6 个原因行使在怀孕期间
大家知道, 锻炼是好的为您的健康。行使在怀孕期间可能有另外的好处。通常, 锻炼应该是轻的, 特别是在最初的少数星期怀孕期间当您的身体对变动调整。重的锻炼可能牵制血流免受关键的区域和多数妇女, 锻炼应该通常降低调子他们的锻炼在怀孕期间。
走, 游泳, 和瑜伽是二普遍的锻炼活动适当为孕妇。其它锻炼的形式象举重是好太只要它不是太吃力的。多数专家推荐行使3-4 乘一个星期, 除非健康状况防止它。如果在疑义, 首先总咨询医师。下面被列出一些行使的顶面原因在怀孕期间。
锻炼可能减少劳方的长度和减少恢复时间。正确的锻炼惯例将增加stamina 需要为交付。
改进情感健康- 锻炼降低重音和改进情感健康, 可能使它容易对新母亲得到通过怀孕的经验。
锻炼可能帮助以重量管理在孩子是出生之后。共同的关心多数母亲是丢失的重量在怀孕以后。行使在怀孕期间可能使postpartum 减重更加容易。
锻炼是好的为您未来的婴孩。由保持您的身体健康, 您并且帮助在您的婴孩之外。
被减少的怀孕副作用- 症状喜欢头疼, 疲劳, 膨胀, 并且便秘是共同在孕妇。行使被显示减少这些症状发生。
早产减退风险- 锻炼被显示在研究减少早产风险大约50% 。
保证喝大量流体在行使之前, 有滋补饮食, 和避免结束施加。并且, 倾听您的身体- 如果您开始感到恶心或令人恶心, 那么您应该停止和休息。
关于作者
Criss 白色是一位专业网作家在婴孩和新母亲题目为婴孩和怀孕网站。为更多文章由本作者, 参观我的婴儿送礼会厚待(www.mybabyshowerfavors.com) 并且婴孩和阵雨(www.babiesandshowers.com) 。
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文章来源: Messaggiamo.Com
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