晚安，睡个好觉！
其中最重要的事情你可以做的脂肪损失，控制体重的增加和整体健康往往被忽视。更多的睡眠！是的，你实际需要的睡眠少获得更多的好处！阿睡眠不足可 促进美国的肥胖。哥伦比亚大学最近的一项研究发现，睡眠不足可能使体重gain.The学习你的风险增加，在北会议上提出 美国的肥胖研究协会，分析了1.8万成年人的数据，结果发现，那些睡眠不足谁推荐的7个小时，晚上有一个肥胖的风险增加。人谁还不睡觉 超过4小时，每晚百分之七十三更可能是谁比为7至9个小时睡眠肥胖。使用5个小时的睡眠或减少这种风险减少到百分之五十，并获得6个小时或更少 它更下降至23 percent.While它仍然还不清楚是什么原因导致这种危险增加，科学家认为，睡眠不足瘦素降低了你的身体产生量。瘦素是一种蛋白质， 抑制食欲的是你的大脑告诉你的胃时，充分负责。此外，当你睡眠不足，你就不太能够作出明确的决定，可能吃多的食物，其实你的身体 needs.What氏的教训？一个良好的睡眠，不仅对你的心理健康的关键，它也可能是你的diet.So，良好的夜间睡眠紧张的重要组成部分！成为良好及保持身体！艾米DeakAimee迪克是一个 认证的私人教练，营养分析师本书的作者，“每个人体失去”，一种易于遵循，分步指南来发loss.You可以找到更多关于脂肪损失和行使自己的网站信息
文章来源: Messaggiamo.Com
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