自白个人健身教练
当你的个人健身教练，我的激情是教授，教练，了解，推进，督促，哄骗，调查，研究和应用遍地。作为一个'健身角色模型'。well.I感到无助软弱，因此，在 希望大家能学习自己的弱点，这里goes.My告白。[*商业登记*]去年我有一个谁的客户开始阿特金斯饮食法的顽固尽管我的警告。我立刻看到了深刻的结果差不多 在他们的减肥。我提醒他们，这是水的减肥作用，对肾脏的压力警告，高胆固醇的风险。[*商业登记*]在这个时候，我是作为一个完整的掌握素我的瑜伽练习 但发现我的免疫系统发生了深刻影响，我是目前我对秋季第三冷[*商业登记*]阿特金斯是在媒体，因为新的研究结果表明再次降低胆固醇。 我去了阿特金斯书再次以更开放的态度，并决定尝试饮食。我喜欢逆势操作的角度对当前的澳玛低脂肪饮食，这似乎是生产的社会地位 增加肥胖。阿特金斯认为糖让你的脂肪，而不是脂肪，是有意义的和从所有为肾脏蛋白质额外工作的罪魁祸首。它是良性的。我想作为一种工具，他的饮食让自己 完全关闭任何糖。[*商业登记*]我开始对高蛋白的那样，低碳水化合物的饮食方面。当我重新进入我的饮食中动物蛋白我能感觉到自己越强，感冒，终于停止。我 我也看到了腹部肌肉开始重新开放和膨胀。寒冷的冬天是没有痛苦的，因为它已经在我的素食主义者。[*商业登记*]我便鼓起勇气开始的勇气带进我的饮食脂肪， 包括咸肉，蛋黄，奶油奶酪，鲜奶油，奶油，甚至熏肉外皮。每天我会惊叹于这些有吃？禁止的食物呢？只有唤醒第二天瘦，苗条。我不能 相信这一点，结果！我爱吃这些食物，以便熟悉又放逐至今。童年[*商业登记*]我在如火如荼进行的时候吃高脂肪，高蛋白，低碳水化合物饮食时，我的图片 与阿特金斯事件持续数个月。我跟着他的药方宗教。[*商业登记*]最后我要添加更多的碳水化合物，我需要更多的能量。我的意思是由碳水化合物蔬菜，沙拉和全麦食品。在这 点我获得了两回我就阿特金斯失去镑。脂肪从16％到18％，我的能量更好。 7个月后，我决定是时候让签出的血和我的恐怖发现 我的胆固醇它始终是150人左右猛增至300！幸运的是我的低密度脂蛋白胆固醇的比例仍处于健康水平。我强迫自己行使谢谢，我一直把HDL的高。[*商业登记*]我立刻 开始喝辣椒热柠檬汁，每天早上清理我的血。我现在已经丢掉了所有的高脂肪食物，并再次回到大圈，以适度和平衡。均衡饮食。 这需要多学科，但我的精力又回来了，我现在可以为我丈夫吃同样的饭，以便准备晚餐比较简单。我的体重并没有改变，因为我逐渐引进的碳水化合物。我尽量避免在所有 成本？白色的食物？面粉，糖，牛奶。我喝不加糖的豆浆我避免在包装，盒和袋食品。我觉得它是脂肪不过没关系，精细层的冬天，我需要它，并在夏天，炎热总是融化 它关闭。我完全把食糖和酒精保持血糖低。[*商业登记*]登录到www.vitalsignsfitness在聊天网页，讨论已经开始重新：阿特金斯和其他饮食计划，将您的意见或 刚才宣读的缪斯。或到营养计划网页，看看有多少热量（蛋白质，碳水化合物，脂肪），你应该吃，以维持目前或理想的体重。[*商业登记*] [*商业登记*]德博拉卡鲁阿纳护士，AAHRFP，NASM中， 王牌[*商业登记*] www.vitalsignsfitness.com [*商业登记*]电子邮件deb@vitalsignsfitness.com [*商业登记*] [*商业登记*]关于作者[*商业登记*]大纪元记者是在人员培训德高望重的权威对整体健康和健身，更
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