前十位的事情你不用想听到减肥
（不过你需要知道你是否想获得适合！）10）不，你不会结束了最新的热像期待的年轻模特/歌手/演员！让我们面对现实：你的身体是你的身体。它是唯一一个你了。你还能 看看伟大的？当然！但也有一些事情你不能改变。你不能让你的腿较长或你的脚小。您不能增加5英寸或拉长你的躯干。你有你的，所以工作呀！ 精力集中在健康和适合你，而不是希望你喜欢别人照顾。你不必是完美的吸引力。一个强大的，适合的身体以及自信心带来了可以做任何 人有吸引力！ 9）这是好的，肌肉，体重超过应松弛和重量更轻。我曾经说过过很多次了：我宁愿被135英镑比一二零英镑和松弛肌肉。我一直都和135英镑 与身体脂肪减少百分之肯定是更好！我是小，更强大和有更多的能量。所以，不要总是要求，关于规模神奇的数字，但看看你的身体组成，而不是整体。 8）你 无法在一周合适。好，好，你可以，但是只有当你从繁忙的条件就是一个星期，你继续工作了。否则，忘掉它！如果你想寻找该类团聚或良好 因为你会在不久比基尼，然后开始行动之前，这种方式。或者更好的，可以提出对自己的健康和“诸如此类团聚和比基尼”不。 7）您需要它投入一些努力。您 想要得到合适？你必须努力去争取。你有计划，你必须如期，以及最重要的是，你必须这样做。没有什么借口。坐在沙发上，告诉自己你应该做的事情不会 消耗大量的热量。如果不出意外，走出去，开始行走。虽然你外出散步思考的行动计划，你的健康并获得它今天开始？不是明天！ 6）您需要 行使。你能只损失仅通过饮食重量？当然，你可以！但是，如果你想获得合适，你需要做运动的肌肉，包括你的心。而心脏不会得到任何运动，如果您在会议 沙发，吃椰菜。减轻体重，您需要，您将失去刚刚结束薄，但是松弛，身体。获得移动！重量训练是理想的，但如果你真的没有在重量训练，找到活动 你喜欢做的工作，所有的主要肌肉群。 5）你需要进食。撇开任何低碳水化合物/低脂肪/高蛋白质的争议，一个简单的事实是，如果你想有一个适合的身体，你需要滋养它。 蛋白质，碳水化合物和脂肪是重要的，但维生素和矿物质的关键要素，你的身体需要，也。无论什么样的吃你下面的方法，确保你得到足够的维生素和矿物质。添加 各种新鲜蔬菜和水果，您的饮食。下次你去买菜，流连的生产部分，而不是只挑选一些经典老歌，但实验的尝试新的东西一点！ 4） 您不能减肥过夜。你没有得到一夜之间-或在两个月内-而你不会在一夜之间失去-或在两个月内。想想让一个出站列车适合：你开始起飞 慢，收集速度和关闭您然后去！耐心是这里的关键。查询一贯的趋势。如果你真的没有脂肪和越来越强后几个月输掉比赛，那么你需要坐下来老老实实 分析你在做什么。记日记，以帮助你知道如何你真的饮食和运动。 3）您不能当场减少。遗传学会决定在哪里的脂肪会脱落。做好1000紧缩不会减少您的 腹部脂肪。 1000腿也不会摆脱升降机在您的大腿内侧脂肪。你的身体没有燃烧脂肪需要从身体的一部分，您在运动。你的身体会燃烧，就像一个洋葱脂肪去皮，一 层一次，如果你愿意。所以，不要过分行使它在一个特定的身体的一部分，并期望得到的形状你的整个身体。 2）没有快速解决。是的，你听我的。没有立竿见影 修复。毫无。放入垃圾所有这些药丸，药水，玩意儿和奇迹，他们所属的饮食。了解基本了解如何获得您的身体失去肌肉和脂肪，所以你不会得到吸入在另一骗案 再次。 1）健身是一个终生的承诺！所以，你忠实地制定和进食，你已经达到你的目标。怎么办？那么，现在你要继续做对你的余生，那是什么！你不能 只是你的工作方式是合体，然后停止，因为你最终完全像你之前。健身是一个终身的承诺。而且，你想知道一个秘密？这是不容易！说，谁是很容易 努力向你推销东西。使健身终身抱负，您将获得一个健康长寿的奖励，能源，实力和整体的幸福感填补。苏珊希斯科克已 在健身和营养有关16年以上。她是FitWatch公司的所有者和FitWatch健身跟踪，在线的食物和运动跟踪开发商。您可以访问该网站的
文章来源: Messaggiamo.Com
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