低碳水化合物和低脂饮食...骗局？！
如果有人知道健身任何东西，那就是低脂肪的饮食是最健康的方式，以避免严重的疾病，对不对？也许wrong.In许多情况下，高质量的研究显示正好相反？，低脂肪饮食， 有时甚至是素食，可能是有害健康。虽然吃素和低脂肪饮食已证明可降低胆固醇和甘油三酯水平，他们并没有表现出显着减少 在死亡的任何disease.The低脂肪ApproachPopular今天的饮食，如鼓励博士Pritkin，欧宁胥博士，长生和俪轻体的饮食低脂肪的方法，通常有效的 体重减轻及血脂肪减少。低脂肪的方法，甚至被证明克服重病successfully.But的节食者多数认为这些计划难以坚持。和大多数研究试验 并没有显示在减少，从总体，长期term.Fats疾病死亡率吃饭这些膳食有效的让你觉得更多的'全'。他们缓慢的时间为您的胃空，从而确保您将 不觉得饿了soon.Generally，高碳水化合物，低脂肪食物产生相反的效果。快胃空瓶和胰岛素水平随之增加膳食。这意味着你可能会比你早饿了想 like.Research显示了低脂肪，高碳水化合物饮食可能会引发你的成人发病型糖尿病，低血糖，甚至心脏disease.The低胰岛素水平也更高，碳水化合物ApproachThese饮食声称，限制碳水化合物， 如糖，谷物，水果和一些蔬菜，是解决方案。阿特金斯饮食法，南海滩饮食，甚至区饮食的所有建议，如果你减少了碳水化合物或脂肪有一个平衡的每一餐/碳水化合物/蛋白质， 您将体验失重和更好的健康。许多专门的减肥发现这true.Although低碳水化合物饮食可导致体重减少，任何计划应该是终身的辐射保健服务的目标。它仍然上升 辩论如果这一做法导致了任何重大的健康优势。很可能加速心脏病，关节炎，癌症，与饮食太高，在错误的脂肪和必需的营养素过低老化 从各种水果和veggies.Many医护人员很难订到上述其中一种理论。如果没有在任何一个方向明确的答案是不争的，那么就必须 被称为中等ground.A为EveryoneIt健康的解决办法是很难想像的精彩减少水果和蔬菜摄入量以及保持人，是一个健康的未来。研究将支持这一观点。 美国人平均已摄取太少纤维，维生素，矿物质，抗氧化剂，在整体，未加工的水果和许多历史vegetables.In在场的其他因素，但很少有许多 病是我们今天生活。本土文化大多数人的饮食情况所决定由经验丰富的充满活力的饮食健康。他们的死亡是由意外事故造成疾病的细菌或病毒，或年老。很少 我们的一个杀手，死亡人数：心血管疾病和cancer.People才开始遇到这么大的数量，直至我们更现代的饮食和生活方式customs.These出现心脏病和癌症 “进步”包括：增长，吃更多grainsdiscovering如何'改善'和'保存'，以延长食品货架lifeconsuming糖和'简单'carbohydratespasteurizing和均质化乳制品 productsWith人类的整体健康食品篡改了一个不可否认的worse.Almost我们现在完全变成吃，甚至在所谓的'健康'或'有机'食品，如下：炼油产品，产品 添加了糖，防腐剂，添加剂，石油产品，畜产品，用抗生素和激素拉丹和饲喂的是，他们绝不会吃在野外（野牛不要吃其他动物 牛，家禽副产品，甚至粮食，牛吃草）。全世界的本土文化，然后被灌输西化的食物有更多的选择，吃的非常相似diets.Since很多食品宠 不冷藏或冷冻，大多数人的发酵食品。这提供必要的益生菌，很多人今天的补充，因为我们吃的天然发酵食品等infrequently.Whether或 不，他们居住在同一地区，大多数人吃了水果，蔬菜种类繁多，在季节动物产品。社会小费很少吃动物主要产品（因纽特人文化）或大部分规模 素食（在非洲和南美洲的一些部落）。相似之处约束人类饮食的历史一起是：在整个新鲜或发酵，粗疏foodsA饮食必需脂肪酸高的基础上与饮食 1 -6欧米加3至4:1的比例（目前美国的饮食有一个16:1的比例）的饮食，大约有灵性的食品比10倍的水平脂溶性维生素（甲，ḎmaterialA饮食有意义的，在E，K）甲 膳食总热量低overallWisdom通过，历久不衰说，与食品存在于自然界最丰富多样的饮食习惯。在几乎所有的文化，这意味着饮食，如可用，鲜或干的 野生肉类，鱼类，发酵的奶酪，新鲜的全部或发酵的牛奶，黄油，鸡蛋，鲜，干，或发酵的水果，新鲜或发酵蔬菜，谷物（这些都是正常发酵，即使干），一些 豆类，水或发酵饮料的drink.It有趣的是，与其吃新鲜的食物或那些自然发酵，我们选择了厨师或销毁这可能破坏我们的食品添加剂，然后添加 和防腐剂。难道这些'食物'的消化？难道他们提供相同的营养？是否碳水化合物与脂肪或蛋白质的幻数真的重要吗？如果答案是在古代智慧 在几千年的知识？一些思考about.About的AuthorFor更多信息，或相关主题的问题，请访问www.MyWebND.com。获取您的健康，从持牌回答的问题 自然疗法医生的情况下，以等待办公室访问。经过深入研究的，可靠的信息现在可得，易于find.info @ myWebND.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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