如果您超重，它是否事关？
到处我们在我们淹没与图片的西部世界，图象，象看，并且推断‘完善’女性形状! 真相是许多这些图象在某个方面被修改或被提高和不描述典型的女性形式。 当我们每天炮击与卖产品的媒介根据slimness、性感和时尚时，压力丢失重量是巨大的。 恒定的消息是slimness将使您中意。
当前人口统计的趋向在西方国家和面对高脂肪，高糖海与物理不活泼结合了; 是时间给予注意对我们的重量，但是不对中意所有原因。 想要的重要原因是健康体重是为健康而不是您的身体怎样的看。
超重和肥胖病是主要公共卫生问题在西方国家。 从20世纪80年代成人男人和妇女比加倍变得重，与肥胖病率更多在最近20年! 孩子也变得更重。 有生长不安我们疏忽地训练我们的超重孩子变成肥胖成人。 说，我们开掘我们的与牙的坟墓! 那么为什么应该牵涉我们到达到健康体重？
与糖尿病连接的超重。
在2003年1月，美国医学协会学报以突出肥胖病和它的对健康的冲击题目的二项研究为特色。 第一项研究集中于肥胖病和糖尿病之间的关系，以及糖尿病生长关心在岁月之间的美国2000年和2001年。 数字不看起来好，与肥胖病惊人的5.6%增量在两个人和妇女从所有族群、年龄范围和教育程度。 糖尿病发生从2000年也增加了8.2%。
与夭折连接的超重。
第二项研究特别是在年轻成人之中发现肥胖病看上去明显减轻估计寿命。 研究员与长寿比较了身体大量索引(BMI)并且发现了夭折和更高的BMIs之间的一种交互作用。 例如，由于肥胖病，一个20岁的白色男性， "称与BMI的5 ' 10 288磅很大地比40估计丧生13年。 研究结果为有更高的BMIs的妇女是相似的，估计丢失平均八年。 当这些研究参考肥胖病时的极端水平，仍有成千上万超重人在有比他们的健康重量相对物是三到五年较少的估计寿命率的发达国家。
超重连接以心脏病。
超重人民倾向于有高血压和更加高级的血液胆固醇，是心脏病发作和其他血管疾病的主要风险因素。 超重可能造成在联接的问题和也同其他严重的疾病联系在一起例如糖尿病。
您怎么知道您是否超重
因为我们是所有不同的形状和大小，没有您的高度的一建议使用的重量。 反而有为您的高度是健康的重量的范围。 一种方式检查您的重量将计算您的身体容积指数或BMI。
您的BMI是用数字和重量表达的比率或比较您的高度。 欲知您需要由您的高度划分您的重量的您的BMI (测量用kg) (测量在m)被摆正。 如果您不知道您的在公制的测量您能找到任何数量的BMI计算器网上将做您的转换入经验主义的措施。 一个这样计算器在如下所示的网站。
体重级别的被接受的定义由BMI的是：
重量不足- BMI少于18.5
健康重量-在18.5和24.9之间的BMI
超重- BMI等于或大于25和29.9
肥胖- BMI等于或大于30
这些BMI价值只适用于年岁的成人18年和和根据白种人人口的研究。 所以，他们不是可适用的对孩子，并且青少年和他们可能不是适当的为其他文化背景的人。
另一个方式检查您的重量将测量您的腰部圆周，使用卷尺。 这给您一个想法您是否有在您的中部附近被存放的很多油脂。 腰部圆周与增加的健康风险相关是：
对于人-伟大腰部圆周比94cm
对于妇女-伟大腰部圆周比80cm
是健康重量可能帮助：
改进血液胆固醇、血压和血糖水平
减少您的其他与健康有关的问题的风险
改进自信心和自尊
使更加容易是完全活跃的。
如果您肥胖或超重？设法不增另外的重。 这将帮助您在将来几年，人们倾向于增加与年龄的重量。 改善仍然照看您的身体并且跟随合并滋补的一种健康生活方式，可口，提高减重节目的健康。 通过减少10磅您能极大改进您的整体健康。
(c)版权金Beardsmore
关于作者
金是成功的将穿过节食炒作的减重教练，到达您的目标重量，并且‘不要节食’再。 公众‘称ins’，花费您金钱或风尚…结果您的会议不会爱。 您能今天接受自由，没有义务咨询。 http://tinyurl.com/5c9cw。 您是否是对意想不到的家庭企业感兴趣？ 参观： http://tinyurl.com/62wo6。
文章来源: Messaggiamo.Com
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