低碳水化合物和其他减肥的错误
亲爱的BMTers，这种低碳水化合物和低碳水化合物的？这就是你现在听到的。均田，让人想到这是热潮几年前我？的低脂肪或无热？你还记得我们在这了？还发！好我 朋友这种低碳水化合物会带给我们同样的确切地点？是的？似乎发！听，谁试图低碳水化合物减肥会遇到一些短期的成功？但这只是短期term.I知道你们有些人 厌倦了听我重复说，但任何节食或运动机器本身将无法工作！一个成功的健身计划必须包括5策略：1。令人信服的理由来Change2。适当Nutrition3。 渐进性Training4。中度有氧Exercise5。 ConsistencyIf你错过任何这些战略的您将不会遇到的成功，你crave.Why不进低碳水化合物膳食1 阻力训练不能在长期run.We需要建立我们的bodies.Why肌肉我们需要建立我们的身体肌肉？建筑肌肉将促进新陈代谢，这就是我们想要 achieve.You'当地雇员甚至开始燃烧更多的热量，即使当你休息。现在，我打算让上最大的秘密之一您在燃烧脂肪的不断显示：肌肉燃烧脂肪！此外，肌肉越多你 有，你越会燃烧脂肪。这是一份声明，你可以向银行！我保证！听着，所有这些人，去这些流行的节食真的失去水和肌肉weight.They没有丧失 任何脂肪都没有！怎能说这些话我只能告诉你完成，为了使我们失去了任何脂肪，（我没有指任何脂肪！），您必须有去脂肪的肌肉组织被烧掉？我们的身体 聪明的，我们的脂肪是不可能消失，必须焚烧cell.And如果你没有做任何进步重量阻力训练，那么，你没有建造任何新的肌肉tissue.Which指肌肉了，您 猜对了？你不会燃烧脂肪不会很快！你不看？人民，去这些时尚（饥饿）饮食变成“瘦脂肪”的人。当然他们减肥，但他们失去了错种 weight.Since这些人往往不执行任何重量阻力训练，只可能是服用减肥药，做了有氧运动时，他们正在失去水（从低热量，低碳水化合物饮食） 和肌肉（从多做些有氧运动，并没有在他们的机构和适量的食物适当的比例）。那么，什么是左？发！他们没有肌肉都没有！这些人是什么，应 做的是学习如何举重变得更强壮，逐步！唯一的办法做到这一点呢？获取更强壮一些每一个锻炼如果你没有获得更强的每一个锻炼比你正在做的 不对劲！然后您需要做的就是加入：一个令人信服的理由来更改，适当的营养，适度的有氧运动，和连贯性，在我看来SuccessfulA很好的例子，在节食的方法是错误的安娜 安娜妮可史密斯最近的“减肥”。从远处看她好看！不过，接近并清除烟雾，你会发现，她变成了我以前的“瘦脂肪解释自己 的人。“你听到她的采访像拉里金直播和里吉斯和凯利显示最近？她说，她需要修剪温泉的麻黄免费饮食丸。她只喜欢每天一次，如果她的幸运吃。我会 打赌我的生活，孩子，妻子，房子，她从此再也没有一个一致的基础上重锻炼！让我们看看发生了什么？大多数人都认为，减去多余的脂肪，就必须停止进食 完全。这是他们是完全错误的。饥饿？（您还有什么要求没有吃？）触发了代谢反应时，你实际上会减慢新陈代谢，变得更加以高效率 保存在一个未来nutrition.This短缺的情况下人体组织，正是我们不想要的。另一种方式的人认为他们是“吃权”是有早餐水果和咖啡，沙拉的 午餐和晚餐的一碗面条。 ？不，这也不是办法。有些人不要吃任何东西整天和“保存对一个大规模晚餐自己”！这不是答案either.To找到 回答，你要回想野人天。当时，没有超市或便利店方便地找到任何你想要的，每当你想it.The野人不知道什么时候被他的下一顿饭 未来。他只当他吃了大屠杀和会逐字峡谷和overstuff他，直到他动弹不得！为什么？因为他知道，他可能不会吃了几天，甚至更坏了吗？weeks.What这却是让 我们的身体非常差，加工的食品。由于我们的身体不知道当我们要吃下，他们被迫恢复到被称为什么呢？“生存模式”每当你吃，你的消化系统 系统转换你的食物？（尤其是大量的碳水化合物）的葡萄糖（血糖）最。这是一个非常复杂的过程，但我会尽我所能来概括归结起来？任何时候，我们吃的，而在 “生存模式”，因为糖蜜，新陈代谢的速度是，身体的葡萄糖转换成最？与胰岛素结合？脂肪。这就是为什么人们经常挨饿谁 可以长胖，而只吃每天一次！我们想加快新陈代谢，但不幸的是几千年和几千年来我们的身体并没有改变从洞穴人的日子了。我们每次 吃，我们的身体已经自动将它转化成脂肪？即使是无脂肪！在哪里公理何在？？？那么，如何改变我们的脂肪储存人身体脂肪燃烧？我们必须学会用正确的nutrition.So 问题是，什么是适当的营养？行？概括地说，我的想法是适当的营养4至5部分控制，对整个吃一整天这样day.By每3个小时的平衡膳食，你会 毫不费力地加快新陈代谢。它有这个想法。如果你有一个篝火燃烧和不添加木材火，最终会燃烧out.But篝火晚会，如果您添加一个小树林都，几个小时的 篝火将继续燃烧，以及燃烧好，热！所以你看，人的新陈代谢一样火？从未或很少饲料，现在，它将会减慢。饲料是每隔几个小时，它别无选择，只能以加快up.What 是的一部分，控制膳食你问？的一部分，是合理的膳食控制部分精简蛋白质，淀粉糖的合理部分，并且是一种纤维状蛋白质食物carbohydrate.Lean合理部分： - 去骨鸡胸肉，去皮鸡胸肉，金枪鱼鱼大多数鱼一般蛋清蛋白powderStarchy碳水化合物： -甘薯，马铃薯，水稻，面食，燕麦片，全粒小麦breadFibrous 碳水化合物： -玉米，西兰花，菜花，芦笋，PeppersHere是一个部分的几个例子控制餐：鸡胸肉，玉米和土豆＆riceLean与大米和saladChicken皮塔broccoliFish牛排 sandwichEgg蘑菇和燕麦片或farinaA“典型”关于最低限度的训练可能是一天吃白色鸡蛋：上午7时00分：蛋清煎蛋卷和oatmeal10：03:00：与平房cheese1酸奶：00时：金枪鱼的皮塔 sandwich4：00时：蘑菇火鸡汉堡在整个粮食bun7：00时：三文鱼rice8 8盎司的泉水杯（遍及整个天）所以你看，如果安娜妮可史密斯没有开始实施适当的营养 和这样的最低限度的培训？她自己设定的失败呢？肯定她短期的成功，但最终她会得到所有的体重恢复良好的健身计划！我希望她不会获得的重量吗？但 她必须改变自己的方法，如果有任何长期success.Take护理，比尔BelfertCopyright 2004 - 2005的希望。条例草案贝尔费特，管理成员最低限度的培训公司。保留所有权利。不承担责任 最低限度的培训公司。，也没有作者的任何信息内容。这个文本不提供医疗咨询。具体的医疗建议，应取得医生。最低限度的培训公司。建议 所有咨询医生，并取得体检合格证明，然后再开始新的营养，锻炼，或programBill贝尔费特的世界排名第一无学士学位机构转型专家，膳食补充剂显示忙碌的人们 如何取得突破不平常的他的重量训练计划与健身俱乐部的制度只会每周两次去健身房结果快速在20分钟以内！及，更重要的是，你只需要普通心
文章来源: Messaggiamo.Com
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