测量和监视您的体脂：改善整体健康状况
有这么多的饮食和时尚的被提供当今市场上，这是为什么，人们不但对减肥和健康困惑难怪，但在许多情况下，实际上做了自己的身体弊大于利。 不幸的是，节食方面，你经常看到一个是减少或消除脂肪。问题是，身体需要一定量的脂肪的功能，但没有超过健康会 水平。正如你将看到这篇文章知道什么是正确的水平，以及如何监察，是至关重要的总体健康和wellness.Studies得以联系，如心脏病一定条件下， 糖尿病，并与高脂肪高血压。关键是要确保有足够的身体脂肪的正常工作，不过不是太多，即疾病可能成为一个问题。对于一个人的最佳途径 确定体内脂肪水平测量一致的基础上用一个简单的工具，被称为卡尺。在几分钟之内，你就会知道到底有多少脂肪您携带您四处看看。与此 信息，您便可以调整你的饮食，有氧运动和重量训练，使脂肪在考虑到在line.Keep肌肉的比例，有几种选择，一个是身体脂肪分析仪。 此外，有皮肤褶皱检验，即腰臀比将采取测量，周长测量，水压重量近红外分析，生物电阻抗，全身钾 决心，以及最近提出的所谓的plethysmographic测量测试，这是根据排气量的原则。这些测试都是您当前的脂肪良好指标的肌肉ratio.Now， 如果你想通过一个专业，以确定你的真实身体脂肪水平，你有两个很好的选择，既准确。第一个是双能X射线骨密度（DEXA）此第二，水压 称重。与双能X线，全身扫描仪是用来读取与骨量和软组织肿块的区别。这种类型的扫描便可完成约20分钟，不痛，准确性内提供1 2％的误差。许多保险公司将支付双能X线的成本，但如果没有，你可以完成扫描美元左右100.With静称重，身体是衡量水下。测试包括会议 在水底下的规模，同时尽可能多的空气吹从尽可能您的肺部。然后，当低于水面上扣篮，你会吹出甚至更多的空气。因为胖不是体重可达水，越 胖人的身体，越会浮动。因此，通过测量水压水下称重重量，使该机构的密度可determined.On工程另一方面，如果你想有选择的 决定您发到你自己，每天肌肉的比例，如果您愿意，您可以简单地从购买药店，保健用品店卡尺，甚至在互联网上。要记住，如果你是 减肥感兴趣，而不是在浴室的规模而定，重要的是你担心多余的脂肪多地通过。虽然标准的规模会告诉你，如果你是从饮食的重量损失 很少人知道他们的尸体。为了增强与保持健康，你需要了解你的身体-它是如何工作以及你的身体组成，从而可以让您的选择将你的整体最佳 卫生和健康。同样，最好的方式实现这一目标是把良好的饮食，有氧运动，并到您的日常训练，体重适中，同时测量了您的脂肪，对肌肉的比例 caliper.While有许多不同的网站，提供有价值的信息和指导，对你是最好的一个组成跟踪。拥有超过25个不同的身体脂肪公式可供选择的，你 会知道你有信心能够而且将失去获得成功不必要的脂肪。组成跟踪提供了巨大的利益各种类型的人，不管你是男人，女人，少年，或老人。为了获得 更多的信息，并从今天开始使用，只需访问http://www.comptracker.comFitness顾问安东尼埃利斯已经帮助数千人失去建造更多的脂肪和肌肉。要阅读有关他的脂肪损失更多
文章来源: Messaggiamo.Com
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