低盐饮食提示孩子和成人
我们的身体只需要少量的盐进行适当的营养。但事实是，我们大家，包括我们的孩子，消费方式更加盐或相反，钠-比我们should.Why ，我们应该照顾多少盐 （钠）我国儿童消费？太多的盐（钠）产生一定的风险高血压和高风险的心脏病发作。而且，我们妇女知道盐的影响腹胀！的饮食习惯对我们的孩子将继续 在他们成年-和往往不太健康比饲养当他们面临繁忙的日程还没有expereinced before.What是建议每日摄取的食盐（氯化钠） ？成人建议 每日摄取的钠在美国少于2400毫克。但是，你可能有兴趣地注意到，每日建议在英国少于1600毫克！这是相当difference.So ，谁相信你？它没有考虑 许多购物和看食物营养资料发现，他们持有大量的sodium.I个人认为，政府的建议，钠摄入受准备食物 production.I认为，他们已经考虑到如何美国人减少钠摄入可没有太多的影响economy.But ，然后再根据该协会你检查，你会发现不同 建议他们all.There没有摄入量的建议为儿童，但我认为他们是重要的原因是饮食习惯形成的，我提到above.So ，什么是一个人该怎么办呢？当然， 人应遵循的意见，他/她doctor.But ，我-一个健康的成年人血压与伟大-我只是用我的常识，以指导me.Tips容易，减少盐量常识：使用较少盐比 建议食谱。我从来没有发现它会影响到口味。在大多数情况下，我完全离开了-尤其是如果它的伴随着产品已包含盐/ sodium.Don '吨盐让您的孩子在 桌子。唯一的一次盐是我的餐桌是当公司已经结束了。我认为，我的两个孩子们甚至没有认识到，人民盐食物上就座。如果您决定让您的孩子有更多的 盐-把它放在他们。出来快于他们意识到这很难看到！检查营养标签的食品，您每购买。您将很快成为了解多少钠是谷类，面包，罐头 货物，培根，冷冻食品等之后的认识有多少钠您消费将减少多少easierBuy低盐或低钠盐版本的产品。为什么吃了额外的钠时，你会适应 口味上的差异（如有的话）在几个叮咬？多吃新鲜水果和vegetables.Substitute盐与其他香料，使食品风味无需增加sodiumForming良好“盐”的习惯，现在会的东西 更容易为您的孩子的未来。他们这样做，你会做给你呢！关于AuthorLaura班克斯顿是作者的国际销售儿童烹饪课程： “家庭学校 烹饪在一个盒子“和”家庭学校食谱“ 。她的文章发表在家庭教育杂志，如家庭学校消化。她目前家庭学校和她的三个孩子 保持家庭学校支持的网站。如需她的课程，并免费主页学校支援服务，请访问http://www.homeschoolcookbook.comlaura @ homeschoolcookbook.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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