身体构成和减重: 他们是相关的!
世界今天有更加肥胖和更加超重的人比其他时刻在历史。原因是简单的6A"4a. 许多坏食物和没有足够的锻炼和重量训练。但是, 与非常焦点被安置在健康和健康, 人们改变他们的生活方式, 如此获得质量健康。多数人民同意的一个方面的丢失的重量他们需要了解更好是身体构成, 和怎样它与减重关系。
首先, 它重要了解, "肥胖病" 不是仅情况介入许多重量, 而且形成多个健康风险譬如某些癌症、糖尿病、musculoskeletal 混乱、心血管疾病, 和冲程的疾病。除这些风险之外, 肥胖病有对物理表现的负面地影响, 能是一样简单象走台阶或朝向到邮箱。由于肥胖病是这样一种强有力的疾病, 它需要严重被采取。
开始在与交战的肥胖病, 人应该受教育关于怎样达到健康。一个问题是, 多数人民不甚而意识到肥胖对肌肉比率, 对丢失正确的类型是关键的重量。您看见, 如果人不结合营养、心脏锻炼, 和重量训练, 他们不有益于他们的身体根本和能甚而做着自己害处。这些三件事一起创造共同作用必要丢失重量当维护肌肉。
例如, 吃好, 平衡的饮食和去体操的人但只解决丢失重量实际上将丢失重量, 但是不幸地, 他们将丢失这错误重量。这个体滴下的重量不是他们需要丢失仅肌肉的油脂。当这发生, 身体的新陈代谢和肌肉是无结果的。
为人吃和做唯一心脏锻炼, 什么您会有是一个皮包骨头的肥胖人。肯定, 他们也许丢失重量但再, 这将是肌肉。所以, 肥胖对肌肉比率笔直落下, 给那个体一次软, 未定义的出现。另外, 因为油脂不丢失, 所有健康风险譬如糖尿病2, 心脏病发作, 一些癌症, 和其它严肃的疾病仍然存在。
所以, 它是关键的, 您使用好营养的组合以心脏和重量训练丢失油脂和不是肌肉。记住, 您不必须做重量训练做得过分但是您需要合并它您的每日养生之道。重量训练与心脏锻炼一起是什么塑造和sculpts 肌肉, 带来肥胖对肌肉给一个健康比率。
记住如果您有10 个人接受身体构成评估, 所有肥胖, 您会发现不仅一本详细的清单至于为什么人肥胖, 而且会意识到同样减重和锻炼节目不会运作为每个人。依照被提及, 多数人民简单地变得肥胖因为他们开始入坏吃习性和停止行使。但是, 肥胖病的其它原因与健康关系。某些人民继承了或导致他们是超重的被开发的健康问题, 譬如甲状腺问题。于那相联, 人能体验重大重量获取由于疗程被采取为健康问题。
所以, 创造一为所有减重或锻炼节目简单地不会运作。通过身体构成评估, 所有这些因素将来入开放因此适当的节目可能被开发。这是重要专家想要肥胖或超重人民喜欢吃和行使, 并且从它的好处。但是, 如果一个肥胖或超重人不是在正确的类型节目根据他们的具体身体构成, 更多害处比好能完成。
丢失的重量, 正确的类型的钥匙重量, 和居住一种健康生活方式将记得, 一个粗劣的肥胖对肌肉比率将有对两个的负面地影响。哀伤地, 大约45% 人口是超重, 用大多数是在肥胖病的水平。当身体有高的构成水平, 不仅是有严肃的疾病巨大风险而且伤害对膝盖、脚腕, 和后面。另外, 肥胖有对人的精神健康的重大冲击, 经常投掷他们入消沉飞机尾旋。
您能做为你自己的最佳的事是检查您的身体的构成水平因此您确切地知道相当数量肥胖运载。在到达正确的肥胖对肌肉比率, 它是必要的, 您知道身体需要一些油脂起作用。首先, 油脂的一个适当的水平帮助缓冲内脏和神经传导。但是, 当油脂是在一个健康比率, 麻烦开始。
除到达为您的血压袖口或糖尿病测试的成套工具之外, 您需要经常测量您的身体的构成以对轮尺的用途, 可能被购买在最小的费用。记住, 由了解您的身体构成, 什么发生在您的身体里面好和坏, 您能接管丢失剩余油脂。用这新发现的信息武装, 您不再将必须猜测何处您是以您的肥胖对肌肉比率, 您将知道。我们邀请您得知身体构成和利用无价的工具被提供在http://www.comptracker.com 。
健身顾问安东尼・Ellis 帮助数以万计个体丢失油脂和修造更多肌肉。读更多关于他的肥胖损失推荐取乐检查在他的站点之外在 http://www.fatlosstips.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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