了解的减重
一磅油脂代表大约3500卡路里储能。 为了丢失一磅油脂，您比您消耗还必须使用3500卡路里。 虽然这似乎象一个简单的惯例切记您的身体是被设计的一个想法的有机体保护自己。
如果您将设法由整个3500卡路里减少您的入口在一天，您的身体将登记某种警报并且认为有紧急状态。 立即您的新陈代谢将减速，并且减重不会达到。
在一个星期中延长您的减重，因此您打算由每个星期3500到7000卡路里减少您的热量摄取量最好的，造成一到二磅减重每个星期。 没有在一个星期通常被推荐设法丢失超过二磅。 试图如此做也许导致健康风险，并且在此顶部您是不太可能是成功的。
在试图的例子中减少每个星期二磅，您能使用计数卡路里一个基本的方法帮助您实现您的目标。 要做如此，您需要推测多少卡路里您的年龄、性和重量的人在一天通常需要，从那数额减去500，并且跟随提供您以那许多卡路里的饮食。
例如，如果您在一天通常会需要3000卡路里，您会跟随一2500卡路里天饮食。 其次，推测多少锻炼您的重量的人会需要做烧每天的500卡路里，并且参与将帮助您达到您的目标的锻炼计划。
结果是简单的： 500少量卡路里被消耗的和被消费的500卡路里还合计每天缺乏，把加起来，在一个星期中到7000卡路里，或者二磅的一1000卡路里。 虽然各自的结果也许变化，底线是，如果您的身体比它消费消耗少量卡路里，然后重量将丢失。
*********************************************************************
肯Shorey是http://vibranthealthnow.com所有者
VibrantHealthnow.com提供ebooks和信息帮助您改进您的健康。
*********************************************************************
文章来源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
网管得到HTML代码
加上这条到你的网站！
网站管理员提交你的文章
无须登记！填写好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目录！
