重量在假日损失：如何处理剩下的东西？
如果我想减肥，我能做些什么与剩下的东西？好了，告诉我，如果你做过这样：它是星期一傍晚。你昨天决定，从今天起你要1）吃的权利，和2）开始变得 经常运动，和3）放弃所有的坏习惯。因此，你挑选的东西了房子周围的通知，并开始从过去的周末，所有的小零碎的剩菜件。你看这里的Cookie 糖果小位那里。在我的家里，今天我看到三个独立包装，有结冰（我的最爱），几包糖果，看起来就像真正的岩石（在一个装饰瓶-这是大脆饼饼干 作秀，真的，这是）和最新的家庭聚会，而在这种情况下约5磅重的水果沙拉-本身并不坏，但是我只能吃这么多水果的剩菜salad.And然后是 WineOf过程中，我买上周六在品尝了一些酒（我总是买，不知道为什么，我觉得那些品酒的是这样一个伟大的交易-他们总是吸引我买），现在有一个开放式瓶 waiting.So，我的想法是，“难道我吃这个，还是不？” “难道我把它扔掉的废物吗？” “噢，我亲爱的，否定的。这不是一个好主意，”我想。哦，我只记得，还有一个大型肉桂卷整板 （名为Cinnabon风格）我在周五晚上。他们很快会过时。这不是很好。我们很羡慕，这样的耻辱，他们都扔了，我只是吃了这样far.And如此这般之一。我说服人的垃圾成为自己可以通过 吃所有的周末剩余的食物，从而持续到周二和周三可能在周末的放纵我的嘴角仍然口味，还是我决定，真的决定，我已经受够了？这时候吃 比较好，就像我刚才说，昨晚。记得昨晚？似乎很久以前现在...如果我们只是开始，我们明天再节食？有趣的是多么容易，我们自己的权利，讲出了我们昨天已决定 就是这样一个好主意。因此，出了什么问题才刚刚开始明天？出了什么问题是，明天永远不会到来。它总是今天，现在。你永远不会达到这一难以捉摸的明天。是的，在日历上的日期 变化，但你站在你在哪里，就在这里，现在，仍然在这里，在现在。你不能生活在过去，也不能生活在未来。您只能住在moment.Decide现在：你怎么 想为您的HealthSo如果您想决定，然后再决定现在。你要什么，真的为自己想要什么？是否要继续埋首动辄自己，还是你要行使略多 纪律，看看你是否能进入较好的形状？这是关于你将不会错过，它是关于你将获得。更好的健康，更多的能量，耐力。你会感觉更好，你好看。它是所有关于 你会得到什么，但在最近的时刻，它很容易想到现在只。是的，但现在这味道那么好，不是吗，而且总是tomorrow.I这首发现，当我做心理的转变， 一个真正的转变，而不是一个决定，但在我的思想真正的改变，那么我坚持到底，而不是一天。所有的时候，我试图说服做的事情，我真的不想做我自己，都没有成功。 也许他们没有成功，因为我真的不想做them.How你明白自己的动机并保持这样？我开始以一个列表。列出所有的原因你想减肥。思考的条件 小目标5年或10磅。使之成为一个月的目标，而不是终身的目标。它具有优良的长期目标，但是如果你真的要学会改变为好，那么你需要的东西让你可以生活 带有。融入您的生活真正的变化，你可以在节日宴会上逞强，而不作任何的区别是，没有把它扔你的深水区。当你去度假，你会回来也许 夫妇磅较重，但都不会有问题。您吃了想要的东西，你必须有一个美好的时光，而不是强调自己对您是否获得weight.Make一个列表：为什么我不想失去WeightWhat的 我的第一个小目标？ （1周为1个月）。什么是我的长远目标？ （1个月至1年）如何严格我必须为这项工作？ （预先计划的偏差或合法化都非常好，很多人）有时，特别是 如果您使用计划，结合“合法化骗”那你最后一些剩的食品了。习惯于得到摆脱它。让出去了，扔出去了，无所谓。你没有做任何自己 吃有利于所有的剩菜。那么，如果肉桂卷变坏？我吃了一个真正喜欢它，这就是最重要的。其他人也吃了一些肉桂卷，即使没有一个人，我有没有让他们 吃他们，还是我提出他们，因为我当时的心情，使肉桂卷？是否他们都自己吃任何意义呢？有时候，我觉得有点心虚作出好吃的东西，然后让他们离开，因为 我想我不会使任何其他人更容易坚持自己的计划，但后来我记得我在这种情况下做的，我必须承担对他人的成年人，他们决定如何照顾自己了。如果我 决定，我将吃更健康的方式，有人带来了意想不到的事情，这不是最困难的情况下，简单地说，“不，谢谢。我已经吃”，或采取一些碟 later.Since我不下去“限制性”的饮食，那么我可以纳入了一天的粮食计划几乎任何东西。我只是吃它，当我饿了。我觉得很容易做的基础，就是是否我饿了，比吃 是否东西是存在的。正因为意外的人出现，并不意味着你使用它们，不是吗？老实说，你认为任何人都开心，当你离开他们多一点？我不认为案例的so.The 婚礼CakeTrue失踪的故事：当我还是我的母亲改嫁，我提出要购买的结婚蛋糕少年。我有一个不可告人的动机。我最喜欢的糕点，面包比弗顿，是在我打算得到蛋糕， 我知道远远超过就必须有好多是很多，对我剩菜抽签峡谷自己愚蠢的庆祝活动后，或我thought.What发生的却是模糊的顺序。我不知道真的什么 发生了蛋糕，但我知道我不仅没有得到任何剩菜，我什至从未有一个在婚礼件。我倾向于让陷入人民，通常不会吃政党，所以我付出丝毫不以为意，和 我自己也感到失望别人已经捆绑起来之前，我到那里做。唉，我从来没有品尝的蛋糕的。这样的失望。它必须是一个生活的改变的事件，因为我还记得它， 它已经超过25年前！食物记忆棒很长的时间。这一天是我的最好例子，我不会介意一点点，如果有更多的人说：“不，谢谢，我只是吃”，并在通过 蛋糕。我只是想，我一直在预留后大块一点警觉。〜〜凯瑟琳马丁，硕士NLP执行师，自由电子转帐顾问一书的作者：改变信念，你的第一步常驻 减肥和OneMoreBite业主Weightloss.comGet每日音乐：激动人心的教训使用迷你结尾的减肥斗争电汇和NLP。
文章来源: Messaggiamo.Com
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