南海滩饮食概述
阿瑟盖斯顿博士，南海滩饮食开发吹捧教学减肥吃正确的碳水化合物和脂肪的权利本身。饮食有三个阶段。在第一个减肥的不良放逐的渴望和碳水化合物 促使体重迅速下降。在第二阶段，某些类型的碳水化合物是重新和减肥的速度较慢。最后一个阶段是“生命之饮食”的阶段。这是饮食和维修后，将 对节食者的一生。如果在任何时候节食者开始获得想要的英镑，那么他只是去通过诱导和维修前阶段again.The第一阶段强调蛋白质 高品质的新鲜蔬菜和沙拉地段真正橄榄油穿衣肉来源。面包，米饭，面食，马铃薯，烘烤食品，豆浆，奶酪，酸奶，甜菜，胡萝卜，玉米和水果都禁止 在14天的诱导期。这包括所有糖果，蛋糕，冰淇淋和糖，加上是烤烟糖或molasses.The饮食肉类鼓励采用中早晨和午后小吃一日三餐。 还有每日膳食计划。该计划包括在诱导期严格控制部分。每天的一个例子是20零食花生。和30开心果是另一种快餐option.Unlike阿特金斯，无限蛋白 消费不建议或本饮食允许的。然而，在饮食的严格控制的部分以后各阶段的结束和减肥并不能够吃到食物的禁止可以satiated.Some 有时慢慢重新修改形式，在饮食的第二阶段。第二阶段持续到减肥的目标体重达到。然而，白面粉制品，马铃薯，玉米，胡萝卜，甜菜，甜 香蕉和菠萝等水果仍然forbidden.After节食达到其理想的体重，他们开始到他们的生命或维修diet.In这是禁止食品加工食品，白面粉阶段的饮食 产品，甜水果，并与高general.During 14天的诱导期的血糖指数食物，医生盖斯顿预测，8至13磅体重，与腹部脂肪是第一个去。在 第二阶段的节食者应继续失去每周1-2磅，只要他们不要做得太过火了贝弗利与布鲁克医疗及手腕带编辑每周碳水化合物reintroduction.Article。访问 http://www.healthandfinesse.com就南海滩饮食更多
文章来源: Messaggiamo.Com
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