进食只是要摆脱它
如何处理与剩下的东西？好了，告诉我，如果你做过这样：它是星期一傍晚。你昨天决定，从今天起你要1）吃的权利，和2）开始变得规律的运动，和3） 放弃所有的坏习惯。因此，你挑选的东西了房子周围的通知，并开始从过去的周末，所有的小零碎的剩菜件。也就是说，这里饼干，糖果及小位那里。 在我的房子，今天我发现我有三个大脆饼饼干（我与结冰过于喜欢脆饼饼干），糖果的几个袋子，类似于我一直认为我想提出一个真正的石头罐子，但我 还没有找到恰到好处罐（用于显示，你知道），以及最新的夏季野餐，这对我来说，是在5磅左右的水果沙拉-本身并不坏剩菜，但我只能吃这么多水果 沙拉。然后还有葡萄酒，当然，我不得不买上周六在品尝了一些酒（我总是买，不知道为什么，我觉得那些品酒的是这样一个伟大的交易-他们总是吸引我买），和现在 有一个开放的瓶子等。所以，我的想法是，“难道我吃这个，还是不？” “难道我把它扔掉的废物吗？” “噢，我亲爱的，否定的。这不是一个好主意，”我想。哦，我只记得，还有一个完整的板 大型肉桂卷（名为Cinnabon风格）我在周五晚上。他们很快会过时。这不是很好。我们很羡慕，这样的耻辱，他们都扔了，我只吃一个。因此它去。我说服自己也吃 本周末的最后残余，因此要到周二，可能与放纵的周末仍然在我的嘴唇口味星期三，我还是决定，真的决定，我已经受够了？这时候吃更好像我， 只是说，昨晚。记得昨晚？似乎很久以前现在...如果我们只是开始明天？有趣的是，我们是多么容易谈出自己的权利，我们决定昨天就是这样一个好主意。 因此，出了什么问题才刚刚开始明天？出了什么问题是，明天永远不会到来。它总是今天，现在。你永远不会达到这一难以捉摸的明天。是的，在日历上的变化之日起，但你站在 你在哪里，就在这里，现在，仍然在这里，在现在。你不能生活在过去，也不能生活在未来。你只能活在当下。现在决定：你想要什么？所以，如果你想要 决定，然后再决定现在。你要什么，真的为自己想要什么？是否要继续埋首动辄自己，还是你要行使略多学科，看看你可以进入 更好的形状？这是关于你将不会错过，它是关于你将获得。更好的健康，更多的能量，耐力。你会感觉更好，你好看。这是关于你会得到什么，但在最近的 现在，这很容易想到现在只。是的，但现在这味道那么好，不会它，总有明天。我发现，当我做心理的转变，一个真正的转变，而不是一个决定，但 在我的思想真正的改变，那么我坚持到底，而不是一天。所有的时候，我试图说服做的事情，我真的不想做我自己，都没有成功。也许他们没有成功，因为 我真的不希望他们做的。你如何让自己保持这种动机和方式？我开始以一个列表。列出所有的原因你想减肥。想在一个5年或10磅肉的小目标方面。让它 一个月的目标，而不是一生的目标。它具有优良的长期目标，但是如果你真的要学会改变为好，那么你需要的东西，使你能忍受。真正的变化纳入到您的 生活方式，你可以在节日宴会上逞强，而不作任何的区别是，没有把它扔你的深水区。当你去度假，你也许会回来的一对夫妇磅较重，但都不会有问题。 您吃了想要的东西，你必须有一个美好的时光，而不是强调自己是否你体重增加。为什么我想减肥什么是我的第一个小目标？ （1周1个月）什么是我的 长期目标是什么？ （1个月至1年）如何严格我必须为这项工作？ （预先计划的偏差或合法化都非常好，很多人）有时，特别是如果您使用计划，结合“合法化 骗“，那么你最终一些剩的食品。获得习惯的摆脱它。让出去了，扔出去了，其实并不重要。你不会做任何有利于自己吃所有的剩菜。因此，如果 肉桂卷变坏？我吃了一个是不是？我很喜欢这是完全了。其他人也吃了一些肉桂卷，即使没有一个人，我有没有让他们吃他们，还是我让他们因为我当时的心情 以肉桂卷？是否他们都自己吃任何意义呢？有时我觉得有点心虚作出好吃的东西，然后让他们离开，因为我觉得我没有使任何其他人更容易坚持 他们的计划，但后来我记得我在这种情况下做的，我必须承担对他人的成年人，他们决定如何照顾自己了。如果我决定我会吃更健康的方式，和 有人带来了意想不到的事情，这不是最困难的情况下，简单地说，“不，谢谢。我已经吃”，或是在后板一些。由于我不下去了“限制性”的饮食，那么我可以 纳入了一天的粮食计划几乎任何东西。我只是吃它，当我饿了。我觉得很容易做的基础，就是是否我饿比，无论是有吃的东西。只是因为意外 人们显示，这并不意味着你使用它们，不是吗？老实说，你认为任何人都开心，当你离开他们多一点？我不这么认为。该案例失踪婚礼蛋糕当我还是一个十几岁，我的母亲 再婚，我提出要购买的结婚蛋糕。我不过是别有用心的。我最喜欢的糕点，面包比弗顿，是在我打算得到蛋糕，我远远超过将需要订购知道 有好多是很多，对我剩菜抽签自己愚蠢的峡谷后的庆祝活动。公顷。发生了什么，而不是一个模糊。我不知道发生了什么真正的蛋糕，但我知道我不仅没有得到任何 剩菜，我什至从未有一个在婚礼件。我倾向于让陷入人民，通常不会吃政党，所以我付出丝毫不以为意，和很多我失望别人已经捆绑起来之前，我得到 有这样做。唉，我从来没有品尝的蛋糕的。这种令人失望-它一定是，我现在还记得，这就是已超过24年前吧！大声笑。食物的回忆与我坚持了很 长的时间。这一天是我的最好例子，我不会介意一点点，如果有更多的人说：“不，谢谢，我只是吃”，并在蛋糕上通过。我只是想，我一直在预留多一点警惕 为later.Kathryn马丁，硕士NLP执行师，电汇顾问，作者的改变信念大块，你的第一步永久性减肥和OneMoreBite业主Weightloss.com获取每日音乐：激动人心
文章来源: Messaggiamo.Com
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