借口, 借口
警告!! 总寻找一位医生的忠告在开始, 或做变动之前在您的饮食或锻炼节目。
在今天快速的踱步的世界里, 它可能有时是富挑战性发现时候得到对体操对锻炼。我是肯定的您听见了许多人说, "有不是足够的小时在天。" 第号一个借口为经常不训练不能发现时间。
所有借口的九十百分之九无效! 如果您对得到是严肃的在形状, 如果这是一件最优先考虑的事, 没什么将得到用方式您达到您的目标。如果您想要足够坏事, 它是令人惊讶的什么您将做得到它。这您能做消灭"我没有时间" 借口的几件事。
1. 起来一个小时更加早期, 或停留一个小时以后。致力这个附加小时时间训练和达到您的健身目标。事实: 多数人民比他们需要花费更多时间睡觉。八个或九个小时睡眠可能是伟大的, 但绝不必要维护您的健康和让您感到好。
亲自, 我发现它更加容易和更加有效起来一个小时更加早期和训练第一件事早晨为二个原因。训练第一件事早晨增加您的新陈代谢和日间保留您灼烧的卡路里以增加的率。其它巨大原因训练第一件事将消灭耽搁和吹散锻炼的可能性。在天以前, 最后事在您想要做在一长的天工作以后的世界并且责任是锻炼。得到您的训练在第一件事将增加您的能级和并且将使您感受好关于你自己。它给您将帮助您应付剩余您的天和疯狂的日程表以微笑的成就感。
我是肯定的, 至少你"早晨人" 读这对他们自己认为, "起来一个小时更加早期, 他必须是在他的头脑外面!" 既使您早早起来半小时, 这视同到三并且一半几小时锻炼计时您以前没有的一个星期。以只投资半小时每天, 您能得到快, 引人注目的结果。
2. 汇集一个家庭锻炼节目那些天您无法得到对体操。为大约$150.00, 您能买一些dumbbells 、一条长凳, 和一张地板席子为胃肠训练。虽然您无法得到一样周到锻炼象您能在健身俱乐部- 它比没什么好! Herschel 步行者, 一名职业橄榄球球员, 有最佳的体质的当中一个并且他从未接触了重量! 他的锻炼包括俯卧撑, 坐上升, 和心血管锻炼。您能取得巨大结果黏附对基本。记住, 一贯性和强度是您的关键成份为成功。
如果金钱是问题并且您无法买设备以上提到, 所有您需要是录像机。有上百伟大的录像磁带被设计为定调子, 减重和肥胖烧。如果您不想要去体操, 这允许您行使在您自己的家保密性和舒适。
所有行使录像磁带被设计以音乐作为背景。音乐是一个强有力的工具当它来行使。它鼓舞您的情绪和增加您的热情。音乐采取您的头脑时钟和并且做您的锻炼似乎快速地去。
锻炼对您享受的音乐。如果您喜欢音乐从50 年代、60 年代和70 年代, 理查・Simmons "冒汗对老人", 或Cory Everson 的"步及时" 是了不起的初学者水平节目。如果您喜欢武术和自卫, 购买tae bo 磁带。
如果您是在正派形状, 半被协调和象今天舞蹈音乐, 您能选择从数MTV's "研磨锻炼Hip Hop 有氧运动", Paula Abdul 的, "起来和跳舞", 芦粟Levell 的"Hip Hop 修理厂", Kathy 史密斯的"拉丁节奏锻炼", 或Christy 车道的"质朴的自由式跳舞。"
如果您有二左脚如我, 您迅速能掌握Denise 奥斯汀的Xtralite 初学者的有氧运动。
所有这些磁带和上百更多是可利用的为销售在多数音乐和主要百货商店。如果您想要检查磁带在您之前买它, 大多这些录像磁带能并且被租赁在您的地方录影商店。
合并这些简单的原则入您的每日惯例将使它容易对您黏附对节目, 改进您的健康, 和行动离您的健身目标较近。
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文章来源: Messaggiamo.Com
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