山地自行车运动的秘诀在西班牙
任何渴望山区骑车都知道，有一些重要的规则，以跟踪和自行车处理技能掌握遭受之前你和你的自行车的刺激和溢漏的越野骑马。虽然大部分的 我们力所能及的范围内乘坐的大部分时间，乘坐不同的小径在炎热的天气条件，可以提出了一系列新的挑战，需要一些新的自行车技能和knowledge.Here在西班牙南部，我花 我的大部分时间坐在温暖，干燥的条件下，对页岩/砾石小径在相对偏远的地区，在中高海拔（ 1000 ？四千英尺） 。我说的相对偏远，因为我很少满足其他自行车，远足或 其他志同道合的人。换句话说，你必须准备修补自己和自己获得了山腰在发生accident.Here几点考虑，然后再着手对您 西班牙结核分枝杆菌adventure.Planning路线：地图出来-在规划的路线为自己和其他自行车骑，掌握地图第一。我用的是1:25 000地形图中心公布的全国 信息Geografica （ CNIG ） 。它们显示，大多数越野车赛道，林业进出道路和一些单轨/ footpaths.Note ：我不知道多久更新。有些小径上标明这些地图可以突然 消失。另一方面，我已经充满步道，这是不是说明，关于maps.Terrain和时间，今年考虑到距离，地形，海拔高度，坡度和植被，您可以计划一个合适的 路线时year.Mid夏季（早晨和晚上骑宜）寻找遮蔽的小径，以较少的低海拔梯度增益和思考的地方加水bottles.Mid ，这一次的冬天 一年可以可爱和温暖（ 15-20摄氏度）在海平面和相当寒冷（ 0-5 ）在1000 +米。当您升序产生大量的热量，下楼的另一边在40Kph +你是受你的身体来 1风寒因素，可以进一步降低温度10度。 -进行额外的层clothing.Preparation ：骑士-您当然，必须适合行驶，这是无法实现的前一天晚上。 ？ ？ 虽然它可以加强下岗的圣米格尔。早餐吃一个体面，主要是碳水化合物，谷物，面包和水果，例如。出发前伸展和旋转的齿轮低约1公里时，第一 抵销（尤其是在冬季） 。知道一些急救，您可以管理自己以及他人。例如，处理出血和严重grazes.Bike ＆比特-自行车设置和维护是大致相同 各地，所以我将不承担您的详细情况你已经知道，但是要注意的following. ，检查任何发挥车轮，转向和中轴轴承。有许多快速下降和洛基 地面值得快速调整前任何松动位获得worse.链需要经常注意这些干燥，尘土飞扬的条件（每2-3游戏机） 。运行它通过一个更清洁，适用于精细石油，然后删除任何多余 润滑剂，它不仅作为一个磁铁的任何污物。清洁冲击和适用于薄膜硅为基础的润滑油，轮胎，尼斯'东经' knobbly如果您打算将越野车90 ％的时间。有许多关于登山 松散的表面和岩石下降的东西我得到更多的牵引力和舒适，更广泛的轮胎在较低的pressure. - 2备用管（至少） -有一些恶性植物坎波，特别突出的 夏天里，荆棘想你不会相信。检查内表面的轮胎前彻底拟合新管？那里是一个索恩博会有许多.-头盔和手套-这应该没有 saying.Water -我通常允许1升的水每小时骑马。在冬季悠闲低水平您可以坐喝不到这一点，在夏季的几个月里，可以增加一倍。当天气炎热，我携带2 瓶上的自行车和2在我的背囊。多数村庄和城镇的天然泉水或饮用水可以拿到，就不再路线值得知道在最近的居民点are.Food -与渴望， 饥饿的痛苦会通过。短期骑在温暖的条件，你甚至不觉得自己吃？湿的东西重要得多。但不宜将消耗的能源储备，以便总是有一些 driedfruit / muesli酒吧吗？报摊没有一个共同特点西班牙村庄和cafÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA ，一家© /酒吧可能无法打开所有day.First急救包？这并不需要笨重。字母a 小以及包装容器，包括以下;绷带，纱布垫，安全别针，膏药，防腐剂cream.Clothing ？舒适和保护暴露于太阳和cold. - 2或以上的薄层 特别是对上半身进行更好的温度调节，增加绝缘（更多的空气层）和保护，防止放牧如果您脱落.- Bandanas一个折叠和绑在额头的汗水不断 您eyes.Another折叠角和并列松散保持了太阳背面的脖子上。 -太阳眼镜-高保护太阳霜skin.Safety任何暴露的线索：等危险松散表面，沟渠，侵蚀 冲沟等将永远存在？这正是我们呼吁MTBers 。事故发生时，我们不熟悉这些情况下，过于自信的能力或与意想不到的 我们的道路。良好的自行车处理能力可以防止或帮助您出粘性的时刻，然而，当考虑在陡峭的下降和棘手的技术科应编制的unexpected.Dogs -有些人推迟 从骑自行车和步行，因为在西班牙的狗，他们可能会遇到的。更多的往往不是这将是在经过/通过一个农家。在我的经验（其中不包括任何肮脏的吗？触摸木） 西班牙牛属于下列类别： 1 。树皮和运行away2 。树皮和chase3 。共计漠不关心您presence.In大多数情况下，并不总是很明确的狗是否是1型或2 ，直到您 致力于自己进入其领土。如果你是一个长期后裔开始时，他们给大通，可以让两个手指表示敬意和吧。然而，如果你是在第一磨削上坡齿轮和blighter是 loping在你身旁用大量储备，可以有点恐吓？你可能不会看重我的categorising.When通过农场建筑物，我总是认为，狗是本。如果他们不出现，但 保持距离和树皮，我站在我的踏板，使自己身高和乘坐速度虽然缓慢，但是过去的自信。如果狗/狗开始推动我高呼“ FUERA ”一词经常被用来发送狗或消失。 这通常会工作，也使您的光临注意的家庭。你可以推进，并重复这一程序，如果动物不愿意让步。弯着腰，犹如拿起一块石头也可以 恐吓西班牙语dogs.If您觉得在这个阶段，它仍然是风险太大然后相信自己的本能和务虚会另觅route.In我的经验，狗不会攻击如果你退缩了平静，但 相信吗？不要RUN.In generalPlan您rideDon't乘坐单独陌生trailsCarry备件和足够waterProtect你的身体从瀑布和极端天气conditions.Then失控，并享受
文章来源: Messaggiamo.Com
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