每个人都低碳水化合物饮食好？
什么是低碳饮食什么意思呢？当我听到我的低碳水化合物的意思，“低糖”或“少加工的食品。”如果我们就必须努力避免的芯片，饼干，蛋糕，高玉米糖浆饮料，糖果，然后我们就可以 降低整体碳水化合物，吃多healthfully在同一时间。也没有必要避免种植和接近自然状态可能为食的食物，如新鲜水果和蔬菜， 你也必须避免糙米甚至pasta.It氏不是面食，使我们对脂肪，它是奶油酱汁和面包，甜点，饮料，我们以及我们的意大利面条。它的组合和数量 食品，而不仅仅是一种食物或营养类。当我听到有人说，他们吃熏肉非停下，但他们拒绝吃烤土豆去皮橙色或新鲜，让我想尖叫。我不是一个营养专家 （甚至专家可以不同意这一点），但并不需要天才知道培根是不是一个更好的选择了一个苹果。它有道理吃的食物是生长在我们的土壤首先，避免 处理的版本（想与苹果杰克的谷物苹果）。对于一个整体良好的基础饮食，尽量吃你的健康，干净的食物，例如。包括健康的粮食，大米，豆类，沙拉，蔬菜，水果，坚果（在 适度）。使用螺母和做饭用的植物油。库克在家里一次一会儿。停止超级大小。购买新鲜农产品时，从当地农民使用。买尽可能接近回家，步行到 商店，如果你能！什么是concept.Check的加工FoodsIf你想要的东西预先包装阅读标签份量。没有多少份量的标签状态？如果多于一个，乘以数字，如果你知道 你的食物整个事情，或者如果您和您的配偶会吃这一切，然后乘以份量和再除以2。我见过的糖果说，他们为280人！当的是你最后一次拆分直板呢？ 教人纳入他们的生活方式更健康的饮食，不会对粮食计划受制于某些书籍或程序的说你可以和不能吃。即使是那些谁可以留在计划并失去 大量的重量，最终吃东西“计划外”，从而导致其他的东西，最后的心理转变，“好吧，我把这个计划。更好的吃了！”什么做的经验的人？ 没有什么，但可能最终他们会有点重于当他们started.Far更好地了解如何在您平常吃的生活方式，创造新的习惯，你便可以住在一起，因此，即使是大礼拜 家庭聚会，你可以（可能会）吃得过饱，都不会有问题，因为今天你将回到你平常的习惯和模式。这就是没有体重问题的人吃什么，他们希望-他们只是一般 吃到不健康的食物和数量，而不是通常的饮食不健康的饮食，偶尔偏差，有时疯狂节食合理地丧失，才会大event.If你想要治疗，体重有 1对待，不，这不是把你每天吃。这是一个habit.Start缩减只有500 CaloriesGet了多少卡路里合理的想法，需要保持你的体重，也就是说，如果你基本上 久坐（极少或没有定期运动），然后乘以12的体重。例如，200 × 12 = 2400。这意味着，如果你不只是一个整天坐在椅子上，你还是只需要2400卡路里的 保持你的体重！首先削减必须保持你的体重由500卡路里，所以我们的二〇 〇英镑同胞将自己很好吃，每天1900卡路里。我吃，平均约2200卡路里 每天（周末，我平日吃的多，但平均出约2200）。我很活跃，我保持在约135磅我的体重是我的5'7“框架是me.No罚款的问题，你开始，首先 削减仅500卡路里的热量，而不是试图勇敢地坚持到1200卡路里的饮食计划，不被一个10岁的孩子。记住，你的活动，增加你的热量需求，因此，如果 你起床，你可能需要比你的基地，更多的热量。无论你是喜欢低碳水化合物，低脂肪，低热量或任何组合，只是开始，以减少你吃什么，现在作出换人 在可能的情况并创建一个健康的饮食适合，然后再添加更多的日常锻炼，你会在任何时候达到你的目标。站在你的椅子，坐下。站起来，坐下。这是演习。可以说simple.So 是的，低碳水化合物的方法可以适合每一个人。我们都可以采用低碳水化合物的方式则是指少吃加工食品，并增加更多的新鲜水果和vegetables.Kathryn马丁大师的NLP 从业者，自由电子转帐顾问一书的作者：改变信念，你的第一步永久性减肥和OneMoreBite业主Weightloss.com.Get每日音乐：激动人心迷你使用电汇和教训
文章来源: Messaggiamo.Com
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