低碳对上流
低碳饮食可以分类，为要求保持碳水化合物低到3%和从未更多比大约25到30%的食物计划。 这低于多数好科学家和合法的研究到60%建议使用的50。 低碳饮食包括象Atkins、蛋白质力量、区域、糖钉头切断机和南海滩饮食的节目。
您能由下面图看到，在70%和80%气化器的Ornish和Pritikin饮食，确实是高气化器。 一被用于的手段分散远离事实的人的注意Atkins饮食基本上是一个不健康的食物计划是与“高气化器”饮食比较“低碳”饮食。 然而，都不是最佳的解答。
虽然Ornish教务长博士使用他的高气化器或低脂肪食物的详细研究，在背面心脏病揭露了一些惊人的研究结果并且导致了现象结果，比如减重节目和规则吃计划，它有有些缺点。 Ornish饮食，与Pritikin，证明太低的在从鱼、橄榄、坚果和种子的健康油。 加号，它也许也培养甘油三酸酯和降低HDL (好)胆固醇。
这张图显示您气化器、油脂和蛋白质比较：
气化器肥胖蛋白质Atkins 3-20% 45-65% 25-35%南海滩10-25% 50-70% 20-30%健康50-60% 20-30% 20-25% Ornish/Pritikin 70-80% 5-15% 10-15%
在上面和底部极端的饮食有他们的问题。 任何人可能丢失在饮食的重量？ 风尚或-为一个星期、一个月甚至六个月。 但是，为了是减重的节目能真实地有效的，您的饮食必须成为一部分的您的生活方式和每天食物选择的依据。 除健康关心以外，许多人民发现的低碳和难高气化器的饮食忠心于为终身。 您的最佳事例是开发包括规则适度锻炼的一种低热值，健康吃生活方式。
关于作者
青苔Greene是营养主人在Bellaonline.com。 参观她的网站在http://www.bellaonline.com/site/nutrition发现如何更好看，感觉您的最好并且有更多能量-自然地。 通过去加入她的自由健康和健身时事通讯对http://www.bellaonline.com/articles/art2919.asp
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文章来源: Messaggiamo.Com
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