拿起你们的笔和减肥！
尽管每个减肥者都知道，保持食物的记录是一个关键的永久减肥，很少了解也保持了“情感杂志”的重要性。事实上，一个减肥者失去了100磅，这主要得益于 部分所产生的真知灼见日常日志。为减肥节食可以很简单，如保持粮食日记，或者（更有挑战性）到心灵的黑暗水域浸渍。例如，哪个 情感激励，破坏，边跟踪，或启发？哪些人是支持的，哪些是破坏你的嘲笑或冰淇淋不断邀请重点是什么？都将显示在你的私人 杂志。在所有的杂志演习获得洞察力，最喜欢的是“致我的身体。”在这项工作中，减肥者实际上笔给自己的信，被视为诚实的可能。可能是样本 “亲爱的脂肪体，我恨你，我恨你，我恨你。我讨厌在我的卷的脂肪，我恨我的膝盖疼，我恨你更愿意在一个丹麦比让我自我感觉良好。我恨你去过 好了一整天，我知道今晚你是一头猪。“那是什么类型的信完成？对许多人来说，而不是增加的自我已经很大一部分，厌恶，它提供了一个认识和有力的方式 扭转触发的情况。在这个例子中，当夜间不来的journaler的本和杰里的品脱头，有一个很好的机会信将记住。而且，一个更好的机会 而不是吃一品脱，部分或没有人会被选择。日记减肥也涉及如何将你的食物选择，让你觉得你明天的规模，或当你坐下来写日记 再次。而且，正如你自己写这些信，你很快就会开始连接点，并跟踪方式的日常生活影响你的食物选择。写日记也将有助于减轻体重，因为 几乎不可能去认识上的深层次亲密自己，然后继续自我毁灭行为。幸运的是，我们只是没有作出这样的。因此，今晚，而不是解决的比萨饼和 啤酒，需要一些时间来写了一封信给自己和分析你的饥饿是真的关心。我向你保证，这不是food.Patti Testerman是http://JournalGenie.com内容管理，唯一的在线网站 分析您的文字，然后让你即时反馈。要发现自我挫败的模式，或者找到更好的方法，通过一种关系？看看我们的网站。
文章来源: Messaggiamo.Com
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