高气化器饮食计划怎么对待碳水化合物
一定数量普遍的饮食集中于碳水化合物。 一些着魔他们。 然后对吃所有碳水化合物提出警告您。 其他实际上，强调一个高碳水化合物入口。 这高碳水化合物饮食计划怎么对待碳水化合物。 (例如Ornish、生活的Pritikin和食物)
多年来听见那吃健康饮食的您。 消减油脂的总额手段。 当吃更加复杂的碳水化合物时。 数以万计“低脂肪”选择现在拥挤您的超级市场架子。
但是消减油脂。 然后装载在碳水化合物一个健康方式吃或丢失重量？ 当前研究建议它不是。 研究员获悉不是油脂的所有的类型是坏的。 他们也发现不是碳水化合物的所有的类型有益于您。
您落入一个低脂肪陷井是容易的。 克的克。 油脂更多比两次有许多卡路里作为蛋白质或碳水化合物。 然后似乎逻辑选择低脂肪产品将帮助您有您的减重的。 然而，在超级市场架子的低脂肪产品时常包装用糖。 并且高度被处理的碳水化合物。 补偿丢失的口味，当取消油脂。
这些低脂肪选择经常包含许多卡路里作为装满凝固肥油的版本。 一些也许甚而有更多! 另一个问题是您错误地认为那，因为食物是低的在油脂。 您能吃一样多少，当您要没有增任何重。
就您的身体而言。 卡路里是卡路里。 不管哪里他们来自。 是否(从油脂、碳水化合物或者蛋白质)吃许多卡路里，并且您将获取重量期间。
除减重之外。 低脂肪食物大众化有您的健康的更加宽广的涵义。 商业准备的低脂肪食物倾向于是浓在高度被处理的碳水化合物上。 因而导致大钉在您的血糖水平。 随着时间的推移这可能增加机会的您开发的心脏病和糖尿病。
例如，在80,000位护士的研究中。 哈佛研究员计算了替换卡路里的一定数量从多不饱和脂肪的那。 从容易地被消化的碳水化合物的一个等效数字。 为心脏病增加了风险50%。
其他研究发现了低脂肪，高碳水化合物饮食。 在糖的特殊一上流。 能恶化您的血液胆固醇和甘油三酸酯水平。 其中之二是心脏病的风险因素。
您能减到最小或避免所有饮食缺乏与高碳水化合物相关节食。 当您接近您高的碳水化合物饮食作为您的*-lifestyle-*的一个联合部分，不单独地成份焦点。
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瑞克特洛伊人
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