减肥：在哪里可以找到隐藏的热量
如果你已经吃像往常一样和英镑似乎是逐渐的-你可能是受害者隐藏calories.When我们正在忙碌，或侧重于强调别的我们就方便小吃通常 高脂肪。这将增加无意识的饮食到整个许多额外热量的过程中，一天或一年。这种盲目的吃，只不过是一种习惯，可以让这个习惯broken.To控制 写下所有你吃的下一个3周？每件事！警惕那些时候，你更容易受到无意识eating.At工作： *您找到碗糖果上同事'课桌*您的同事 把甜甜圈和糕点*办公室聚会？在这里您可以找到大量的不饱和脂肪酸foodAt主页： *你做饭吃饭和样品的食物吗？这些热量增加*您的孩子不要吃的所有食物？ 你吃的吗？更多的热量*在谈到电话？有不用多少cookies吗？ *当你担心*当你很高兴*当你boredDining了： *你吃面包是前餐 *你有一个饮料的用餐前*你吃甜点，您通常不会doParties ： *无尽党小吃是充分的脂肪和热量*谈，而你吃的是最简单的方法，采取这些额外 卡路里*那么这些饮料了吗？很容易栈的caloriesWatching电视： *我们非常专注于我们看，我们不注意多少我们eating.The第一步是调整 在意识到这些的时候，但消耗额外的热量。然后设法避免。例如，你如何避免糖果的同事'课桌？首先了解多少卡路里有各 糖果和需要多少时间来消耗这些热量。你会看到不同的糖果时，你觉得他们在这轻。如果高脂肪的小吃是一个诱惑的工作带来一些低脂肪的食物，以保持 你和你的手充分的糖果罐。应尽量避免进食了大量的一个派对上吃一点，然后去，这样您将不会被饥饿和零食的诱惑，你看到的一切。至于酒，您可以删除您的饮料 与water.One英镑，相当于3500卡路里。根据您的性别，年龄，肌肉质量和大小您需要大约2000卡路里每天留在你的正常体重。当您消费超过此金额 你的身体商店的额外的热量，脂肪。如果你去你的日常要求，那么你将不得不行使摆脱那些calories.If你到本网站，你将能够计算有多少卡路里您 需要保持你的体重。 （重量在公斤） http://www.thecolumn.org/how-many-calories-do-i-need.aspCheck这个网站，了解有多少卡路里的糖果和垃圾 foodhttp ： / / www.calorie-count.com/calories/item/19134.htmlSheila迪克斯是一个图像和衣橱顾问谁教妇女如何着装，以适应自己的身体类型和外观更薄。您可以访问她在 她http://www.sheilasfashionsense.com下载电子书'形象' ，并获得'如何构建一个衣橱'自由。
文章来源: Messaggiamo.Com
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