自已催眠状态或架子催眠状态?
自已催眠状态通常被重视作为人倾听一个录音磁带, MP3, 或其它大量生产的媒介, 意欲导致自愿吸收建议被集中在一个具体题目附近譬如减重, 停止抽烟, 等。不幸地, 这催眠状态由某人从未遇见了人被施催眠术, 经常提出不需要, 甚而令人不快的成像和建议一般准备。例如, 如果您容易地晒伤, 前件事您想要听到是缓慢的步行在一个晴朗的海滩。在这种情况下, "自已" 在自已催眠状态简单地意味, 您单独倾听它!
一种真实的自已催眠状态由将使用和最后将受益于它的人会设计和必要创造了。不同于大量生产的催眠状态, 这种催眠状态被做为确切的目的人愿望, 包括意味多数对那个特殊人的精确词和词组。真实的自已催眠状态由人因而制作适合他们自己的需要。好处被获得能只被完成以这样一种个人, one-of-a-kind 催眠状态。在这种情况下, "自已" 在自已催眠状态真正地意味, 您单独被施催眠术!
习惯催眠状态剧本
催眠状态的形式在这次讨论需要对讲话的词的用途。有其它形式- 知觉关注的药物导致, 定像, 等。但为我们的目的, 让我们限制自己对讲话的词, 显然是最普遍现代方法。催眠状态要求, 因此, 什么的构成将被背诵对人, 否则通认作为剧本。它被显示了在文学, 词选择包括在催眠状态剧本可能有一个深刻作用在它的成功在表达有利想法对用户。既使它被写使用广泛被接受的语法, 和正确的专科术语反射社会的观点在催眠状态的题目, 这不保证, 那些词将有任一个强有力的意思为人被施催眠术。它必须是意味深长的对用户, 既使对没人。一个被制造的胡话词适合参考框架在世界其他地方的, 不能是事为弥补词和知道的人什么它意味。这是习惯催眠状态剧本的巨大好处的当中一个。特殊人民、熟悉的对象、事件、惯例, 等奇怪对人(和可能没人) 大概是最有效的词使用。总记住, 剧本的目标将创造至尊意味深长的经验为人从开始到结束。所以, 所有剧本的元素应该是对口味, 词汇量, 和拥有完全共鸣以个体的信仰使用催眠状态。和在晒斑上面的例子, 如果成像是可厌恶的对人, 它那时大概将是在人"关闭" 对t 催眠状态经验的剧本。同样, 如果一个可厌恶的behvioral 想法被提出, 那个想法愿或不行动, 或也许甚而有一些不需要的抵押作用, 恶化sitiuation 。但是, 如果人被施催眠术能真实地说某事象, "我祝愿我能考虑这个题目使用想法包含在这个催眠状态剧本里", 我们会有充分理由期望成功。虽然有象"洗脑" 如此事, 强迫行为委员会和接受概念反对人的意愿, 这不是自已催眠状态。在自已催眠状态, 用户必须想要被施催眠术, 和必须想要想法出席在催眠状态, 。
被赞颂习惯字词贤良在催眠状态, 我们也许现在搬走向共同的元素被发现在许多催眠状态剧本里, 不管字词。他们也许被命名这样: 物理身体的静止; 想像力门户; 建议观念化; 回到普通的知觉。
催眠状态剧本元素:
物理身体的静止
因为催眠归纳取决于头脑集中"内在现实", 刺激对物理身体应该是在极小值。许多剧本从指示开始放松各种各样的肌肉, 行动从一个小组到另一个。这叫做进步放松。但是您想要完成这"静止" 是您的选择。呼吸的身体作用是, 当然, 无法被停止和的一运动因此它也许被使用作为放松一部分, 以指示为缓慢和节奏性呼吸。真实地, 给某人的自已允许简单的行动仍然是和也许安静满足, 和证明相当令人愉快对那些带领一般忙碌生活。
想像力门户
这个催眠状态剧本的下个部份是根本的, 因为它提供入口入某人的内在现实。当人大字书写在想像力和被离解从周围, 人变得suggestible 。这是催眠归纳的目标, 提高受暗示的水平。想像力对物理宇宙的法律不被限制。您可以想象任一个地方, 任何地方。通常, 虽然不一定, 这是您将感到舒适和将想要返回到经常的地方。因为您修建您的情节, 是肯定包括所有五感觉, 加上运动(或缺乏它) 。提及他们就您创造地方的状况并且当您涉及他们全部, 您发现您创造了相当完全经验。记住, 这需要是放松的湖边或漫步在一个也许期望的海滩, 除非您要它是。它全部取决于您自己的自由流动的想像力。这是最后在自由!
建议观念化
一旦您由您的想象的地方周到地围拢, 是时间给自己想法您want/need 。虽然整件事发生在您自己的头脑之内, 我们能仍然叫这些想法建议因为您将听见他们与您谈了话, 既使他们是您自己的发明。那里被写了关于怎样措辞建议- 保留它正面和指挥, 等。在这种情况下, 所有它必须是是意味深长的对您。它不事关如果您使用否定性、双阴性, 或消极数字, 只要它有好道理对您。建议也许被重视象分成二个类别的当中一个: 哲学和关于行为。哲学品种会包括形成推理在某事之后我们做或感觉, 为什么的那些想法。例如, 中止抽烟的催眠状态也许探讨理论基础为放弃- 我家是重要对我和需要我是健康的; 比短的那个, 等最好居住长寿。behvioral 建议会给直接指示关于什么感觉, 或什么做。继续抽烟的例子- 香烟品尝象灼烧的垃圾和是憎恨对我。
它也许似乎unecessary, 甚而人为分类想法这样。如果它似乎如此对您, 那么它是unecessary 。实际上, 这是最佳写您渴望的任一个建议。
有一更多类型建议值得提及。偶尔, 它也许是有用触发某一类行为或情感在一个特殊词的提及, 或一个特殊人, 事, 甚至想象一个特殊标志的视域。例如, 与忧虑交战, 建议也许是, "当我说词' 嬉戏' 对我自己我立即将收复我的镇静, 镇静地将面对挑战在我之前。" 生动描述一个象征性对象或人也许并且是非常有效的为这个目的。标志在他们自己有与non-conscious 认为的强大催眠连接。为更多关于non-conscious, 请看文章, "什么是困难发现, 但总与您?" 在 http://www.hypnosoft.com。
关闭您的催眠状态剧本
在提出建议以后, 是时间放松一下催眠状态和返回到普通认为。您可以想要扩大放松乐趣, 给某个时候休息。如果催眠状态将被使用在睡眠之前, 您可以希望给自己指示关于怎样您想要睡着并且什么时候您想要唤醒。为其它类型催眠状态, 您将想要给指示唤醒。许多剧本使用落后计数给头脑机会为回归做准备。例如, "您将听见计数, 移动落后从三到一个。当您到达一, 您将唤醒和将回到您普通认为。三... 二... 一。您是醒的。"
记录您的催眠状态剧本
当您的剧本是完全的, 您将想要记录它在盒式磁带、计算机文件, 或其它媒介。一些人民喜欢有音乐演奏在backgound 。许多不, 发现它分心。并且, 一些人民喜欢看催眠事当倾听他们的催眠状态。这样图片是可利用的在 http://www.geocities.com/hypnosis_self_hypnosis。
关于作者
理查・A. Blumenthal, NCC 女士工作, 象医疗Hypnoanalysis 、Psychosomatics 国际学报, 人类行为和学会学报, 和临床和实验性催眠状态英国的学报被出版了在如此被推崇的学报里。Blumenthal 先生是合理的建议疗法的创作者, 和HypnoSoft 自已催眠状态软件的发明者, 位于 http://www.hypnosoft.com, 他被授予美国专利。
rbtw@optonline.net
文章来源: Messaggiamo.Com
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