在形状的逗留在减重以后
当医疗保健产业搞到更新的节目和疗程援助肥胖，人们也试验用不同的选择控制他们的重量增加。
超重人民试验不同的饮食计划，饮食药片，锻炼，并且他们也加入重量控制程序丢失他们的重量。 一旦节食的热病结束，他们经常成功与他们的宗旨，但是只放回它全部再。
在重大减重以后，确实地追求锻炼养生之道变得非常重要。 锻炼是关键保留您的肌肉变牢固，并且帮助拉紧皮肤。 必须在丢失的重量以后跟随饮食计划。 其中一个对坚固减重的最大的缺点是可看见的，并且经常需要几个月消失的松软的皮肤。
最佳的方式维护可触知的减重将继续进行每日行使作为惯例。 每日锻炼是一个优秀方式丢失重量和烧油脂，改进健身和促进能级。 跑步或走被考虑其中一加强的骨头，控制重量和平衡最佳的锻炼您的身体。 它刺激头脑，增加自尊和可能增加一个新的维度到您的天成就的感觉。
多少您的皮肤拉紧取决于各种各样的因素： 您的年龄，皮肤被舒展的时间; 多少重量您丢失了(和在某种程度上多快您丢失了它)和相当数量在您的皮肤的弹性。 另一个贡献的因素是基因。
规则锻炼通过拉紧和定调子帮助您的身体皮肤和您的肌肉。 它在您的出现明确地改善并且出现。
对于胃，最佳的选择是最大化新陈代谢率。 用琐细的术语，新陈代谢率被定义？我们多快烧我们消耗。的卡路里？ 我们的身体烧卡路里一天24小时，每星期七天和一年365天。 我们各自的新陈代谢率取决于因素，如我们是否是休息或我们是活跃的，并且我们最后吃了。 方式最大化我们烧每天卡路里的数量不将放弃睡眠，但是最大化我们的新陈代谢率，当我们是活跃的时。
关于重量控制的每项研究着重了事实是最活跃的人民是最成功的在承受的减重。 多数科学家同意锻炼是重量维护成功唯一最佳的口译员。
一个同样重要的方式将寻找和鼓励朋友和家庭支持。 在任何可能的情况下包括他们在您新的生活的更加健康的方面。 支持为任何人是极端根本的与减重和健身相关的目标。
因此基础线比您通过减少您的热量摄取量或者增加您的每日活动消耗是烧更多卡路里，当您丢失重量; 如此，当您有您的目标重量的时候，您能保留它与您的活动。
最终结果是一个巨大开始长期重量损失计划和更加健康您!
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文章来源: Messaggiamo.Com
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