塑造! 4选择减重解答
我困窘承认多少另外商业减重编程我尝试了。 我不知道关于您，但是我一会后增长招徕空洞的诺言的疲乏对演说者头部特写。 他们都没有帮助我看我认为的方式我应该，并且大多数留下挣扎在多次吃的我同样食物。
什么是要做的身体？
在这篇文章上我有概述我找到真正工作的一些个不同的想法。 我继续回来到再次的想法。 您是否需要减少一些磅或寻找健康生活方式变动，这4种解答将帮助让您开始。
解答#1 ： 使用创造性的形象化
创造性的形象化一个巨大方式达到生活方式变动。 “看见”你自己稀释剂是其中一个最成功的方式减少您的身体尺寸和改进身体图象。 管理成象运作在训练您的头脑旁边刺激在您的身体之内的变动。
这可以是成功的使用一些我喜爱的工具：
肯定： 使用肯定将通过陈述或肯定您的意图训练您的头脑。 它将再培训您认为往正面想法。
当我使用肯定时，我喜欢使用正面声明例如这些：
我的身体美好! 我爱我的身体!
要增加他们的有效率，我给我自己写这些消息在一张索引卡片或纸并且运载他们与我。 我日间回顾他们多次。
磁带： 如果您是一个听觉人，您将爱管理成象和减重磁带可得到从健康旅途(http://www.healthjourneys.com)。 他们的学会磁带的正面通过建立一个更强，更加精瘦的身体的想法过程将走您。
书： 我的一本喜爱的正面肯定书是爱您的身体! 由路易丝・ L.干草。 在这本书里面，路易丝创造了您的肯定。 如果您通过他们每天读您是肯定收割爱您的身体奖励。
解答#2尝试一个草本套
如果您需要减少一些额外磅，您可以想要尝试一个草本套。 草本套帮助身体丢失水和英寸。 然而您能从您喜爱的沙龙得到套，他们倾向于是昂贵的。 它是正容易在家给自己温泉治疗。 草本套产品在到处。 如果您希望得到套，但是更喜欢您自己的家保密性，检查： http://www.slenderwrap.com
某些草本套的好处包括：
减重
水耗
减少的英寸
组织的平滑性
解答#3中止，当您是充分的
在她的书胃口， Geneen Roth给我们一个简单的概述处理部分控制。 她的二主要佛经是： 当您是充分的时，需要时间吃和停止。 这些是两个形状转移想法。 对某些人民，包括我自己，食物是朋友。 所以倾向暴饮暴食词根出于情感; 食物提供舒适和安全。 其他急。 食物和需要吃是得到就象的障碍。
在努力从这些不健康的行为任意打破，问自己几个问题：
享用什么的我我吃着？ 我是否吃身分或在奔跑？ 我是否继续吃，在我知道以后我是充分的？
其次，开始赢得时刻吃和享用与朋友或家庭的食物。 或者需要时间享受一顿养育的膳食，即使您是单独的。 吃对点是充分的，然后停止。 多数时间，减重可以通过部分控制容易地被刺激。
解答#4保留食物学报
除上述之外，您保留食物学报也许是明智的。 通过跟踪什么您每天吃，您对负对您在您的嘴安置的一切负有责任。 是简单的开始。 纪录您吃一个星期并且每星期提供您的重量的一切。
在星期作为存货的结尾你自己。 您增了重？ 失去？ 保持同样？ 如果您增重，消减您的精制糖(甜点)和象白米或马铃薯的重的气化器。 对于这些，替代糙米或白薯。 跟踪您的习性一个第二个星期。
当您到达了在您的重量依然是同样的您吃节目的点，您只将需要每星期消耗一些较少卡路里(或烧一些额外在锻炼期间)丢失重量。 记住： 为了丢失重量，您的身体比它消耗需要烧更多卡路里。 首先，发现您的熔点，然后相应地调整您的部分控制和锻炼节目。
总而言之： 以一些调整和食物的享受？ 认可它的养育的您的身体秀丽-您能转移您的焦点从失望到享受。 给这些选择减重一次尝试。 您的健康和您的腰部线将感谢您它。
关于作者
劳拉M.特纳是一被证明的个人教练员和Sr。 新的身体新闻和健康信件的编辑。 增加您的健康智商。 任意为签字： www.new-body-news.com
VioletProsePubs@aol.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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