减肥并获得健康，能笑是一个肥胖的治疗？
一旦有这两个修女，他们...说笑而已！你觉得任何水或健康吗？那么，根据，您可能没有在开始但从长远来看，你实际上可能下降weight.Now最近的研究， 如果你笑，因为你沉湎于吸毒某些种类的糕点，或者您对酒精获得看不上，这可能不适合你，但如果你是其他原因笑，它可以大大减少支付周围脂肪 您的腰和所有thighs.First，我会消除一些误解有关皮质醇战斗蛇油正在advertised.Cortisol是身体和精神压力造成的！皮质醇是一种激素释放 你的肾上腺响应不论是身体还是精神压力，那就是它被称为“压力”荷尔蒙的原因。无论是错过了一个晚上的睡眠，极低热量饮食或地段 在获得陷入交通堵塞，你的身体反应，在同样的方式。它分泌进入你的血液，这会导致皮质醇更problems.This激素是“斗争的一部分或逃避”反应，我们 作为人类。有压力的情况和危险面前，我们还是要要么运行或打击。你的身体分泌这种由于对压力和危险的卫冕道路激素。主要是它增加了流动 葡萄糖，蛋白质和脂肪利用您的组织和到您的流通体制。例如，如果被追逐一只熊在树林中你，你的能量水平，因为它会增加你身体的自然反应1 对具有激素的这些高层次的物理threat.The危险都与内脏脂肪，糖尿病，心脏病存储，削弱免疫系统，及慢性depression.Now你是 没有更多的教育，你认为将是防止这些致命的，激素，皮质醇浪涌最好的主意？来吧上，我知道你知道答案。这是一些神奇的皮质醇不阻断药片，是吗？这是 好吧，你需要控制你的STRESS.You可以采取一切皮质醇封锁想要的东西，但如果你不控制你的压力，你可以很容易地存储腹部脂肪，如果你是一个男人和臀部和大腿脂肪 如果你是一个woman.I我不是说补充不得对某些人需要的。我相信，如果你没有得到足够的休息，你不能放松，你可能需要一些营养物质放回 你的身体。但是请记住，补充并不意味着取代。学习如何让你的压力水平下降是最有生产力的事你可以do.Also，如果你与焦虑和抑郁，痛苦的 身体可能需要一些真正的医疗帮助，以获得你的压力水平下降到一些管理。事实上，如果你在这种压力是导致体重增加，学习放松技巧可能是第一件事 你的医生会建议你这样做。此外，如果你是与焦虑和抑郁的痛苦，不要害怕进行磋商，合格医生，因为他们可以真正帮助您得到您的下压力水平 control.Finally，我参加了很长的路说，“笑会为你的压力水平奇迹”。放松并不总是意味着只定下看电视，所以你不能使用这个作为借口，问题的文章被 懒惰的。你只需要学会如何冷静下来，并承认这一Berk.Therapeutic李博士的笑利益（研究）博士研究stress.Check李伯克和他的研究的博士斯坦利谈洛马琳达 在加州大学一直在研究对免疫系统影响的笑声。迄今已发表的研究表明，笑降低血压，减少压力荷尔蒙，增加肌肉 屈曲，并提高了受感染的水平提高免疫功能的T细胞，抵抗疾病的蛋白质称为γ-干扰素和B -细胞，产生疾病摧毁的抗体。笑也触发 内啡肽的释放，身体的天然止痛药，并产生了良好的being.Following一般意义上是对他研究的总结，从9月发表的采访采取/ 1996年10月发行 幽默与健康Journal.Laughter激活免疫系统：在伯克的研究，生理反应生产的肚子笑什么被认为是古典重点支持的结论，相反的 mirthful笑是一eustress状态-国家产生健康，积极的emotions.Research结果表明，暴露在幽默，有一个活动是在免疫系统的普遍增加， 其中包括：在数量的增加和活动对自然杀伤细胞的水平，攻击病毒感染的细胞和癌症和肿瘤的活化T细胞（T淋巴细胞）cells.An增加某些类型。有很多 T细胞活化的等待。笑似乎告诉免疫系统的“打开它了一个档次。”增加抗体球蛋白（免疫球蛋白A），这则消息上呼吸道侮辱和infections.An增加 γ干扰素，它告诉免疫系统的各个组成部分的“打开。”在怡保花园的增加，免疫球蛋白产生于身体的最大数量，以及在补体3，这有助于增加 抗体皮尔斯失调或感染的细胞。在这两种物质的增加不仅是本学科的同时观看了幽默录像，也有是一个挥之不去的效应继续显示出增长的水平 未来day.Laughter下跌“压力”激素：这项研究的结果也支持的研究表明，在压力荷尔蒙普遍下降的收缩血管和抑制免疫活性。这些都是 显示出减少暴露humor.For例如，研究小组都在期待和幽默幽默接触后，肾上腺素水平较低的群体。肾上腺素水平仍然压低了整个 在experiment.In此外，多巴胺的水平（作为衡量DOPAC含量）也下降。多巴胺参与了“战斗或逃跑反应”，并与血液相关的升高pressure.Laughing是有氧， 提供一个锻炼的隔膜，增加身体的能力使用oxygen.Laughter带来无法取代-传统疗法在积极情感，提升- 。因此，它是另一种工具可用 帮助打击disease.Experts认为，在作为常规的辅助护理，笑声可以减轻疼痛和援助的愈合过程中使用。有一点，笑声从pain.In 1提供了强大的分心 在整体护理杂志发表的研究中，患者被告知一衬里和手术后治疗前痛苦的是管理。面对这些幽默感知不到疼痛的病人相比，谁 没能作为其therapy.Perhaps，在笑声的最大好处的一部分幽默剂量是，它是免费的，且没有副作用effects.So，这里是一个简要如何幽默有助于身体健康。 更多细节中可以找到的文章，幽默和健康的保罗McGheeMuscle松弛贡献-肚皮笑在肌肉松弛的结果。当你笑，肌肉不参加肚子 笑，放松。在完成在笑声笑那些参与肌肉开始放松。所以，行动发生在两种应激激素stages.Reduction的地方-众至少降低神经内分泌4 与应激反应有关的激素。这是肾上腺素，皮质醇，DOPAC含量，增长hormone.Immune系统增强-临床研究表明，幽默加强免疫system.Pain减少- 幽默可以让一个人说：“忘记，如疼痛，关节炎，etc.Cardiac运动-阿肚子笑痛”等同于“内部慢跑。”笑能够提供良好的心脏调节特别是对那些 谁不能执行物理exercises.Blood压力-似乎有利于妇女在预防hypertension.Respiration比男性多-经常肚子笑了更多的空气清空你的肺比发生在 导致一名清洁工效果-类似深呼吸。特别是有利于病人的谁是肺气肿及其他呼吸系统疾病的痛苦。 （侧面禁止兰德尔加尔特曼：它还将帮助 平衡氧气和二氧化碳含量，这可能帮助患者焦虑过度通气）---研究完---现在，让我告诉你如何可以申请你刚才在椅子learned.Sit，检查你的肩膀，让 他们放松，但连续保持姿势让您可以正常呼吸。想象一下你的屁股下沉到您的椅子上，但觉得自己为中心，无论是前倾或back.Breathe从隔膜到计数 4，屏住呼吸数4和释放你的呼吸的4计数。如果你想知道如何正确呼吸，看你的婴儿睡觉，因为他们还没有学会如何呼吸不当呢！采取 每一次呼吸，收紧你的脚趾头的4计数，认为紧张的4计数和释放紧张慢慢走向4.Perform常规计数中的每个顺序身体的一部分：脚趾头，脚，小腿， 大腿，臀部，美国ABS，胸部，背部，手臂，手，脖子和face.After您完成上述工作，发现是什么感觉，终于放松，只是坐在那里几分钟。如果在晚上，你可以这样做 躺着，所有您需要做的就是闭上眼睛睡觉。但是，如果是白天，我要你站起来（如果可以）和拉伸并把你的脸大愚蠢的微笑。我的意思是你的眼睛和交叉跳起 上下像一个疯狂的人。不要停止，直到你笑！现在你知道肥胖作斗争和各种健康问题，多长时间，你认为你可以实践的笑声是可怕的药 在你的面带微笑？我现在越来越薄。事实上，我在行使公共权利现在-大声笑。（三）2003 - 2004吨GartmanABOUT兰德尔贾特曼的AUTHORRandall，“个人训练和认证的NLP执行师” 是“掌握体育作者授权”和“授权疼痛，自由的生活-没有肥胖的生活。”要了解有关他的书籍，并签署了类似的更多自由技巧时，他的网站的访问
文章来源: Messaggiamo.Com
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