Eft 为减重- 怎么停止吃从对不得到您的份额的恐惧
您有时吃由于您害怕您将"Out 小姐" 在美妙事否则?
您曾经完成了一顿巨大的膳食, 感恩晚餐例如, 和是因此充塞您不能可能吃其它叮咬, 当某人突然出现了用其它点心? 您突然发现一点空间吃一少许更多吗? 那吃着出于恐惧; 对错过的恐惧, 恐惧对是小组的一部分(所有的人有一些并且您想要您的份额太) 并且它与饥饿无关。
这件同样事可能发生充满任一种感觉-- 您可以感觉用尽。您有一概略的天在工作, 交通堵塞在方式家, 一个泄了气的轮胎, 并且您现在有头疼。您是骨头疲乏和想要做没什么只是睡觉, 当电话突然敲响。这是电话说法, "您赢取了百万美元! 能您来击倒带走它?, " 并且您冲在门以您的外套一半被紧固, 您之外是因此激发您能几乎不等待。
什么发生在您的头疼? 它去或大概是现在微弱的记忆。什么发生在您的精疲力尽? 它是长的去, 由能量新浪涌替换因为您的信仰关于您的能级改变了。所有信仰转移迅速发生那。
您必须做的第一信仰转移象EFT 方法是在允许一样简单事工作为您。 他们是有用的在信仰之外, 并且所以您必须暂停您的评断和临时地试一试。多数人发现他们勉强使用这些方法一旦他们简单地学会他们因为他们真正地不想要结束他们暴饮暴食习性根本。如果您发现对您是真实的, 那么用途EFT 溶化那些问题, 和您最终将是能吃的人什么他们想要, 并且维护健康体重。
我们全部想要更好的健康, 但我们的内在欲望比我们外面有时强的。您不必须知道为什么您做您做解决他们的事。首先做EFT 圆, 那么开始和吃什么您想要。您可以找到您不想要它以强度和以前一样。
我许诺如果您正义试一试, 您将体验一个意想不到的结果。例如, 您将开始起来搬走朝厨房, 既使当您是充分的从晚餐因为您以前做了它一千次。这次虽则, 您将停止和记得, 您首先想要做EFT 圆。然后请坐下, 需要几分钟得到控制您呼吸, 放松, 做EFT 一个快的圆, 和看见什么发生。
EFT 想法为打破对错过的恐惧在吃习性之外
"即使我想要吃______, 即使我不真正地饿, 它是好并且我是好与我自己。"
"即使我无法深深地打破这暴饮暴食习性, I 和完全地接纳自己无论如何。"
"即使我不能感到满意除非我被充塞, I 深和完全地接纳自己。"
"即使我无法等待吃冰淇凌(或什么是您的食物选择), I 深和完全地接纳自己。"
"即使我害怕如果我没有一些, 我深深地从未将得到任何, I 和完全地将接纳自己。"
不要害怕说什么您想要。这不是肯定, 并且您不会安装欲望。如果您不相信我, 尝试它和看见。我将说事象, "即使我无法等待吃打好的奶油并且我知道它是可口的并且我更比任何东西爱因为这是最佳的事在世界上。噢, 怎么我爱打好的奶油。" (我也许不平衡做我是好部份) 。
然后, 复校您的肥皂水水平(强度- 您首先没有它, 吗? 如果不是, 那是好, 但现在注意多少您想要款待食物现在。) 强度是较少吗? 如果它是高的, 做其它快的圆。开始。需要少于30 秒。您能饶恕30 秒, 是吗?
您相信您可以结束有毛病的吃习性吗?
考虑您的信仰在您的能力打破这简单的习性。习性吃当您不饿。习性需要感觉充塞满意。您能打破样式, 既使您不相信您能。它发生当您第一简单地中止吃少许快。您也许仍然安排被吃, 但您的水平的充塞可能变小, 并且您将开始学会知道您有足够, 太多, 或太多。开始由学会留下一叮咬在您的板材。(最微小的位计数, 什么它采取留给位, 这是开始) 。
我知道, 那个想法也许似乎根本, 但这是一个巨大方式发现怎么您吃了一切在您的板材因为这是习性做如此。既使您只留下一个豌豆, 留下某事在您的板材。第二, 正因为有更多在服务板材, 不要认为您需要采取更多食物。等待几分钟。安定。得到舒适以满意的感觉。与您的饥饿水平联系。
我记住学会认可我的饥饿水平和震动(和沮丧) 当我会体会我会有足够但一半我的食物仍然是在我的板材。我学会请求小狗袋子, 采取它家和次日吃在。我学会有时修理自己较少食物。我学会一半三明治是足够有时。我学会果子片断可能满足我最狂放的饥饿, 暂时, 当我等晚餐烹调。我学会, 和因此意志您, 当您正义开始给予注意。
您能仍然有它全部, 但您现在可能将吃一半和一半以后。
小转移在您的信仰关于什么您能完成也许花些一点时间, 但当您做转移它将似乎突然并且它中将是永久。要求任何人是失去的很多重量和保持它, 并且他们将告诉您, "我不知道, 某事突然点击。" 您能体验这点击也是。
开始注意多频繁您吃没有饥饿
今天开始由注意多少食物您被提供当您不饿。您采取一些和可以保存它为以后吗? 正因为这是节日, 这不是借口吃一切在视线内因为您开始丢失重量于1月。为什么推迟它到那时?
得到更多在声调与什么您做每日并且您能放弃对或遭受的恐惧通过其它饮食或增更多重, 或丢失它和然后收复它。您不必须选择在充塞或挨饿之间。您能学会吃好食物, 享受它更, 和融解入您真实地被认为是的形状。
~~ Kathryn Martyn, 主要NLP 实习者, EFT 顾问, 自由e 书的作者: 改变的信仰、您的OneMoreBite-Weightloss.com 第一步对永久减重, 和所有者
得到 每日叮咬: 激动人心的微型教训使用EFT 和NLP 为结束奋斗以减重。
文章来源: Messaggiamo.Com
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