故障自动保险的减重惯例
是弗吉尼亚，故障自动保险的减重惯例存在。
它是，很简单，我们俯视它。 反而，我们集中于最新的时尚饮食或最新的锻炼录影。
故障自动保险的减重惯例出现于自助宗师创作的音频节目布赖恩Tracey。 这他的这个惯例的版本…吃较少，更行使。
每次保证
失望？ 终究我们熟悉十分这则消息。 但是，如果我们注意我们的每日习性，这个惯例每次将运作。 保证。
这个惯例怎么成功100%时间？ 它是简单的算术。 并且总是算术工作。 总是。
好，因此您有信任问题当谈到减重。 我们证明，它运作。
它是彩票赌博
假设您赚得大约10磅一年在过去的3年。 如果您的每日热量要求是2000年，您是平均在您的要求的100卡路里每天在过去的3年。
如果您的目标是扭转30磅重量增加，您需要由200卡路里减少您的每日热量摄取量。
做下列之一：
1. 吃200卡路里一天。
2. 烧200卡路里多一天。
3. 结合吃较少，并且增加您的活动程度为总共200卡路里，例如，吃100并且更烧100。
逐渐丢失那些额外磅
您可能通过改变一些习性减少30磅。 首先，吃一半通常松饼每天。 然后，每天攀登在您的公寓的台阶而不是按电梯按钮。
下个月，您可能丢失整个松饼和停放您的汽车有点据您工作的大厦以及攀登台阶。
随着时间的推移，您将丢失重量。 您必须。 它在数字。 并且您未使挨饿或进入畏惧的“我必须去健身俱乐部”惯例。
对减重的5步
如果您的眼睛釉在，当您读数字，这容易的部分： 您需要的所有信息是网上在www.caloriecontrol.org
步是如下：
1. 决定多少磅您想要减少。 例子： 20磅
2. 决定在几天您多久要它采取。 是现实的关于时间。 例子： 365天
3. 倍增磅通过3500数量上鉴别1。 例子： 20磅x 3500 = 70,000卡路里
4. 由几天的数量划分在第3步的结果得到每日卡路里的数量。 例子： 70,000卡路里在365天之前划分了=每天的192卡路里。
5. 增加您的活动程度或者两个有在第4.步的数字是否决定您将吃较少。 使用网站卡路里和锻炼计算器(www.caloriecontrol.org)推测您怎么能吃较少和更行使。
因此，您是肥胖的永远？ 或者您将使用故障自动保险的惯例： 吃较少，更行使。
总是记住(和不要忘记) ？ 每次需要一天。
由Valerie Mills复制权2005年
Valerie磨房做自由职业者作为销售撰稿人或设计师(http://v.mills.home.att.net)和(http://www.wordbrains.com)
她最近出版了题为“实用方式的ebook开发您的儿童的财政智力”可利用在http://www.teachyourkidsaboutmoney.com
由电子邮件请与Valerie联系在parents@teachyourkidsaboutmoney.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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