授权您的购物经验
健康生活从健康吃开始并且健康吃从健康购物开始...
不管什么营养节目您是以下- 是否这是低油脂, 没有糖, 低碳水化合物, 或根据某一其它方法- 有总可能做出的更加健康的选择当您购物。
支持您的营养节目星期由星期和天天由保证, 您库存在您需要为您的饭食和快餐的卫生食物。食用正确的食物在手帮助您避免吃错误东西譬如食物, 是太高的在油脂、卡路里、钠, 和糖里。另外, 明智地购物帮助您吃更多好东西象纤维、维生素、矿物, 和抗氧剂。
使用建议如下避免超级市场"陷井" 和帮助逗留在轨道...
计划商店& 购物计划
投入您的' 想法盖帽' 和做您严密需要在您之前商店和棍子与它的名单食物。计划您的购物在您的喜爱饭食和食谱附近& 由也许下落在食物外面最好为您的节目的那些任性的专辑不要诱惑。
止步不前! 不要购物当您是饥饿恼怒孤独疲乏
注意这个词和保证吃在您购物避免即兴购买或长袜在您可以以后后悔的项目之前。
从颜色开始
用许多富有维生素的蔬菜和水果填满您的购物车首先在产物部分。选择各种各样的颜色、味道和纹理增加兴趣和品种来您的饭食。是冒险的和去为您不可以通常选择的异乎寻常的水果或蔬菜。
选择各自的服务
当买鸡, 鱼或肉, 得到您能结冰和使用依照必要的唯一膳食大小服务。方式您比您的身体将有质量好的新鲜的蛋白质在手, 总不会被诱惑吃更多要。同样, 买新鲜蔬菜象微型红萝卜在小包裹里也是。他们将停留新鲜和将使方便"在这去" 快餐。
读的标签
超级市场走道是大道对更加伟大的营养知识因为食物标签提供更加完全, 更加有用和准确营养信息。成为一个慷慨激昂的' 标签读者' 和详细检查被包装的食物、选矿和调味汁在购买之前。
避免弱点"走道"
诚实地, 大家安排他们的"走道weakness" 是它冰淇凌、蛋糕或甜部分。做自己厚待和避免嘴浇灌的诱惑由操纵完全地清楚整个区域。并且这个"走道" (或"走道") 通常被发现在中心! 如此, 首先购物商店的周长, 是您发现更加健康的食物的地方。
逗惹& 激发您的味觉
刺激您的上颚和您的食谱以新鲜的草本的启发象蓬蒿、姜、柠檬香茅和香菜。另外, 库存在可能逐字地变换一顿普通的膳食成一个异乎寻常的盘的香料。活跃地追求品种。扩展您的选择的范围和探索新口味, 在和在食物种类之中之内。吃各种各样的食物不仅促进优选的营养而且提供我们以' 乐趣因素' 。
不要感觉剥夺
即使有您将想要避免在您的营养节目的某些食物, 超级市场被包装以健康友好的食物项目巨大品种。由选择各种各样的食物您享用, 并且观看您的部份, 您从未需要感觉剥夺- 不管食物您选择。做缓和您的目标, 您决定多少和多频繁。健康吃不意味感觉被剥夺或有罪。
最后的检查
在您检查之前, 要求自己(诚实地!) 如果有任一个项目在您能去除改善支持您的节目的您的购物车里。投入自己和您优选的营养节目在所有之前。
当您健康地购物, 这是一个了不起的贡献者对' 感受好因素'!! 另外, 考虑清除不支持您的节目的您的碗柜和冰箱所有食物。与唯一伟大品尝滋补食物在您附近可能烹调一场健康风暴和享用您的饭食& 快餐充分- 和享受吃的享受的方面和... 居住!
关于作者
版权2004 年: Antoinette Mc Donnell
antoinette@bestshape.info
Antoinette 是协助人达到优秀健康通过多孔的营养的一个成功的健康辅导者。为人想要丢失重量她使用使人促进他们的能量和阻拦热衷的一种科学地被证明的方法当他们烧油脂和如此丢失的重量。参观她的网站在 http://wellness-zing.com/?refid=bestshapearticles-26162 和看见什么您能做今天需要控制。
文章来源: Messaggiamo.Com
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