饮食健康，幸福和成功的控制体重
不要饮食，只是吃减肥！首先，下面的“饮食”，实在不是一个饮食，传统意义上的，而是一种自然的方式进食。它允许一个本质上吃东西一愿望，同时达到体重 损失或体重控制的目标和消费的长期，健康的生活所需的营养。术语“饮食”，暗示可以从根本上消除或减少某些食物或食物摄入量限制 团体。大多数饮食不当，对身体有害的（有些甚至是危险的），并最终注定要fail.The最重要的吃任何食物的目的是提供所有的必需营养素机构 长和健康的生活。几乎所有的食品提供了你的身体需要一些元素。如果你不关心自己的身体健康，避免疾病和疾病，长寿的，那么这种自然的方法是吃不 为您。第二个最重要的，吃任何食物，是因为你喜欢它，它使你高兴。这是极不可能的，你将一如既往，为长期，吃食物，你不喜欢。 同样，这是极不可能，你将能够完全消除的食品，你享受你的diet.Many饮食和营养师预期有关人士不断保持每卡路里计数， 碳水化合物和/或脂肪克，进入您的嘴！这又是什么可能性能够保持这个有意义的任何时间长短繁琐的仪式？没有比这更令人沮丧和压力诱导的 卡路里，碳水化合物或脂肪不断监测。因此，如果您的用餐享受，是不是对你很重要，那么这可能是吃不you.Finally，你应该吃的食物自然的方式来维持 适合你的身高体重和框架。被过度的重量或重量不足，不利于长期，健康的生活也不会促进积极的自我形象。如果被过重或过瘦并不重要， 你，这比吃不得为成功减肥ControlLose或获得you.Tips是体重，因为你想，而不是请others.Otherwise，你将不可能得到充分的动力改变自然的方式 您的不良饮食习惯。事实上，当不可避免的事情发生，你无法实现你的目标，这将加强，很可能，升级不适当的行为（如过量进食，专门吃垃圾食品， 贪食症，等等）你必须首先这与积极的人生观，相信可以实现的精力少的吃你的目标自然的方式。如果你缺乏自信和动力，或者您 不相信你会丢失或增加体重，你不会！这是极为重要的你了解在您吃的食物中的营养物质。这是这种自然的方式只有吃的部分 需要一些您的部分努力。唯一的办法做到这一点是阅读。互联网可能是最好的和最容易获得这种信息的场所。以下是健康的最佳来源 与营养有关的信息：1）全文加- http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/foodnutritionandmetabolism.html2）食品和营养信息中心- http://www.nal.usda.gov/fnic/3 ）麦金利保健中心- http://www.mckinley.uiuc.edu/4）美国农业部营养数据实验室- http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/Remember，对控制体重的关键是要健康，幸福和适应。你必须了解哪些食物会提供 这三个最重要因素。相信与否，有食物，你喜欢这实际上是对你有好处！令人难以置信的是，许多超重的人，其实都不吃够了！听你的身体，而不是你的思想。 你的身体知道它什么时候一直有适量的食物，更重要的是，适量的营养。由于许多人不明白的营养，他们吃的食物，不提供足够的 身体营养。他们会觉得即使在大型饿一顿，因为他们的机构是“适当的营养饥饿”。由于这个原因，大多数的饮食不工作或个人都不能停留与饮食 因为它是自然的饮食方式。你的身体从字面上认为，这是挨饿，因此，它会采取行动，渡过饥荒。这是一种自我保护机制，如果你愿意。该机构开始绘图 把你的肌肉并存储在以后使用时，它没有收到一个较长时期所需的养料脂肪。当一个人终于脱落的饮食（这是不可避免的），他们 夺回失去的一切的重量，而且在许多情况下，甚至更多！原因是因为它身体的某个时候调整其自我保护模式，因此，所有的被消耗为脂肪储存食物，而你的身体 继续从muscle.There是没有减肥的速度这样的东西。这将耗时3至6个月（或更多取决于体重损失金额需要），而失去了大量的重量。好消息是 一旦你失去了重量，你不应该得到回来，因为你对于你eat.Yes食品的教训，你有听说过，你现在要听一遍-运动！即使是少量 运动（1 / 2每天用1小时，每星期上课3天），将大大加快重量control.If你想有一个小吃或甜的东西的感觉，有它。你的身体告诉你需要的东西。粗，这将是 最好吃的水果，而不是巧克力棒。然而，要么是最好过的还是你的下一顿吃了痛苦的决定，放纵urge.Dr.帕森斯揭示了成功的钥匙 减肥在本文中，您可以完全免费领取保健品访问美国（http://www.healthproductsusa.net）博士，其余威廉帕森斯是作者“的健康，幸福饮食 和控制体重。免费的压缩版本已提供给保健品美国（http://healthproductsusa.net）。
文章来源: Messaggiamo.Com
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