我是一个好厨师，我能使人笑，我贡献的足球俱乐部，我的女儿就是我爱她room.Then装饰，以 你的'负面'名单，使之成为你的'潜力'列表。您可以通过建立一种积极的自我形象的每一个'消极'您列出这一点。而不是“我不能成功”，写一个柜台的信念，“我会 成功“。隆重抛出了'负面'列表-你是永远说再见！烧伤他们，他们的垃圾，消灭他们？。他们不再会成为你的约yourself.Now思想的组成部分，使您的清单 潜力摆在突出位置。在您的冰箱门，在你的日报，或在办公桌上的相框。请确认您已经在您的面前他们每一天，让您阅读他们不断 重新规划您的每日thoughts.Exercise二：你可以是你想要BeNow，你有你的潜力清单？经营自己的可视化的故事，让你可以'看到'在一个新的轻自己。为了 例如，如果您的潜在名单包括：“我吃恰到好处部分”，形象化了在您的板材所占份额不大，自己，感觉完全在你的meal.Read结论通过您的满意 列表潜力每天到个人安静的片刻时间，以反映强烈的效果图。尝试启动您的一天早晨第一件事，并作为最后一件事，晚上与整理 前瞻自己是名单上的人，做的事情要do.Exercise三：保留您每日SuccessesKeep所有的想法你有积极的变化有关记录日报 自己。我们都有胜利的'失败'。你必须记录，并提醒自己的积极变化，因为我们的人性将重播底片-有时吹出来的比例。这一点很重要 培育和庆祝你对自己每day.Exercise 4：转到易小步骤-你是美丽的工作，在ProgressDon't听取批评？不是你自己也不别人的！记住，你是 设计你的自尊心，不要将本交给其他人。你实在是太重要的是让这方面的流失。保护你的角色作为自己的自我创造形象，不，吸纳负面批评。我们 所有犯错误，失误可以用来帮助我们了解。不要批评自己的做人和犯错误。唯一的一名来自我们永远也学不会grow.Exercise去年的五错误：忘记 关于The PastThe只有当你可以生活是当前的一个。你不能生活在未来，你们肯定不应该在过去的生活？。面临的挑战是利用我们的思想费，使我们在思考 同一时区，我们生活在其中！例如，我们可能会误以为昨天的失败？如果我当时没有吃第二你们帮助“”，“如果我没有达到的巧克力饼干”。如果我们集中 昨天的错误这将开动脑筋，重播我们的失败和加强他们us.Yesterday已经结束，今天是你住在哪里？。请确保你今天则不重放昨天的失败，使你的决心 改变TODAY.Exercise六：解决更改TodayJust你不应该活在过去，你不能生活在未来。您只能活或改变现在。最古老的clichÃÆ'ƒÀSA公司© 在世界上，也许是最大的老生常谈的一个，'明天永远不会到来！没有比现在更好的时机。因此，无论什么借口，你可能要等到采取这些你知道你的健康，应采取步骤， 他们都不是有效的。现在就做，今天做。决心使在自己生活的不同，然后再睡觉tonight.Exercise七：请为您的LifeThis计划是你的成功计划。如果您尚未 这样做是时间让你在为自己创造你的计划的方向和目的。回顾你的潜力和记录旁边列表，每个可能当你想实现这一by.Exercise八：卡里确认 关于YourselfThis卡是最快的工具之一，为您的成功。你是你的想法。加强审查你的想法你的自我形象，每天。最简单的方法可以做到这之一是把肯定 卡你的钱包，并定期检讨。确认卡短时间在名片的话，提示，提醒你的自我形象，你的意图。一个例子可能是：我可以做到任何事情，我把 我心中to.I将得到满意的单helpings.Try它，你绝对没有什么可失去的，百利！练习九：改变你的饮食HabitsNow您已到位的基础，你现在 准备改变自己的身体的习惯。你可以增加营养均衡的饮食，健康的饮食习惯，经常运动和relaxation.By用这九个每天练习改变你的思维习惯，你会 是加强你的自尊和解锁您的内部权力，在你的生活变化。在您可以改变一生的饮食习惯，你必须首先改变终身思维习惯。我们是我们的想法。我们 不可比的东西，我们相信我们可以有其他的！所以，请你赞成，解放你的自我形象，然后看看如何更有效的健康生活的计划变得！ -您有权发布此 文章以电子或印刷，免费，只要署名也包括在内。请打印出整条不变，并通过电子邮件通知作者当您使用it.About的AuthorKim是 成功的一健康的良师益友。她一直在帮助人们通过手机实现良好的营养健康。对于那些想减肥，她使用了一个惊人的成熟，方法，使人们能够有提高 在能源和块的渴望，而他们正在失去的重量。她有一个理学士生物化学和组织学专业。访问http://leanmachine.org/?refid=articlecity-23429
文章来源: Messaggiamo.Com
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