奇迹食物为妇女!
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谦逊的大豆吹嘘一些非凡好处。这个营养大力士停留了不公开为太长期。除是之外唯一的菜蛋白质与所有20 氨基酸根本为我们的健康和福利, 谦逊的大豆有许多其它贤良... 包括一个优秀基础为快速, 安全减重节目。
根据Dr 大卫Heber 在"LA 形状节食" 是在减重节目, 需要大约100 克蛋白质每天作战与饥饿和建立他们的最佳的个人精瘦的肌肉形状仍然丢失重量的妇女。没有蛋白质的适当的水平在低热值饮食, 居于并且妇女特别是, 冒险减少1 磅肌肉为每4 磅重量丢失!
Dr Heber 推荐大豆蛋白质震动或大豆蛋白质果子圆滑的人作为一个安全和健康方式达到快速和永久减重。除伴随动物蛋白质来源和破坏活动低热值减重节目大豆, 这一个安全蛋白质来源没有不需要的胆固醇和饱和的油脂之外的美妙的健康好处。
读发现其它美妙的好处的这难以置信这个食物来源。
1. 大豆包含健康改进isoflavones 。Isoflavones 是化合物只在有强的抗氧化物产的植物中被发现。这些化合物修理, 和帮助预防损坏对于细胞由污染、阳光, 和正常身体过程造成。自由基可能容易地导致害处对免疫系统, 细胞经常划分。他们也许并且负责对一些老化的变动。
2. 减少心脏病风险。大豆的蛋白质和isoflavones 降低LDL 胆固醇和减少血液凝结, 减少心脏病发作和冲程风险。在一项研究中, 喝"奶昔" 的人们包含大豆蛋白质25g 九个星期平均体验了, 5% 减少在LDL 胆固醇里。并且人们以最高的LDL 水平体验了11% 下落。(为各10% 到15% 下落在LDL 水平, 心脏病发作的风险减少20% 到25%) 。
3. 保护反对癌症。大豆的可溶解纤维保护身体免受许多消化相关癌症, 譬如冒号和直肠癌症。当它的isoflavones 也许保护身体免受许多激素相关的癌症, 象乳房, endometrial (子宫) 并且摄护腺癌。Isoflavones 行动反对癌细胞用方式相似与许多共同性癌症对待的药物。
4. 抵抗endometriosis 的作用。isoflavones 在大豆产品也许帮助抵销身体的自然女性荷尔蒙的行动, 经常负责对鼓动月度痛苦、重的灵菌和endometriosis 其它症状。
5. 保护免受摄护腺问题。吃大豆产品也许保护免受男性摄护腺封垫的扩大。摄护腺封垫的大小倾向于增加以年龄, 导致各种各样的类型泌尿困难, 包括频繁夜间觉醒。
6. 卫兵反对osteoporosis 。大豆的蛋白质提高身体的能力保留和更好吸收钙在骨头, 当它的isoflavones 减慢骨头损失和禁止骨头故障, 帮助防止osteoporosis 。有证据建议, isoflavones 也许并且协助创造新骨头。
7. 控制更年期和perimenopause 症状。大豆的isoflavones 帮助身体调控女性荷尔蒙当这激素是下降或动摇, 帮助缓和许多menopausal 和PMS 症状。研究表示, 大豆isoflavones 可能减少menopausal 热的冲洗在妇女。
8. 帮助控制糖尿病情况和肾脏疾病。大豆的蛋白质和可溶解纤维帮助调控葡萄糖水平和肾脏滤清, 帮助控制糖尿病情况和肾脏疾病。
真是一粒难以置信的小的豆! 以这样深刻保健福利怎么能您俯视这个美妙的食物来源? 如果您未注意, 去是天当唯一的方式大豆产品来了是在奇怪的品尝肉替补。您能访问大范围大豆产品和现在用大豆用各种各样的方式适合任一个口味上颚。
(c) 金Beardsmore
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文章来源: Messaggiamo.Com
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