心理因素在重量管理
继续举办教育系列在您的健康和健身生活方式, 这篇文章根据被检定的学院营养节目和文学根据被证明的科学。我的希望将授权您承担对您的营养计划的责任。你不必须适合盲信者和完全吃是健康的!
怎么我们认为和感受关于食物被怎样深刻地影响食物用在我们的家庭作为孩子。如果食物用作为娱乐奖励贿款处罚或应力消除, 从悲伤、愤怒, 或其它消极情感, 问题也许接着而来。
经常, 人们将吃当他们不饿, 只有不耐烦, 哀伤, 恼怒, 生气, 或孤独。当吃为这些原因, 他们通常吃食物高在油脂, 糖, 或两个。享受膳食没有错, 是肯定得到充足的健康食物和限制您的垃圾食物的数量。
吃为原因不同于饥饿的人们有时将感觉有罪在他们沉溺之后。这经常将导致更多暴饮暴食和更多罪状。这人民经常成为占据心思用食物"曲奇饼妖怪综合症状" 。有支持组和建议为暴饮暴食为情感原因的人。
食物积念的轻碰边是厌食nervosa 和善饥癖。厌食nervosa 是人停下来或严厉地削减他们的摄食导致减重的一个严肃的情况。大约是他们的疾病厌食模子人的百分之十。人以这个情况看见自己作为是肥胖的, 既使当极端憔悴。
善饥癖是患者吃食物的情况(有时狼吞虎咽) 并且然后呕吐或采取泻药或利尿药避免重量获取或导致减重。这可能导致电解质损失并且矿物根本为适当的心脏作用和酸碱度平衡在血液。这两个情况是严肃的和要求医疗协助。
成功在重量控制获得相应地了解您的单独问题的起因和然后开发节目。某些人民, 对什么好营养是未察觉的包括, 只有需要学会关于营养和锻炼的事实申请什么他们学会了没有困难。
其他人有不自觉的吃样式譬如吃当做其它活动和不注意什么或多少他们吃着。由意识到问题和使用技术譬如行为修改技术, 能帮助人以问题譬如这些。
有麻烦改变的吃习性或极端肥胖病的人们也许有根深蒂固的情感或精神病学的问题, 也许用食物帮助缓和症状。消耗很大数量高糖或高淀粉食物发布5-羟色胺在脑子, 给予福利的感觉。这可能是企图解除undiagnosed 临床消沉或忧虑。
一旦您申请重量控制的原则有一阵子, 这成为一部分的您的生活方式, 象洗澡或做床。您丢失您的口味为高脂肪, 高糖食物和吃更加健康的食物在选择外面既使当重量控制不是问题。一种被混和的方法包括教育、健康吃习性, 和锻炼, 与建议一起如果需要, 将引起永久肥胖损失和重量控制。一个进步在您的健身生活方式。
DEBORAH 是高度受尊敬的当局在个人训练为整体健康和健身, 以超过22 年经验和成功。她的证件包括...
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文章来源: Messaggiamo.Com
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