自白从脂肪医生
我从来没有打算胖！我也不知道确切的是怎样发生的，但我是6'2“三四年岁的推动接近270万英镑。我的胆固醇高，我triclecrides很高，我的血压 很高。我是糖尿病的一个直接的过程中，增加患心脏病的风险，增加患癌症的风险，以及相关的obesity.It其他疾病吨恶化。我是医生，体育脊 确切地说，我的办公室里设一个健身俱乐部。不幸的是，像许多其他医生和其他保健专业在那里，我没有练什么我在阳光明媚的亚利桑那州，土地preaching.Living 无休止的夏天，迟早你必须去湖，水上公园，或邀请您一野炊和水池。这时候，我所有的借口赶上我。尽管知道的健康危险 体重超重，这是自我感觉低自尊和尴尬，最后把我送到那里action.So我是一个医生，准备好了重量。我不愿意承认，我尝试过的快速解决一些 噱头补充。我尝试了时尚饮食的一群。我买了所有的“减肥专家一堆的书籍”。当然我会失去一点体重，但我永远坚持与任何长度的饮食 时间。当我走了，我的饮食体重的权利得到恢复。然后尝试在健身房工作的我的屁股起飞，几乎每天运行。这引起了真正的无聊的，我发现每天运行是不是最好的事 这样当你的体重接近270 pounds.There我再次，仍然没有方向，没有重点，没有驱动器，没有什么引导我。失望的，没有得到任何结果，该怎么做，我认为我只是将不得不 接受我是超重和处理。我给它一个真正的努力，并没有work.During所有这一切，脊椎治疗师，我买了提到，他开始减肥计划，他在我的办公室 办公室，这是他与铁人三项的训练经验。这引起了我的注意。我真的想给程序尝试，但我从他的办公室生活太远来定期英寸于是我开始 研究对Internet.The的体育赛事和我对铁人三项铁人三项训练读越意义上，它向我提出的，以此来帮助我减肥。如果你要做一个事件涉及游泳， 自行车，跑步你显然将不得不以这种方式培养。关于作跳跃练习池游泳的想法是不是我期待着，而我最想做的就是把 在泳装和锻炼。然后，我想起了我的膝盖痛苦来自跑来跑去，和游泳将是我的joints.I容易也开始有关使用心率监测阅读和行使影响 在不同的心跳率。对心脏地带的训练，使许多书籍作者铁人三项自己，他们介绍了如何使用心脏地带的培训，您可以跟踪您的进程并最大限度地无数的例子 您的运动program.The更多我搜索铁人三项因特网网站，我就越成为这项运动的兴趣。谁的人在铁人三项比赛看起来很合适，这是令人鼓舞的。这时候，我决定 把我的决心减肥，以一个新的水平。重量接近27磅，我签署了我的第一个铁人三项了。 5个月了，我准备做冲刺的比赛，这是一个500米游泳，15公里自行车，然后 和3公里跑步。这是一个更短的距离比许多铁人三项比赛，但当时我不能这样做，即使其中一个事件更别说他们返校back.Using的组合我学到 心脏地带的培训和铁人三项网站，我开始我的程序。我本人之间的游泳，骑自行车交替运动会议和运行。我也没有什么重量大约一个星期的训练时间。这真是 增加了一个品种的锻炼计划，而且也从未得到乏味。有一天，我只想自行车，那么未来可能运行10分钟，做重量会话，然后25分钟的自行车。然后第二天，我只想游泳。下一个 一天，我会游泳，然后按照它的运行。我的膝盖则保持得很好，几乎没有任何疼痛。与此同时，我开始吃更好，没有真正的饮食，只是一般常识，避免了糖和白 到电脑工作会议。当时，我能客观文件，我的工作会议。该软件可以跟踪运动时烧掉我的卡路里，我的平均心率，时间花了每行使 上周，等等。在每节运动其实期待下载我会看我如何did.It也让我在不同的运动心跳率。有一天我会运行我最大的70％ 心率为10分钟，然后在我的80％最大心率自行车10分钟，然后返回在70％至运行10分钟。第二天，我只想为40分钟的自行车。不过，我想再次行使 不同的心跳率，10分钟为70％，而5分钟为80％，10％在75分钟，5分钟为80％，然后在70％10分钟。这是一个有趣的方式来工作，我真正开始期待行使， 整个过程不到boring.I跟上，这样的培训类型为5个月上升。在我的第一个铁人三项一天，我四十○磅lighter.Some如何，某种程度上，我做到了。我完成我的第一个铁人三项，并作为 疯狂听起来我真的很喜欢。我感觉良好，我的成就，但我仍然有一些严重的重量损失。所以，我发现了另外三项全能比赛6个月后，报名参加，并继续 训练。权重只是不断脱落，并在约铁人三项学习来off.At我的第二场比赛，11个月的时间，我失去了60 pounds.It似乎每一样我的病人，其中每周一我 几个月没有见到，将前来治疗英寸他们的反应总是一样的，文件什么赫克发生在你身上，你喜欢一个完全不同的人看！我喜欢不同的人也感到，我运行 没有膝盖疼痛，我在工作的快乐，我与我的家人关系好，我不再尴尬去游泳池党或水上公园，其实我期待着them.My病人及成员 健康俱乐部，在那里我的办公室所在的不断要求我的体重减轻了我。我记得其中一个体育馆步行到我的办公桌成员，看着我前后的照片。他指出，我的脂肪 图片和说：“这是我”，然后他指着我适合面貌，并说，“这只是我想看看”。哇，多么美妙的感觉，我简直不敢相信it.As我坐在这里写这篇 的文章，已一年前我第一次铁人三项。就在几个星期前，我在我的比赛第三站比赛，我其实也成功地完成了自己的年龄第二group.As一进入铁人三项得到的结果，我不但有一个 新的机构，我有一个新的生活.--请随意发布在您的通讯条目，或者在你的网站（包括与资源盒）。关于AuthorDr。杰弗里巴纳什是一个体育医生执业脊 在迈瑟。如果你想联系巴纳什博士，他可以达到他的办公室480-633-6837，或访问他的网站www.personal重量@ yahoo.com -亏损help.comdrjeffbanas
文章来源: Messaggiamo.Com
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